巧用药膳“降噪声”
除了在工作与生活环境中远离噪声、阻断噪声之外，适当的饮食调理，能帮助人们减轻其危害，可以在补养大脑、补肾助听、强心镇静等方面进行调养。
补脑药膳
鸡脑小米粥：鸡脑5个，小米100克，姜丝3克，葱白2根，黄酒1匙，加水煮成粥，再加油、盐、葱白调味食用。
鹌鹑蛋小米粥：小米100克，加水煮粥，粥成后打入鹌鹑蛋4~5个搅拌，加油、盐、姜丝、葱花调味食用。
鱼头小米粥：鱼头1个，去腮洗净，加油爆至微黄，加水适量与小米100克共煮粥，粥成后放入油、盐、姜丝等调味，吃鱼喝粥。
补肾助听药膳
白果枸杞饮：白果10克，枸杞子30克，水煎服，每日3次。
益肾明目酒：覆盆子50克，肉苁蓉、川牛膝、续断、巴戟天、远志、五味子各35克，山茱萸30克，白酒1000毫升。将上述各味药共研为末，装入纱布袋内，放入坛中，加入酒后密封30天即可，早晚空腹各服1次，每次温服20毫升。
强心镇静药膳
黄连阿胶汤：黄连5克，黄芩10克，白芍、阿胶各15克，鸡蛋黄2枚。先煎黄连、黄芩、白芍，去药渣，再溶化阿胶入药汁内，每日分2次服用。每次服用时加1个鸡蛋黄煮熟后服用。汪涵, http://www.100md.com
补脑药膳
鸡脑小米粥：鸡脑5个，小米100克，姜丝3克，葱白2根，黄酒1匙，加水煮成粥，再加油、盐、葱白调味食用。
鹌鹑蛋小米粥：小米100克，加水煮粥，粥成后打入鹌鹑蛋4~5个搅拌，加油、盐、姜丝、葱花调味食用。
鱼头小米粥：鱼头1个，去腮洗净，加油爆至微黄，加水适量与小米100克共煮粥，粥成后放入油、盐、姜丝等调味，吃鱼喝粥。
补肾助听药膳
白果枸杞饮：白果10克，枸杞子30克，水煎服，每日3次。
益肾明目酒：覆盆子50克，肉苁蓉、川牛膝、续断、巴戟天、远志、五味子各35克，山茱萸30克，白酒1000毫升。将上述各味药共研为末，装入纱布袋内，放入坛中，加入酒后密封30天即可，早晚空腹各服1次，每次温服20毫升。
强心镇静药膳
黄连阿胶汤：黄连5克，黄芩10克，白芍、阿胶各15克，鸡蛋黄2枚。先煎黄连、黄芩、白芍，去药渣，再溶化阿胶入药汁内，每日分2次服用。每次服用时加1个鸡蛋黄煮熟后服用。汪涵, http://www.100md.com