三款药膳调理产后腰痛
妇女分娩后出现腰痛主要是由于分娩后骨盆韧带松弛，腰部肌肉软弱无力，子宫未能完全复位，骶棘韧带松弛，压迫盆腔神经、血管而引起腰痛。而长期固定体位、产后恶露排出不畅，使得盆腔血液淤积以及不慎感受寒湿侵袭致使疼痛难忍。除康复、推拿、针灸、中药治疗之外，还可以从每天的饮食当中细心调理，尽早的缓解症状，下面介绍三种药膳调理产后腰痛：
当归生姜羊肉汤 当归30克，生姜30克，羊肉500克，黄酒少量。
做法：
1.当归、生姜用清水洗净后顺切大片。
2.羊肉(去骨)剔去筋膜，入沸水锅内焯去血水后，捞出晾凉，切成约5厘米长2厘米宽1厘米厚的条备用。
3.取砂锅掺入清水适量，然后将切成条的羊肉下入锅内，再下当归和生姜，加少量黄酒，武火煮沸去浮沫。
4.文火炖约1.5小时至羊肉熟烂即可。
作用：当归性质辛温，有活血养血补血的功效；生姜可以温中散寒，发汗解表；羊肉性质温热，能温中补虚。三者配合起来，具有温中补血、祛寒止痛的作用。
益母草山楂粥 益母草30克、生山楂30克，粳米100克，大枣5枚。
做法：
1.益母草、生山楂放入砂锅，加适量水，浓煎20分钟，去渣取汁。
2.粳米、大枣加水用小火煨成稠粥。
3.兑入前面的浓煎药汁，拌匀，继续煎煮几分钟即可。可加入少量红糖
作用：益母草性质微寒，味苦辛，有去瘀生新，活血调经，利尿消肿的作用；生山楂有活血化瘀止痛的功效，两者配合能够促进恶露排出，减少恶露生成，使子宫尽早恢复。
杜仲山药栗子粥
杜仲10克、山药30克、去壳栗子50克、糯米100克。
做法：
1.杜仲洗净，泡透。
2.砂锅内放入山药、去壳栗子，糯米及泡好的杜仲，用文火炖成稠粥即可。
作用：杜仲甘微辛温。主要治疗腰脊痛，同时可以补中益精气，强筋骨，除白带及外阴瘙痒；山药甘平，具有健脾，固肾，益精作用；板栗，西方称为“人参果”，味甘性温，具有健脾、补肾、强筋、活血、止血的功效。适用于产后肾虚腰痛的妇女。, http://www.100md.com(东南大学附属中大医院中医内科 王媛媛)
当归生姜羊肉汤 当归30克，生姜30克，羊肉500克，黄酒少量。
做法：
1.当归、生姜用清水洗净后顺切大片。
2.羊肉(去骨)剔去筋膜，入沸水锅内焯去血水后，捞出晾凉，切成约5厘米长2厘米宽1厘米厚的条备用。
3.取砂锅掺入清水适量，然后将切成条的羊肉下入锅内，再下当归和生姜，加少量黄酒，武火煮沸去浮沫。
4.文火炖约1.5小时至羊肉熟烂即可。
作用：当归性质辛温，有活血养血补血的功效；生姜可以温中散寒，发汗解表；羊肉性质温热，能温中补虚。三者配合起来，具有温中补血、祛寒止痛的作用。
益母草山楂粥 益母草30克、生山楂30克，粳米100克，大枣5枚。
做法：
1.益母草、生山楂放入砂锅，加适量水，浓煎20分钟，去渣取汁。
2.粳米、大枣加水用小火煨成稠粥。
3.兑入前面的浓煎药汁，拌匀，继续煎煮几分钟即可。可加入少量红糖
作用：益母草性质微寒，味苦辛，有去瘀生新，活血调经，利尿消肿的作用；生山楂有活血化瘀止痛的功效，两者配合能够促进恶露排出，减少恶露生成，使子宫尽早恢复。
杜仲山药栗子粥
杜仲10克、山药30克、去壳栗子50克、糯米100克。
做法：
1.杜仲洗净，泡透。
2.砂锅内放入山药、去壳栗子，糯米及泡好的杜仲，用文火炖成稠粥即可。
作用：杜仲甘微辛温。主要治疗腰脊痛，同时可以补中益精气，强筋骨，除白带及外阴瘙痒；山药甘平，具有健脾，固肾，益精作用；板栗，西方称为“人参果”，味甘性温，具有健脾、补肾、强筋、活血、止血的功效。适用于产后肾虚腰痛的妇女。, http://www.100md.com(东南大学附属中大医院中医内科 王媛媛)