朝朝淡盐水晚晚蜂蜜水
秋天气候干燥，燥气伤肺，为对付“秋燥”，我们提倡：“朝朝盐水，晚晚蜜汤”，既每天晨起空腹喝淡盐水，睡前喝蜂蜜水。
盐有清热、凉血、解毒的作用。因此，清晨起床后空腹喝一杯淡盐水，有少许消炎作用，降火益肾，改善肠胃的消化吸收功能，稀释一觉起来很粘稠的血液，使粪便的含水量增加，刺激肠蠕动，进而帮助顺利排便，清除口臭和口中苦淡无味的状况，呵护咽喉。但患有高血压、心血管疾病的人应注意，盐中含有大量的钠，会引起血压升高。因此，盐水的浓度要低，100毫升水中食盐含量最好不要超过0.9克。急性肾炎、肝硬化腹水、水肿患者不要喝盐水，以免加重肾脏和心脏负担。
蜂蜜可以健脾和胃，在秋天经常服用蜂蜜，可以起到润肺、养肺的作用。神经衰弱患者，在每天睡眠前，取蜂蜜10～20毫升，用温开水调服，有镇静、安神、除烦的作用，可以促进睡眠。而且蜂蜜中含有大量单糖、维生素，对肝脏有良好的保护作用。食用蜂蜜后，饮食不佳、肝病、胃肠功能障碍等症状，都能得到显著改善。喝蜂蜜水还有助于美容养颜，并补充各种微量元素。但蜂蜜中含糖量较高，糖尿病患者不宜服用。, 百拇医药(哈尔滨医科大学 陈英云(高级营养师))
盐有清热、凉血、解毒的作用。因此，清晨起床后空腹喝一杯淡盐水，有少许消炎作用，降火益肾，改善肠胃的消化吸收功能，稀释一觉起来很粘稠的血液，使粪便的含水量增加，刺激肠蠕动，进而帮助顺利排便，清除口臭和口中苦淡无味的状况，呵护咽喉。但患有高血压、心血管疾病的人应注意，盐中含有大量的钠，会引起血压升高。因此，盐水的浓度要低，100毫升水中食盐含量最好不要超过0.9克。急性肾炎、肝硬化腹水、水肿患者不要喝盐水，以免加重肾脏和心脏负担。
蜂蜜可以健脾和胃，在秋天经常服用蜂蜜，可以起到润肺、养肺的作用。神经衰弱患者，在每天睡眠前，取蜂蜜10～20毫升，用温开水调服，有镇静、安神、除烦的作用，可以促进睡眠。而且蜂蜜中含有大量单糖、维生素，对肝脏有良好的保护作用。食用蜂蜜后，饮食不佳、肝病、胃肠功能障碍等症状，都能得到显著改善。喝蜂蜜水还有助于美容养颜，并补充各种微量元素。但蜂蜜中含糖量较高，糖尿病患者不宜服用。, 百拇医药(哈尔滨医科大学 陈英云(高级营养师))