乳腺增生的七个“敌人”
☆敌人之一——好心情
心情好了，卵巢的正常排卵就不会被坏情绪阻挠，孕激素分泌就不会减少，乳腺就不会因受到雌激素的单方面刺激而出现增生，已增生的乳腺也会在孕激素的照料下逐渐复原。
☆敌人之二——睡觉规律
规律睡眠不仅有利于平衡内分泌，更给体内各种激素提供了均衡发挥功效的良好环境，各种激素协同合作自然能打败乳腺增生。
☆敌人之三——和谐性生活
和谐的性生活首先能调节内分泌，刺激孕激素分泌，增加对乳腺的保护力度和修复力度。性高潮刺激还能加速血液循环，避免乳房因气血运行不畅而出现增生。
☆敌人之四——妊娠、哺乳
妊娠、哺乳是打击乳腺增生的好方法，孕激素分泌充足，能有效保护、修复乳腺；而哺乳能使乳腺充分发育，并在断奶后良好退化，不易出现增生。
☆敌人之五——调理月经
临床发现，月经周期紊乱的女性比其他女性更易患乳腺增生，通过调节内分泌来调理月经，能“一箭双雕”，既改善了月经不调情况，又可预防和治疗乳腺增生。
☆敌人之六——低脂高纤饮食
遵循低脂高纤饮食原则，多吃全麦食品、豆类和蔬菜，可增强人体代谢，减少乳腺受到的不良刺激。控制动物蛋白摄入，可以避免雌激素过多，造成乳腺增生。
☆敌人之七——维生素、矿物质
人体如果缺乏B族维生素、维生素C或钙、镁等矿物质，前列腺素E的合成就会受到影响，乳腺就会在其他激素的过度刺激下出现或加重增生。
奇胜, http://www.100md.com
心情好了，卵巢的正常排卵就不会被坏情绪阻挠，孕激素分泌就不会减少，乳腺就不会因受到雌激素的单方面刺激而出现增生，已增生的乳腺也会在孕激素的照料下逐渐复原。
☆敌人之二——睡觉规律
规律睡眠不仅有利于平衡内分泌，更给体内各种激素提供了均衡发挥功效的良好环境，各种激素协同合作自然能打败乳腺增生。
☆敌人之三——和谐性生活
和谐的性生活首先能调节内分泌，刺激孕激素分泌，增加对乳腺的保护力度和修复力度。性高潮刺激还能加速血液循环，避免乳房因气血运行不畅而出现增生。
☆敌人之四——妊娠、哺乳
妊娠、哺乳是打击乳腺增生的好方法，孕激素分泌充足，能有效保护、修复乳腺；而哺乳能使乳腺充分发育，并在断奶后良好退化，不易出现增生。
☆敌人之五——调理月经
临床发现，月经周期紊乱的女性比其他女性更易患乳腺增生，通过调节内分泌来调理月经，能“一箭双雕”，既改善了月经不调情况，又可预防和治疗乳腺增生。
☆敌人之六——低脂高纤饮食
遵循低脂高纤饮食原则，多吃全麦食品、豆类和蔬菜，可增强人体代谢，减少乳腺受到的不良刺激。控制动物蛋白摄入，可以避免雌激素过多，造成乳腺增生。
☆敌人之七——维生素、矿物质
人体如果缺乏B族维生素、维生素C或钙、镁等矿物质，前列腺素E的合成就会受到影响，乳腺就会在其他激素的过度刺激下出现或加重增生。
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