更年期女性金秋食疗保健方
对于处于更年期的女性朋友而言，在秋季润燥的同时还应当注重补肾，同时更年期妇女容易发生心烦、多汗、潮热等植物神经系统不稳定症状，故饮食中应注意健脾、养心。
下面推荐几个常用的食疗方，希望能帮助更年期女性平稳度过金秋时节。
⒈贵妃润脏汤
[原料]猪尾椎骨350克、当归9克、熟地6克、川芎5克、枸杞子12克、红枣3枚、干姜2克、米酒2大匙，盐适量 。
[制法]：将药材装入过滤袋备用；尾椎骨洗净剁6公分长小块，置入开水中烫2至3分钟，捞起再洗净备用；炖锅内置入尾椎骨及所有药材及水约12碗，以大火煮开后改以文火续煮80分钟，加入盐、酒调味，再炖煮20分钟即可起锅。
[功效]具补血、调经之效，对更年期综合征、皮肤粗糙，具调理身体机能，滋润皮肤，养颜养容之功效。
2.干贝香菇炒腰花
[原料]猪腰一只(去筋膜)，干贝250克，香菇15克，小黄瓜50克，盐少许，料酒1小匙，柴鱼粉(超市有售)少许，食用油2汤匙。
[制法]猪腰切半筋膜洗净，正面刻花切块，以冷水浸过再以沸水烫，捞起备用；鲜干贝烫熟，捞起沥干；香菇泡软切片，小黄瓜洗净去头蒂切薄；炒锅加2匙油，待热加入香菇爆香，续加入猪腰、干贝炒均后，淋料酒调味，再加入小黄瓜、盐、柴鱼粉拌炒即可。
[功效]治更年期腰酸背痛腿膝无力，去除脑神经疲劳和神经的不稳定，夜梦多尿之症。
3. 莲子百合粥
[原料 ] 莲子、百合、粳米各30克。
[制法]：将三种食材洗净后加水一起煮成稀粥即可，每日早晚各服1次，可连服1周。
[功效]此方对更年期妇女绝经前后出现的心悸不寐、怔忡健忘、肢体疲乏、皮肤粗糙等疗效甚佳。, 百拇医药(第二军医大学长海医院 蔡东联(教授) 金迪)
下面推荐几个常用的食疗方，希望能帮助更年期女性平稳度过金秋时节。
⒈贵妃润脏汤
[原料]猪尾椎骨350克、当归9克、熟地6克、川芎5克、枸杞子12克、红枣3枚、干姜2克、米酒2大匙，盐适量 。
[制法]：将药材装入过滤袋备用；尾椎骨洗净剁6公分长小块，置入开水中烫2至3分钟，捞起再洗净备用；炖锅内置入尾椎骨及所有药材及水约12碗，以大火煮开后改以文火续煮80分钟，加入盐、酒调味，再炖煮20分钟即可起锅。
[功效]具补血、调经之效，对更年期综合征、皮肤粗糙，具调理身体机能，滋润皮肤，养颜养容之功效。
2.干贝香菇炒腰花
[原料]猪腰一只(去筋膜)，干贝250克，香菇15克，小黄瓜50克，盐少许，料酒1小匙，柴鱼粉(超市有售)少许，食用油2汤匙。
[制法]猪腰切半筋膜洗净，正面刻花切块，以冷水浸过再以沸水烫，捞起备用；鲜干贝烫熟，捞起沥干；香菇泡软切片，小黄瓜洗净去头蒂切薄；炒锅加2匙油，待热加入香菇爆香，续加入猪腰、干贝炒均后，淋料酒调味，再加入小黄瓜、盐、柴鱼粉拌炒即可。
[功效]治更年期腰酸背痛腿膝无力，去除脑神经疲劳和神经的不稳定，夜梦多尿之症。
3. 莲子百合粥
[原料 ] 莲子、百合、粳米各30克。
[制法]：将三种食材洗净后加水一起煮成稀粥即可，每日早晚各服1次，可连服1周。
[功效]此方对更年期妇女绝经前后出现的心悸不寐、怔忡健忘、肢体疲乏、皮肤粗糙等疗效甚佳。, 百拇医药(第二军医大学长海医院 蔡东联(教授) 金迪)