一些谚语格言
想长寿，吃驴肉；想健康，喝驴汤。吃了驴肝肺，能活一百岁。驴肉香，马肉臭，宁死不吃骡子肉
天上龙肉，地下驴肉
◆大道至简，大医至爱，适者永寿，仁者无敌。
◆健康需要天天积累，健康需要人人关爱。
◆健康是你自己的事，健康的钥匙在你自己手里。
◆最好的医生是自己，最好的药物是时间，最好的心情是宁静，最好的运动是步行。
◆酒是一把双刃剑，少量的酒是健康之友，多量的酒是罪魁祸首。
◆吸烟的害处已经举世公认，越早戒越好。
◆肥胖是衰老的象征。腹部肥胖是疾病的信号。
, http://www.100md.com
◆肥胖是一个很严重的社会问题，与其吃减肥药，不如合理膳食加适量运动。
◆三个半分钟：醒过来不要马上起床，在床上躺半分钟；坐起来又坐半分钟：两条腿下垂在床沿又等半分钟。
◆三个半小时：每天早上起来运动半小时；中午睡上半小时；晚餐后行走半小时。
◆对于高血压患者，要注意四点：定时作息，适应自然，注意清洁卫生，戒除不良习惯。
◆老人防意外六不要：一不要做猛烈转头动作，二不要烫澡，三不要豪饮冰水，四不要饱餐和酗酒，五不要空腹跑步，六不要蹲便。
◆一个人心态好，世界上一切都变得很美好。
◆一二三四健康法：一个中心：以健康为中心。两个基点：糊涂一点，潇洒一点。三大作风：助人为乐，知足常乐，自得其乐。四项原则：合理膳食，适量运动，戒烟戒酒，心理平衡。
, 百拇医药
◆天天三笑容颜俏，七八分饱人不老，相逢借问留春术，淡泊宁静比药好。
送礼最好送健康，健康妙方是“养心八珍汤”。这八味药分别是：慈爱心一片，好心肠二寸，正气三分，宽容四钱，孝顺常想，老实适量，奉献不拘，回报不求。把这八味药放在“宽心锅”里慢炒，再放在“公平钵”里细研，三思为末，淡泊为引，做成菩提子大小，和气汤送下，清风明月，早晚分服。你看，短短几句话，包含着何等博大精深的养生哲学。又如，“最好的医生是自己，最好的药物是时间，最好的心情是宁静，最好的运动是步行”，一语道出健康的真谛。还有餐桌上的“红黄绿白黑”等，一听就懂，一用就灵。
《宽心谣》：
日出东海落西山，愁也一天，喜也一天；遇事不钻牛角尖，人也舒坦，心也舒坦；每月领取养老钱，多也喜欢，少也喜欢；少荤多素日三餐，粗也香甜，细也香甜；新旧衣服不挑拣，好也御寒，赖也御寒；常与知己聊聊天，古也谈谈，今也谈谈；内孙外孙同样看，儿也喜欢，女也喜欢；全家老少互慰勉，贫也相安，富也相安；早晚操劳勤锻炼，忙也乐观，闲也乐观；心宽体健养天年，不是神仙，胜似神仙。
, 百拇医药
俗话说，人争一口气。中医有句话，“气有余，便是火”
笑一笑，少一少；恼一恼，老一老
是药三分毒
少食长寿，贪食折寿
生命在于运动
“修成大愚方为智”、“吃亏是福”
物无美恶，过则为灾
一年菜，半年粮，萝卜土豆地里藏
《一个样》
活到50岁，好看的难看的一个样：
活到60岁，有权的无权的一个样：
, 百拇医药
活到80岁，钱多的钱少的一个样：……
《琐碎录》
酒多血气皆乱/味薄神魂自安/夜漱却胜朝漱/暮餐不若晨餐/耳鸣直须补肾/目暗必须治肝/节食自然脾健/少思必定心安/
四十岁以前以命博钱，四十岁以后拿钱买命
少吃尝滋味，多吃伤脾胃
《养生决》上写到的：为了小事发脾气，气急败坏惹起议；怒发冲冠更可惧，唯恐因气命归西；气为寿之绊脚石，心平气和病不欺。
健康饮食三字歌，让老人们更加了解怎样才是健康饮食。粗细配，粗为贵；果蔬类，要齐全；鲜蔬菜，餐餐派；水果类，天天配；鱼和虾，常吃它；鲜牛奶，喝不改；隔一天，把蛋添；鱼肉蛋，合理拌；动物肝，周一餐；动物血，治贫血；食海藻，营养好；豆制品，不能停；各食物，都有用；荤与素，搭配做；姜葱蒜，适量掺；喝烈酒，肝发愁；甜糖果，少少可；吃清淡，疾病散；食过饱，病来找!
长寿歌，顿感妙趣横生、寓意深刻。诗词是这样的：昔有行路人，海滨逢十叟，年皆百余岁，精神加倍有。诚心前拜求，何以得高寿？一叟捻须曰：我不湎烟酒。二叟笑莞尔：饭后百步走。三叟颔首频：淡泊甘蔬糗。四叟拄石杖，安步当车久。五叟整衣袖：服劳自动手。六叟运阴阳，太极日日走。七叟摩巨鼻：空气通窗牖。八叟摸赤颊：沐日令颜黝。九叟抚短须，早起亦早休。十叟轩双眉，坦坦无忧愁。善哉十叟辞，妙诀一一剖。若能遵以行，定卜登上寿。
劳其形者长年，安其乐者短命/安乐为致死之道，忧患为养生之本, 百拇医药
天上龙肉，地下驴肉
◆大道至简，大医至爱，适者永寿，仁者无敌。
◆健康需要天天积累，健康需要人人关爱。
◆健康是你自己的事，健康的钥匙在你自己手里。
◆最好的医生是自己，最好的药物是时间，最好的心情是宁静，最好的运动是步行。
◆酒是一把双刃剑，少量的酒是健康之友，多量的酒是罪魁祸首。
◆吸烟的害处已经举世公认，越早戒越好。
◆肥胖是衰老的象征。腹部肥胖是疾病的信号。
, http://www.100md.com
◆肥胖是一个很严重的社会问题，与其吃减肥药，不如合理膳食加适量运动。
◆三个半分钟：醒过来不要马上起床，在床上躺半分钟；坐起来又坐半分钟：两条腿下垂在床沿又等半分钟。
◆三个半小时：每天早上起来运动半小时；中午睡上半小时；晚餐后行走半小时。
◆对于高血压患者，要注意四点：定时作息，适应自然，注意清洁卫生，戒除不良习惯。
◆老人防意外六不要：一不要做猛烈转头动作，二不要烫澡，三不要豪饮冰水，四不要饱餐和酗酒，五不要空腹跑步，六不要蹲便。
◆一个人心态好，世界上一切都变得很美好。
◆一二三四健康法：一个中心：以健康为中心。两个基点：糊涂一点，潇洒一点。三大作风：助人为乐，知足常乐，自得其乐。四项原则：合理膳食，适量运动，戒烟戒酒，心理平衡。
, 百拇医药
◆天天三笑容颜俏，七八分饱人不老，相逢借问留春术，淡泊宁静比药好。
送礼最好送健康，健康妙方是“养心八珍汤”。这八味药分别是：慈爱心一片，好心肠二寸，正气三分，宽容四钱，孝顺常想，老实适量，奉献不拘，回报不求。把这八味药放在“宽心锅”里慢炒，再放在“公平钵”里细研，三思为末，淡泊为引，做成菩提子大小，和气汤送下，清风明月，早晚分服。你看，短短几句话，包含着何等博大精深的养生哲学。又如，“最好的医生是自己，最好的药物是时间，最好的心情是宁静，最好的运动是步行”，一语道出健康的真谛。还有餐桌上的“红黄绿白黑”等，一听就懂，一用就灵。
《宽心谣》：
日出东海落西山，愁也一天，喜也一天；遇事不钻牛角尖，人也舒坦，心也舒坦；每月领取养老钱，多也喜欢，少也喜欢；少荤多素日三餐，粗也香甜，细也香甜；新旧衣服不挑拣，好也御寒，赖也御寒；常与知己聊聊天，古也谈谈，今也谈谈；内孙外孙同样看，儿也喜欢，女也喜欢；全家老少互慰勉，贫也相安，富也相安；早晚操劳勤锻炼，忙也乐观，闲也乐观；心宽体健养天年，不是神仙，胜似神仙。
, 百拇医药
俗话说，人争一口气。中医有句话，“气有余，便是火”
笑一笑，少一少；恼一恼，老一老
是药三分毒
少食长寿，贪食折寿
生命在于运动
“修成大愚方为智”、“吃亏是福”
物无美恶，过则为灾
一年菜，半年粮，萝卜土豆地里藏
《一个样》
活到50岁，好看的难看的一个样：
活到60岁，有权的无权的一个样：
, 百拇医药
活到80岁，钱多的钱少的一个样：……
《琐碎录》
酒多血气皆乱/味薄神魂自安/夜漱却胜朝漱/暮餐不若晨餐/耳鸣直须补肾/目暗必须治肝/节食自然脾健/少思必定心安/
四十岁以前以命博钱，四十岁以后拿钱买命
少吃尝滋味，多吃伤脾胃
《养生决》上写到的：为了小事发脾气，气急败坏惹起议；怒发冲冠更可惧，唯恐因气命归西；气为寿之绊脚石，心平气和病不欺。
健康饮食三字歌，让老人们更加了解怎样才是健康饮食。粗细配，粗为贵；果蔬类，要齐全；鲜蔬菜，餐餐派；水果类，天天配；鱼和虾，常吃它；鲜牛奶，喝不改；隔一天，把蛋添；鱼肉蛋，合理拌；动物肝，周一餐；动物血，治贫血；食海藻，营养好；豆制品，不能停；各食物，都有用；荤与素，搭配做；姜葱蒜，适量掺；喝烈酒，肝发愁；甜糖果，少少可；吃清淡，疾病散；食过饱，病来找!
长寿歌，顿感妙趣横生、寓意深刻。诗词是这样的：昔有行路人，海滨逢十叟，年皆百余岁，精神加倍有。诚心前拜求，何以得高寿？一叟捻须曰：我不湎烟酒。二叟笑莞尔：饭后百步走。三叟颔首频：淡泊甘蔬糗。四叟拄石杖，安步当车久。五叟整衣袖：服劳自动手。六叟运阴阳，太极日日走。七叟摩巨鼻：空气通窗牖。八叟摸赤颊：沐日令颜黝。九叟抚短须，早起亦早休。十叟轩双眉，坦坦无忧愁。善哉十叟辞，妙诀一一剖。若能遵以行，定卜登上寿。
劳其形者长年，安其乐者短命/安乐为致死之道，忧患为养生之本, 百拇医药