五脏导引功
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2008年10月7日
五脏导引功,是根据中医和气功理论针对人体的五脏,即心,肝脾,肺,肾进行的强化保健功能,对五脏疾病的治疗,有显著疗效。
本功具有简单易学,易练,效宏的特点。
五脏导引功--强肾功
肾位于腰部,左右各一,因此称'腰为肾之腑',肾开二窍于耳及司二阴,其华在发,它的主要功能是藏精,主水,纳气.由于肾藏精,主人的生长,发育,生殖,所以称为'先天之本',肾与膀胱相表里.
肾主骨,生髓,通脑.肾藏精.而精能生髓,髓有骨髓和脊髓之分.骨髓居于骨中,滋味养骨骼.'齿为骨之余'.肾精充足,骨髓生化有源.骨髓各牙齿坚固有力.脊髓上通于脑，脑为髓聚而成，所以又称脑为，髓之海'.脑主持人的精神意识和思维活动，为'元神之府'。
精与血，相互资生，精充则血旺。
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命门为人体肾阳，为'元气之根，水火之宅'。五脏之阴气非此不能滋。五脏之阳气非此不能发，五睚六腑'元不借》门之火以温养之'
功法：
1、将双手搓热，轻轻放于两肾上，以手搓热置两肾，温补肾气。
2、以命门为中心。由命门向上。从两肾向下，找弧按摩命门和两肾36X3次,命门为肾阳，丙肾为肾阴。按摩命门和两肾，调节和扑充肾阴肾阳之气：并以命门之气温养五脏六肺：
3、双脚分开，双手置于两肾，由左向右颐时针旋腰36X3次
旋腰时，脚趾微微下扣，使脚心涵空.涌泉穴为肾经之井穴.通过涌泉穴采地气补充人体肾气：双脚趾扣地，通过旋腰(顾》补)；促进气血运行；利于输通足三阴足三阳(足少阴肾经、足厥F月肝经、足太阴脾、足厥阳胃经、足少阳胆经、足大阳膀胱经)六条经络.旋腰.腰为人体中枢，有利于输通人体的带脉、
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4.站桩、双脚平行与肩同宽，肩井与涌泉相对，双掌置于两肾部
意想自己站在一片湖水中，湖水微波荡漾，洗涤自己的五脏六腑和全身四肢百骸；五脏六腑和全身各部随湖水的荡漾而微波鼓荡、或意想天下降下甘露，如泉水般从头顶流入自己体内，冲洗自己的五脏六腑，四肢百骸，将病气以涌泉穴排入地下.肾属水.借"水"以补肾气、
收功：作三次降气势.
吸气时双手从体侧捧气，呼气时双手从体前降下，将全身的气机和经络都疏通一下
五脏导引功--舒肝功
肝居右肋部，开窍于目，其华在爪。肝与胆相表里、肝主疏泄，可调节人的情志，有"肝喜条达而恶抑郁"和"暴怒伤肝"的说法，在消化方面可保持脾胃正常的消化功能，在气血方面可保持脾胃正常的消化功能.在气血方面可保持气机调畅而使血行不致淤滞另外，旰主琉泄、调畅气机，还有通利三焦，疏通水遣的作用。
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肝藏血，指具有贮藏血淬和调节水量的功能，肝藏血，心行之。人动则血运于诸经.人静则血归于肝脏."
肝主筋是指筋膜得到肝血滋养.才能维持正常运动."爪为筋之余".肝血充足,筋强力壮,爪甲坚韧,故称"其华在爪".
肝开窍于目."肝受血而能想""肝气通于目,肝和则目能辨五色矣".说明视觉功有赖于肝之阴血的滋养.
功法:
1.左手拇指和无名指桑骂槐相扣成环,蓁三指自然伸直,置于丹田下,右掌按摩肝部,顺时针方向作36X3次
无名指属肝,拇指和无名指相扣,则气血通于肝,右手按摩肝部,则直接调节肝部气机
2.双手捧手,沿肝部循肝经下,意想宇宙之绿色元气进入肝部,将肝部冲洗干净,将浊气从右腿内侧之肝经向下从大敦穴排出体外作36次
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肝在颜色为绿,绿色归肝,引宇宙之气补肝之气,疏通肝经,大敦穴为肝之井穴,将温差气从大敦穴排出,此功有补肝气,疏通肝经之效.
3.站桩
左手捏诀置于丹田下,右掌照肝部,意想绿光照肝,意守双足之大敦穴.
左手捏诀,外通宇宙,内通人体肝脏,借助宇宙之气归于肝,调节肝部气机,补充肝气,右掌照肝,有内气外发,外气疗浊的功效.意想绿光照肝,而意守大敦穴,则人纳消,通经,排浊的功效.
大敦穴定位:足大趾末节外侧趾背上,外侧趾甲根与趾关节之间.
五脏导引功--调心功
心位于胸中,有心包围护于外,开窍于舌,其华在面,心主血脉,有推动血液在脉管中运行的作用.心,血,脉三得密切相关.心是血液运行的动力.脉是血液运行的通道.心气的盛衰可以从面部的色泽反映出来,即所谓"其华在面"
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主神志<<灵枢-本神篇>>"所以任物者谓心""任"就是担任,接受的意思.即接受外来事物而发生的思维活动,是心功能的表现.
心主血脉,能供给全身需要的血液以维持人体正常功能;同时心又主神志与人的精神思维活动密切相关.所以心在各脏腑功能活动居于重要地位,故称心为"五脏六腑之大主".
功法:
1.双手于胸前成莲花状，意想心脏是一朵盛开的红莲花。呼气时，莲花开放，双手徼开，吸气时，莲花闭合，双手微合红色归心，意随呼吸想莲花开合，同时配合双手导引，利于打通心脏的关窍，促进心脏的气血运行和流通。
2.左手拇指和中指相扣成环，置于丹田下，右掌照心脏部位。
意想右掌发虹光照射心脏(红莲花)红莲花放红光，逐渐充满全身，逐渐充满宇宙，意宇宙红入静：
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再逐渐将红光收回至全身，渐至莲花，莲花还原为心脏。
心脏放虹光充满全身，利于心气推动血液运行充遍周身，红光充满宇百，心和宇宙之气合为一体。再逐渐收宇宙之气补于心，增强心脏功能
3、以一手中指点按另一手内关穴，左右各36数或一分钟；
内关穴为手厥阴心包经之络穴，有治疗心动过速或过缓、心绞痛，心律不齐.休克，无脉疰-恶心呕吐等作用.
内关穴定位：腕横纹上2寸，小臂正中：
五脏导引功--健脾功
脾居中焦，开窍于口，其华在唇.脾气主升，它的主要功能是主运化，流摄血液。脾与胃相表里，脾胃共为·后天之本"；
脾主运化，包括运化水谷精微和运化水湿两方面。运化水谷精微，指对营养物质的消化,吸收和运输的功能.饮食入胃经过脾胃的消化作用.其中水谷精微,通过脾的转输而散至全身,营养五脏六腑及各种组织器官,运化水湿.指脾在运输水谷精常的同时，还把水液也输送到各组织中去，使人体的组织得到水液的充分滋润：
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脾主运化的功能，主要依赖于脾气的作用。"脾气主升"又称"脾主升清"
脾主统血，指脾具有统摄血液行于脉中，而不溢于脉外的功能
脾主肌肉，四肢是由于脾具有运化功能，将水固精微输送到肌肉、四肢,为之营养,发达,使四肢轻劲有力.
功法：
1.以心口为中心，左掌沿肋缘向下摩擦，左右各一遍为一次，作36次不和"等症状有显著疗效.
2、左手拇指和食指相扣成环，其余三指自然伸直，置于下丹田，右手成掌，大拇指按于鸿尾穴，萤宫对中脘穴,顺时针揉胃部。揉时，手掌不要在皮肤上滑动，以手掌牵动皮肤进行"揉"、鸠尾穴为任脉络穴，有治疗胸中满痛、呕吐、呃逆、反胃.胃痛的作用。鸿尾穴定位：剑突下。脐上7寸。中脘穴为胃经募穴，又为八会穴之一.腑会中脘，有治疗溃疡、胃痉挛、炎症哎吐、食欲不振等胃肠疾患:
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中脘穴定位：前正中线，脐上4寸，右手刺激穴位，增加胃部蠕动，促进消化，顺为部，全身放松揉胃，有聚气补气之功效
3，站桩，左手捏诀，置于下丹田，有掌照胃，意想右掌发出黄光，照射胃部
此势育调动宇宙之气，补人体脾胃之气的功效，可进一步促进脾胃之气；
五脏导引功--理肺功
肺位于胸中，上通喉咙开窍于鼻.主气、司呼口互，主宜发肃降、通调水道肺与大肠相表里
肺有司呼吸的作用，《索问-阴阳应象大论》"天气通于肺"。人通过肺嗳入清气。呼出浊气
肺主一身之气。肺与宗气生成密切相关，宗气由水谷之精气，与肺吸入之气结合而成，积于胸中，上出喉咙以司呼吸。通过"肺朝百脉"而布全身，维持组织器官正常功能，《素问，·五藏生成篇，诸气者。皆属于肺。
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肺主宜发，外合皮毛：由于脾气的推动，使水各精徼散布全身.内面五驻外雨肌内皮毛，无处不到。
肺主宜发，通调水道，肺居胸中，位于上焦：其气以清肃下降为顺同时可使上焦的水液通过三焦经肾而下输膀胱,保持小便通利.又有"脾主行水""肺为不之上源"之说.
肺升窍于鼻.肺司呼吸,鼻是呼吸之气出入的通道,所以称鼻为肺窍.鼻的通气和嗅觉功能,主要依赖于肺气的作用.<<灵枢一脉度篇>>"肺气通于鼻肺和则鼻能知臭香矣.
功法：
1、以膻中穴为中心，沿两肺划横8字.36x3次，膻中穴为八会穴之一，气会膻中有治疗胸闷、咳嗽、哮喘的作用，沿膻中横划8字,又经过肺经募穴中府穴,及手太阴肺经云门穴,对肺起到很好的保健作用。
2、擦臂，从臂内侧(手太阴肺经)擦下，翻转手臂，从外侧擦上，左右各作36x3次。
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此势有输通肺经的功效。
3、站桩：双掌指尖相对，掌心照肺部，意想手掌发白光照肺。
此式调动宇宙之气补于肺，对肺直接进行调理，强化肺的功能。
4、叩齿、涮牙、吞津'
津液有滋润、潘养的作用，称之为"金津、玉液"能润泽皮毛、肌肤，滋养脏腑经脉，充养骨髓。脑髓；润滑眼、鼻、口等口窍。滑利关节，并且是血液的重要组成部分。
此式吞津可以滋补肺阴，井有滋润全身之秒。
5、收功。, 百拇医药
本功具有简单易学,易练,效宏的特点。
五脏导引功--强肾功
肾位于腰部,左右各一,因此称'腰为肾之腑',肾开二窍于耳及司二阴,其华在发,它的主要功能是藏精,主水,纳气.由于肾藏精,主人的生长,发育,生殖,所以称为'先天之本',肾与膀胱相表里.
肾主骨,生髓,通脑.肾藏精.而精能生髓,髓有骨髓和脊髓之分.骨髓居于骨中,滋味养骨骼.'齿为骨之余'.肾精充足,骨髓生化有源.骨髓各牙齿坚固有力.脊髓上通于脑，脑为髓聚而成，所以又称脑为，髓之海'.脑主持人的精神意识和思维活动，为'元神之府'。
精与血，相互资生，精充则血旺。
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命门为人体肾阳，为'元气之根，水火之宅'。五脏之阴气非此不能滋。五脏之阳气非此不能发，五睚六腑'元不借》门之火以温养之'
功法：
1、将双手搓热，轻轻放于两肾上，以手搓热置两肾，温补肾气。
2、以命门为中心。由命门向上。从两肾向下，找弧按摩命门和两肾36X3次,命门为肾阳，丙肾为肾阴。按摩命门和两肾，调节和扑充肾阴肾阳之气：并以命门之气温养五脏六肺：
3、双脚分开，双手置于两肾，由左向右颐时针旋腰36X3次
旋腰时，脚趾微微下扣，使脚心涵空.涌泉穴为肾经之井穴.通过涌泉穴采地气补充人体肾气：双脚趾扣地，通过旋腰(顾》补)；促进气血运行；利于输通足三阴足三阳(足少阴肾经、足厥F月肝经、足太阴脾、足厥阳胃经、足少阳胆经、足大阳膀胱经)六条经络.旋腰.腰为人体中枢，有利于输通人体的带脉、
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4.站桩、双脚平行与肩同宽，肩井与涌泉相对，双掌置于两肾部
意想自己站在一片湖水中，湖水微波荡漾，洗涤自己的五脏六腑和全身四肢百骸；五脏六腑和全身各部随湖水的荡漾而微波鼓荡、或意想天下降下甘露，如泉水般从头顶流入自己体内，冲洗自己的五脏六腑，四肢百骸，将病气以涌泉穴排入地下.肾属水.借"水"以补肾气、
收功：作三次降气势.
吸气时双手从体侧捧气，呼气时双手从体前降下，将全身的气机和经络都疏通一下
五脏导引功--舒肝功
肝居右肋部，开窍于目，其华在爪。肝与胆相表里、肝主疏泄，可调节人的情志，有"肝喜条达而恶抑郁"和"暴怒伤肝"的说法，在消化方面可保持脾胃正常的消化功能，在气血方面可保持脾胃正常的消化功能.在气血方面可保持气机调畅而使血行不致淤滞另外，旰主琉泄、调畅气机，还有通利三焦，疏通水遣的作用。
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肝藏血，指具有贮藏血淬和调节水量的功能，肝藏血，心行之。人动则血运于诸经.人静则血归于肝脏."
肝主筋是指筋膜得到肝血滋养.才能维持正常运动."爪为筋之余".肝血充足,筋强力壮,爪甲坚韧,故称"其华在爪".
肝开窍于目."肝受血而能想""肝气通于目,肝和则目能辨五色矣".说明视觉功有赖于肝之阴血的滋养.
功法:
1.左手拇指和无名指桑骂槐相扣成环,蓁三指自然伸直,置于丹田下,右掌按摩肝部,顺时针方向作36X3次
无名指属肝,拇指和无名指相扣,则气血通于肝,右手按摩肝部,则直接调节肝部气机
2.双手捧手,沿肝部循肝经下,意想宇宙之绿色元气进入肝部,将肝部冲洗干净,将浊气从右腿内侧之肝经向下从大敦穴排出体外作36次
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肝在颜色为绿,绿色归肝,引宇宙之气补肝之气,疏通肝经,大敦穴为肝之井穴,将温差气从大敦穴排出,此功有补肝气,疏通肝经之效.
3.站桩
左手捏诀置于丹田下,右掌照肝部,意想绿光照肝,意守双足之大敦穴.
左手捏诀,外通宇宙,内通人体肝脏,借助宇宙之气归于肝,调节肝部气机,补充肝气,右掌照肝,有内气外发,外气疗浊的功效.意想绿光照肝,而意守大敦穴,则人纳消,通经,排浊的功效.
大敦穴定位:足大趾末节外侧趾背上,外侧趾甲根与趾关节之间.
五脏导引功--调心功
心位于胸中,有心包围护于外,开窍于舌,其华在面,心主血脉,有推动血液在脉管中运行的作用.心,血,脉三得密切相关.心是血液运行的动力.脉是血液运行的通道.心气的盛衰可以从面部的色泽反映出来,即所谓"其华在面"
, http://www.100md.com
主神志<<灵枢-本神篇>>"所以任物者谓心""任"就是担任,接受的意思.即接受外来事物而发生的思维活动,是心功能的表现.
心主血脉,能供给全身需要的血液以维持人体正常功能;同时心又主神志与人的精神思维活动密切相关.所以心在各脏腑功能活动居于重要地位,故称心为"五脏六腑之大主".
功法:
1.双手于胸前成莲花状，意想心脏是一朵盛开的红莲花。呼气时，莲花开放，双手徼开，吸气时，莲花闭合，双手微合红色归心，意随呼吸想莲花开合，同时配合双手导引，利于打通心脏的关窍，促进心脏的气血运行和流通。
2.左手拇指和中指相扣成环，置于丹田下，右掌照心脏部位。
意想右掌发虹光照射心脏(红莲花)红莲花放红光，逐渐充满全身，逐渐充满宇宙，意宇宙红入静：
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再逐渐将红光收回至全身，渐至莲花，莲花还原为心脏。
心脏放虹光充满全身，利于心气推动血液运行充遍周身，红光充满宇百，心和宇宙之气合为一体。再逐渐收宇宙之气补于心，增强心脏功能
3、以一手中指点按另一手内关穴，左右各36数或一分钟；
内关穴为手厥阴心包经之络穴，有治疗心动过速或过缓、心绞痛，心律不齐.休克，无脉疰-恶心呕吐等作用.
内关穴定位：腕横纹上2寸，小臂正中：
五脏导引功--健脾功
脾居中焦，开窍于口，其华在唇.脾气主升，它的主要功能是主运化，流摄血液。脾与胃相表里，脾胃共为·后天之本"；
脾主运化，包括运化水谷精微和运化水湿两方面。运化水谷精微，指对营养物质的消化,吸收和运输的功能.饮食入胃经过脾胃的消化作用.其中水谷精微,通过脾的转输而散至全身,营养五脏六腑及各种组织器官,运化水湿.指脾在运输水谷精常的同时，还把水液也输送到各组织中去，使人体的组织得到水液的充分滋润：
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脾主运化的功能，主要依赖于脾气的作用。"脾气主升"又称"脾主升清"
脾主统血，指脾具有统摄血液行于脉中，而不溢于脉外的功能
脾主肌肉，四肢是由于脾具有运化功能，将水固精微输送到肌肉、四肢,为之营养,发达,使四肢轻劲有力.
功法：
1.以心口为中心，左掌沿肋缘向下摩擦，左右各一遍为一次，作36次不和"等症状有显著疗效.
2、左手拇指和食指相扣成环，其余三指自然伸直，置于下丹田，右手成掌，大拇指按于鸿尾穴，萤宫对中脘穴,顺时针揉胃部。揉时，手掌不要在皮肤上滑动，以手掌牵动皮肤进行"揉"、鸠尾穴为任脉络穴，有治疗胸中满痛、呕吐、呃逆、反胃.胃痛的作用。鸿尾穴定位：剑突下。脐上7寸。中脘穴为胃经募穴，又为八会穴之一.腑会中脘，有治疗溃疡、胃痉挛、炎症哎吐、食欲不振等胃肠疾患:
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中脘穴定位：前正中线，脐上4寸，右手刺激穴位，增加胃部蠕动，促进消化，顺为部，全身放松揉胃，有聚气补气之功效
3，站桩，左手捏诀，置于下丹田，有掌照胃，意想右掌发出黄光，照射胃部
此势育调动宇宙之气，补人体脾胃之气的功效，可进一步促进脾胃之气；
五脏导引功--理肺功
肺位于胸中，上通喉咙开窍于鼻.主气、司呼口互，主宜发肃降、通调水道肺与大肠相表里
肺有司呼吸的作用，《索问-阴阳应象大论》"天气通于肺"。人通过肺嗳入清气。呼出浊气
肺主一身之气。肺与宗气生成密切相关，宗气由水谷之精气，与肺吸入之气结合而成，积于胸中，上出喉咙以司呼吸。通过"肺朝百脉"而布全身，维持组织器官正常功能，《素问，·五藏生成篇，诸气者。皆属于肺。
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肺主宜发，外合皮毛：由于脾气的推动，使水各精徼散布全身.内面五驻外雨肌内皮毛，无处不到。
肺主宜发，通调水道，肺居胸中，位于上焦：其气以清肃下降为顺同时可使上焦的水液通过三焦经肾而下输膀胱,保持小便通利.又有"脾主行水""肺为不之上源"之说.
肺升窍于鼻.肺司呼吸,鼻是呼吸之气出入的通道,所以称鼻为肺窍.鼻的通气和嗅觉功能,主要依赖于肺气的作用.<<灵枢一脉度篇>>"肺气通于鼻肺和则鼻能知臭香矣.
功法：
1、以膻中穴为中心，沿两肺划横8字.36x3次，膻中穴为八会穴之一，气会膻中有治疗胸闷、咳嗽、哮喘的作用，沿膻中横划8字,又经过肺经募穴中府穴,及手太阴肺经云门穴,对肺起到很好的保健作用。
2、擦臂，从臂内侧(手太阴肺经)擦下，翻转手臂，从外侧擦上，左右各作36x3次。
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此势有输通肺经的功效。
3、站桩：双掌指尖相对，掌心照肺部，意想手掌发白光照肺。
此式调动宇宙之气补于肺，对肺直接进行调理，强化肺的功能。
4、叩齿、涮牙、吞津'
津液有滋润、潘养的作用，称之为"金津、玉液"能润泽皮毛、肌肤，滋养脏腑经脉，充养骨髓。脑髓；润滑眼、鼻、口等口窍。滑利关节，并且是血液的重要组成部分。
此式吞津可以滋补肺阴，井有滋润全身之秒。
5、收功。, 百拇医药