教师应防三大疾病（1183）
教师平时工作比较忙，一天下来比较劳累，平时又“长坐久站”，即长时间站立讲课，再加上长时间的伏案备课、批改作业等，让腰部长期承重，特别容易造成腰背部肌肉劳损，甚至引起腰椎的病变。
教师应该养成主动体育锻炼的习惯。主动体育锻炼时人的心情比较放松，全身机能得到协调，从而可以提高自身的免疫力和抵抗力。有效的锻炼一般要持续30分钟以上，且心率应该比正常时增加三分之一。另外，针对教师“长坐久站”的职业特点，专家建议教师在长时间伏案工作时一定要保持正确的坐姿，同时工作一小时左右应该站起来活动一下，让颈椎和腰部都得到一定的放松，上过课之后也可以做一些弯腰扭腰的动作进行放松。, 百拇医药(东南大学附属中大医院骨科 王宸(主任医师) 杜恩 吴叶青)
教师应该养成主动体育锻炼的习惯。主动体育锻炼时人的心情比较放松，全身机能得到协调，从而可以提高自身的免疫力和抵抗力。有效的锻炼一般要持续30分钟以上，且心率应该比正常时增加三分之一。另外，针对教师“长坐久站”的职业特点，专家建议教师在长时间伏案工作时一定要保持正确的坐姿，同时工作一小时左右应该站起来活动一下，让颈椎和腰部都得到一定的放松，上过课之后也可以做一些弯腰扭腰的动作进行放松。, 百拇医药(东南大学附属中大医院骨科 王宸(主任医师) 杜恩 吴叶青)