话说养生贵呼吸
http://www.100md.com
2008年10月3日
何新备/文
呼吸太简单了，是人都会呼吸，不会呼吸了的人是死人，这是众所周知的道理。
其实呼吸并非似人们通常理解的那么简单，简单的自然呼吸可致脏腑机能渐成随性，精气不充，真气不力，经络之循行缺少真气之动力，免不了百病乘虚而入，隐疾在身伤损年寿。自然人的自然呼吸藐视简单平常，但其间隐有大道至简之理。愚参悟呼吸之理，想人之初形，内藏母体腹中，与母同呼吸共命运，与天地自然之气尚无直接联系，全赖母体脏腑精气为养，靠的是胞衣与脐带而渐养渐成人之整形，十月怀胎，-朝分娩；呱呱落地，张口与自然之气接轨而自然呼气，吐故纳新，气为命用，天道为人，人得气而生。此为自然人与生俱来呼吸之大法，胎息之故也!
中医认为"肺为气之主，肾为气之根"。调息之法，先行鼻吸气于肺，引气入腹，纳入肾间而后稍作闭气之法；待全身自感充满气状之时，以舌顶上腭将气从口中慢慢呼出，如此行走坐卧渐养成常习，口中津液则自生，待满口后分三次缓缓吞入，久而久之，吸入自然之气，以和顺和调养脏腑之气，培补人体自然之精气调和经脉之动力，使经气真正起到内联脏腑、外络肢节、营内卫外、贯通周身、循环不休、沟通表里的功效作用，达到真气运行、经通络活、正气内存、邪不可干、阴平阳秘、精神乃治的养生保健之目的。
, http://www.100md.com
呼吸简单，张口可呼吸，闭口可以鼻呼吸，正因为这个简单，使人们淡忘了自身原本呼吸的真谛，若回归自然的理性，重温母亲的伟大，省悟母体中生命的原生态呼吸之法，重启呼吸之门，就会感悟到生命活力的源泉是多么的神奇!
中医"难经、八难"曰：诸十二经脉者，皆系干生气之原。所谓生气之原者，谓十二经之根本也，谓肾间动气也。此五脏六腑之本，十二经脉之根，呼吸之门，三焦之原。-名守邪之神。故气者，人之根本也，根绝则茎叶枯矣。寸口脉平而轭者，生气独绝于内也。中医经络学说。中医认为自然界是一个大宇宙，人体是一个小宇宙，天地万物之间相互承连，息息相通，是个整体；人体也是一个有机的整体，外有四肢百骸，内有五脏六腑，彼此相连。人与自然界之间要趋于统一平衡，才能保证人体正常活动的功能。中医讲：“气血为人生养命之源”，而人气血所行之路径便是经络。那经络又是什么呢?经络是人体内通脏腑、外络肢节、循环无端、周而复始的经脉的总称。
中医对经络的认识，经络生理属性与循行规律：手三阴经为手太阴肺经、手阴心包经、手少阴心经；手三阳经为手阳明大肠经、手少阳三焦经、手太阳小肠经；足三阴经为足太阴脾经、足厥阴肝经、足少阴胃经；足三阳经为足阳明胃经、足少阳胆经、足太阳膀胱经。其歌诀：寅时气血注于肺，卯时大肠辰时胃，已脾心未小肠，膀胱申注酝肾注，戊时包络亥三焦，子胆丑肝各定位。
, 百拇医药
了解人体经络-日之中循行运转规律，把握生命中的每一刻，从呼吸做起，以经络为据，洞悉太极之理，尊阴阳之纲纪，诸十二经脉者，皆系于生气之原，气者生之本也，时者生之用也!
"道藏 "众书中有论胎息之法：
胎食胎息法：常须闭其心，去其思，微其息，吸以鼻；无以口，使气常有储，名之日胎息，漱其舌下泉咽之，数十息之间-相继，名之曰胎食为二者不息可以不饥可以不病。
人能依此去万病，通上清神仙，凡腹气法，存心如婴儿在母胎十月成就，筋骨和柔以冥心息，念和全自至唑吸，如法咽之不饥，百毛孔开入息不拥滞，常取六阳时食生气，气力日增。
养生之要贵呼吸，回归自然是真理。人生欲得寿常在，大道至简唯胎息。, http://www.100md.com
呼吸太简单了，是人都会呼吸，不会呼吸了的人是死人，这是众所周知的道理。
其实呼吸并非似人们通常理解的那么简单，简单的自然呼吸可致脏腑机能渐成随性，精气不充，真气不力，经络之循行缺少真气之动力，免不了百病乘虚而入，隐疾在身伤损年寿。自然人的自然呼吸藐视简单平常，但其间隐有大道至简之理。愚参悟呼吸之理，想人之初形，内藏母体腹中，与母同呼吸共命运，与天地自然之气尚无直接联系，全赖母体脏腑精气为养，靠的是胞衣与脐带而渐养渐成人之整形，十月怀胎，-朝分娩；呱呱落地，张口与自然之气接轨而自然呼气，吐故纳新，气为命用，天道为人，人得气而生。此为自然人与生俱来呼吸之大法，胎息之故也!
中医认为"肺为气之主，肾为气之根"。调息之法，先行鼻吸气于肺，引气入腹，纳入肾间而后稍作闭气之法；待全身自感充满气状之时，以舌顶上腭将气从口中慢慢呼出，如此行走坐卧渐养成常习，口中津液则自生，待满口后分三次缓缓吞入，久而久之，吸入自然之气，以和顺和调养脏腑之气，培补人体自然之精气调和经脉之动力，使经气真正起到内联脏腑、外络肢节、营内卫外、贯通周身、循环不休、沟通表里的功效作用，达到真气运行、经通络活、正气内存、邪不可干、阴平阳秘、精神乃治的养生保健之目的。
, http://www.100md.com
呼吸简单，张口可呼吸，闭口可以鼻呼吸，正因为这个简单，使人们淡忘了自身原本呼吸的真谛，若回归自然的理性，重温母亲的伟大，省悟母体中生命的原生态呼吸之法，重启呼吸之门，就会感悟到生命活力的源泉是多么的神奇!
中医"难经、八难"曰：诸十二经脉者，皆系干生气之原。所谓生气之原者，谓十二经之根本也，谓肾间动气也。此五脏六腑之本，十二经脉之根，呼吸之门，三焦之原。-名守邪之神。故气者，人之根本也，根绝则茎叶枯矣。寸口脉平而轭者，生气独绝于内也。中医经络学说。中医认为自然界是一个大宇宙，人体是一个小宇宙，天地万物之间相互承连，息息相通，是个整体；人体也是一个有机的整体，外有四肢百骸，内有五脏六腑，彼此相连。人与自然界之间要趋于统一平衡，才能保证人体正常活动的功能。中医讲：“气血为人生养命之源”，而人气血所行之路径便是经络。那经络又是什么呢?经络是人体内通脏腑、外络肢节、循环无端、周而复始的经脉的总称。
中医对经络的认识，经络生理属性与循行规律：手三阴经为手太阴肺经、手阴心包经、手少阴心经；手三阳经为手阳明大肠经、手少阳三焦经、手太阳小肠经；足三阴经为足太阴脾经、足厥阴肝经、足少阴胃经；足三阳经为足阳明胃经、足少阳胆经、足太阳膀胱经。其歌诀：寅时气血注于肺，卯时大肠辰时胃，已脾心未小肠，膀胱申注酝肾注，戊时包络亥三焦，子胆丑肝各定位。
, 百拇医药
了解人体经络-日之中循行运转规律，把握生命中的每一刻，从呼吸做起，以经络为据，洞悉太极之理，尊阴阳之纲纪，诸十二经脉者，皆系于生气之原，气者生之本也，时者生之用也!
"道藏 "众书中有论胎息之法：
胎食胎息法：常须闭其心，去其思，微其息，吸以鼻；无以口，使气常有储，名之日胎息，漱其舌下泉咽之，数十息之间-相继，名之曰胎食为二者不息可以不饥可以不病。
人能依此去万病，通上清神仙，凡腹气法，存心如婴儿在母胎十月成就，筋骨和柔以冥心息，念和全自至唑吸，如法咽之不饥，百毛孔开入息不拥滞，常取六阳时食生气，气力日增。
养生之要贵呼吸，回归自然是真理。人生欲得寿常在，大道至简唯胎息。, http://www.100md.com