多事之秋
细心养护
从难耐的盛夏走进了“多事”的秋天，人们只要在以下几个方面多加防范，就会平安度过金色的秋天。
防肺疾
中医认为，秋季燥气滋蔓，湿气未退，湿邪燥邪合并，易伤肺气，极易引起上呼吸道感染、急性支气管炎等。中医有清热润肺之法，可用麦冬30克，菊花15克 ，水煎，代茶饮，具有养阴润肺、清心除烦、益胃生津的功效，是防治秋燥的良好保健饮品。
防中风
晚秋寒气渐长，与燥邪结合，寒主收引，使血管收缩，脑血管病变也因之增多，轻者口眼歪斜，重者倒地不起，此时注意多摄入含蛋白质、镁、钙丰富的食物，既可有效预防心脑血管疾病，还可减少脑血管意外的发生；避免进食过饱，晚餐以八分饱为宜；日间多喝淡茶，对心脏有保护作用。
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防胸痹
秋季寒气渐长，随着外周血管阻力增加，人的血压会逐渐升高，是胸痹(一种以胸部憋闷、疼痛，甚则胸痛彻背、短气、喘息不得卧等为主要表现的病症)患者的潜在“杀手”。除了适度锻炼如散步、跑步外，晨起喝杯白开水稀释血液，进行耐寒训练，均能起到较好的预防作用。
防肤损
秋季皮肤水分蒸发较快，外露部分的皮肤会因缺水变得粗糙，弹性变差，严重者会导致皲裂。因此，洗浴时不宜用碱性大的用品，要注意皮肤的日常护理，多吃泥鳅、白鸭肉、花生、梨、红枣、莲子、葡萄、甘蔗、芝麻、核桃、蜂蜜、银耳等食物，可较好地滋润肌肤、美容养颜。
防感冒
秋天是感冒流行的季节，因此，当天气较冷时要注意保暖，及时添衣；平时要多开窗通风，保持室内空气清新；在感冒流行时可用陈醋熏蒸居室；经常用冷水洗脸洗鼻，也有助于预防感冒。
, 百拇医药
防抑郁
秋季草枯叶落，花木凋零，到处是一派肃杀景象，人们很容易触景生情，出现凄凉、忧郁、悲愁等伤感情绪，极易导致心情抑郁。所以，在日常生活中，要处处注意培养自己的乐观情绪，以理智的眼光看待自然界的变化，或走亲访友，登高赏景，令人心旷神怡；或静练气功，收敛心神，保持内心宁静。
防伤胃
秋季昼夜温差大，人体受到冷空气刺激后，胃酸分泌会增加，胃肠发生痉挛性收缩；天气转凉，人们的食欲旺盛，胃肠负担加重，容易引发胃病。有胃病的人，在秋季尤其要注意胃部的保暖；饮食以温、软、淡、素、鲜为宜，做到定时定量，少食多餐；不吃过冷、过硬、过烫、过辣、过黏食物；戒烟禁酒；避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激。
防中毒
秋季，病菌繁殖快，食物易腐败，是细菌性食物中毒、细菌性痢疾、大肠杆菌性肠炎等胃肠道疾病的多发季节。在防范时应严格做到防止食品污染，不吃生的、腐败的和未煮熟的食物；吃水果等生冷食物时要清洗消毒；养成饭前便后洗手的好习惯；随餐佐食适量生大蒜、生葱头等。
防寒腿
膝关节骨性关节炎俗称“老寒腿”，其发病与气候变化极为密切，到了秋季应特别注意对膝关节的保养。首先要防寒保暖；其次要进行合理的体育锻炼，如打太极拳、慢跑、做各种体操等，活动量以身体感到舒服、微有汗出为度；适当饮用一些中医师调配的活血散寒药酒，对防治“老寒腿”有较好的作用。简燕娴, 百拇医药
从难耐的盛夏走进了“多事”的秋天，人们只要在以下几个方面多加防范，就会平安度过金色的秋天。
防肺疾
中医认为，秋季燥气滋蔓，湿气未退，湿邪燥邪合并，易伤肺气，极易引起上呼吸道感染、急性支气管炎等。中医有清热润肺之法，可用麦冬30克，菊花15克 ，水煎，代茶饮，具有养阴润肺、清心除烦、益胃生津的功效，是防治秋燥的良好保健饮品。
防中风
晚秋寒气渐长，与燥邪结合，寒主收引，使血管收缩，脑血管病变也因之增多，轻者口眼歪斜，重者倒地不起，此时注意多摄入含蛋白质、镁、钙丰富的食物，既可有效预防心脑血管疾病，还可减少脑血管意外的发生；避免进食过饱，晚餐以八分饱为宜；日间多喝淡茶，对心脏有保护作用。
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防胸痹
秋季寒气渐长，随着外周血管阻力增加，人的血压会逐渐升高，是胸痹(一种以胸部憋闷、疼痛，甚则胸痛彻背、短气、喘息不得卧等为主要表现的病症)患者的潜在“杀手”。除了适度锻炼如散步、跑步外，晨起喝杯白开水稀释血液，进行耐寒训练，均能起到较好的预防作用。
防肤损
秋季皮肤水分蒸发较快，外露部分的皮肤会因缺水变得粗糙，弹性变差，严重者会导致皲裂。因此，洗浴时不宜用碱性大的用品，要注意皮肤的日常护理，多吃泥鳅、白鸭肉、花生、梨、红枣、莲子、葡萄、甘蔗、芝麻、核桃、蜂蜜、银耳等食物，可较好地滋润肌肤、美容养颜。
防感冒
秋天是感冒流行的季节，因此，当天气较冷时要注意保暖，及时添衣；平时要多开窗通风，保持室内空气清新；在感冒流行时可用陈醋熏蒸居室；经常用冷水洗脸洗鼻，也有助于预防感冒。
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防抑郁
秋季草枯叶落，花木凋零，到处是一派肃杀景象，人们很容易触景生情，出现凄凉、忧郁、悲愁等伤感情绪，极易导致心情抑郁。所以，在日常生活中，要处处注意培养自己的乐观情绪，以理智的眼光看待自然界的变化，或走亲访友，登高赏景，令人心旷神怡；或静练气功，收敛心神，保持内心宁静。
防伤胃
秋季昼夜温差大，人体受到冷空气刺激后，胃酸分泌会增加，胃肠发生痉挛性收缩；天气转凉，人们的食欲旺盛，胃肠负担加重，容易引发胃病。有胃病的人，在秋季尤其要注意胃部的保暖；饮食以温、软、淡、素、鲜为宜，做到定时定量，少食多餐；不吃过冷、过硬、过烫、过辣、过黏食物；戒烟禁酒；避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激。
防中毒
秋季，病菌繁殖快，食物易腐败，是细菌性食物中毒、细菌性痢疾、大肠杆菌性肠炎等胃肠道疾病的多发季节。在防范时应严格做到防止食品污染，不吃生的、腐败的和未煮熟的食物；吃水果等生冷食物时要清洗消毒；养成饭前便后洗手的好习惯；随餐佐食适量生大蒜、生葱头等。
防寒腿
膝关节骨性关节炎俗称“老寒腿”，其发病与气候变化极为密切，到了秋季应特别注意对膝关节的保养。首先要防寒保暖；其次要进行合理的体育锻炼，如打太极拳、慢跑、做各种体操等，活动量以身体感到舒服、微有汗出为度；适当饮用一些中医师调配的活血散寒药酒，对防治“老寒腿”有较好的作用。简燕娴, 百拇医药