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听古典音乐,长寿
http://www.100md.com 2008年10月14日 《生命时报》 2008.10.14
     平和心态 缓解紧张

    多数人听音乐都是因为单纯的喜欢,但其实,跳动的音符、悦耳的曲目不只是点缀人们生活的附加品。近日,美国福克斯新闻网刊文指出,想长寿,可以听听古典音乐,尤其是贝多芬的。

    此项研究结果由英国牛津大学的研究人员发布。他们表示,听古典音乐不仅可以平静心情,还有降低血压、缓解肌肉紧张的作用。而在此前,意大利科学家也曾对48名轻度高血压患者进行了听古典音乐的研究,并得出了相似的结论。

    对此,北京师范大学发展心理研究所副教授王大华也表示认同。“在心理学领域,有专门的音乐疗法,即通过给予适当的音乐,辅助治疗某些心理疾病。”具体到古典音乐上,舒缓的节奏有助于帮助人们调整情绪、获得平和的心境,这与维持正常的生理指标可以起到相辅相成的养生效果,进而达到长寿的目的。

    不过,王大华也指出,音乐疗法不是对每个人都有效的,通常是喜欢音乐、懂得音乐的人会获得更好的效果,所以,为了自己的健康,建议老人们不妨学着去欣赏音乐。

    此外,适当多吃少盐的坚果预防癌症、2型糖尿病;多吃黑巧克力预防心脏病;多喝绿茶防骨质疏松等,也都是保持健康的好方法。每天大笑15分钟;每天晒15分钟太阳;尽量保证每晚6—7小时的睡眠;了解家族病史;甚至养只宠物同样有助长寿。▲

    (张 芳), 百拇医药