生气时——请中医帮您疏疏肝气
为什么人生气时会有频频叹气、两胁疼痛的情况出现？人为什么会急躁易怒？这与“肝”有直接的关系。
在中医五脏(肝、心、脾、肺、肾)中，通常被关注较多的是“心”和“肾”，很少有人主动关注“肝”的问题及其所产生的症状。“肝”因其生理功能多样，而被喻为人体的“中心实验室”。中医认为，“肝”具有藏血、主疏泄的功效。
肝的疏泄功能与情绪密切相关
人生气时，为什么会出现两胁疼痛、频频叹气的现象？主要是肝的疏泄功能失调所致。肝主疏泄，在生理上主要表现为两个方面：一是疏泄胆汁，以促进脾胃的消化功能；二是疏通气机，使全身气机通畅。当肝失疏泄导致气机不畅时，就会出现胁痛、胸闷、烦躁易怒、抑郁寡欢、多愁善感、情绪低落、面红目赤、头胀头痛等现象。
肝失疏泄的常见表现和自我调护
肝郁气滞
症状表现：频频叹气，疲乏无力，容易悲伤，失去活力，不想吃东西，胸胁、乳房胀痛，消瘦，泛酸呕吐，失眠多梦，大便稀，严重时可出现活动力降低、注意力不集中、失去正确的判断能力等症状。
饮食调理：可多吃些具有疏肝理气功效的食物，如芹菜、茼蒿、西红柿、萝卜、橙子、柚子、柑橘、佛手等，忌吃生冷、辛辣的食物。
茶饮方：玫瑰花茶：取干玫瑰花6～10克，放茶杯内，冲入开水，加盖焖30分钟，放温后代茶饮用。中医认为，玫瑰花味甘、微苦，具有行气、解郁、疏肝的功效，长期代茶饮益处不少，尤适宜情绪不稳伴胸闷者。
中药养护：出现肝郁气滞时，最常用的中药是逍遥丸或逍遥颗粒。需要注意的是，老年人、体质虚弱者、儿童等，可根据身体情况酌减服药剂量。
肝火上炎
症状表现：头胀、头痛、面红目赤、口苦、失眠、耳鸣或耳聋、急躁易怒甚至发狂，有些人还会出现攻击性行为。
饮食调理：除平日戒烟限酒外，还要忌吃油腻、辛辣等食物，可适量多吃具有清肝泻火功效的食物，如苦瓜、苦菜、西红柿、绿豆、绿豆芽、黄豆芽、芹菜、白菜、卷心菜、金针菜、油菜、丝瓜、李子、山楂、柑橘等。
茶饮方：佛手菊花茶：佛手10克，菊花6克，倒入沙锅中，加入适量的水，共同煮开，去渣后倒入碗中，加适量白糖，放温后即可随时饮用。菊花具有清肝明目、清利头目的功效；佛手具有疏肝解郁的作用，将佛手和菊花共煮，不但加强了佛手疏肝解郁的效果，还能清除肝内的郁热，肝火较旺且胸部胀闷的人长期服用效果更好。
中药养护：一般情况下，出现肝火上炎后可服用加味逍遥丸。孕妇出现肝火上炎时，用药需慎重，在服药前应向专业医生咨询；老年人、体质虚弱者或儿童，要酌情减小服药的剂量。
本报综合, 百拇医药
在中医五脏(肝、心、脾、肺、肾)中，通常被关注较多的是“心”和“肾”，很少有人主动关注“肝”的问题及其所产生的症状。“肝”因其生理功能多样，而被喻为人体的“中心实验室”。中医认为，“肝”具有藏血、主疏泄的功效。
肝的疏泄功能与情绪密切相关
人生气时，为什么会出现两胁疼痛、频频叹气的现象？主要是肝的疏泄功能失调所致。肝主疏泄，在生理上主要表现为两个方面：一是疏泄胆汁，以促进脾胃的消化功能；二是疏通气机，使全身气机通畅。当肝失疏泄导致气机不畅时，就会出现胁痛、胸闷、烦躁易怒、抑郁寡欢、多愁善感、情绪低落、面红目赤、头胀头痛等现象。
肝失疏泄的常见表现和自我调护
肝郁气滞
症状表现：频频叹气，疲乏无力，容易悲伤，失去活力，不想吃东西，胸胁、乳房胀痛，消瘦，泛酸呕吐，失眠多梦，大便稀，严重时可出现活动力降低、注意力不集中、失去正确的判断能力等症状。
饮食调理：可多吃些具有疏肝理气功效的食物，如芹菜、茼蒿、西红柿、萝卜、橙子、柚子、柑橘、佛手等，忌吃生冷、辛辣的食物。
茶饮方：玫瑰花茶：取干玫瑰花6～10克，放茶杯内，冲入开水，加盖焖30分钟，放温后代茶饮用。中医认为，玫瑰花味甘、微苦，具有行气、解郁、疏肝的功效，长期代茶饮益处不少，尤适宜情绪不稳伴胸闷者。
中药养护：出现肝郁气滞时，最常用的中药是逍遥丸或逍遥颗粒。需要注意的是，老年人、体质虚弱者、儿童等，可根据身体情况酌减服药剂量。
肝火上炎
症状表现：头胀、头痛、面红目赤、口苦、失眠、耳鸣或耳聋、急躁易怒甚至发狂，有些人还会出现攻击性行为。
饮食调理：除平日戒烟限酒外，还要忌吃油腻、辛辣等食物，可适量多吃具有清肝泻火功效的食物，如苦瓜、苦菜、西红柿、绿豆、绿豆芽、黄豆芽、芹菜、白菜、卷心菜、金针菜、油菜、丝瓜、李子、山楂、柑橘等。
茶饮方：佛手菊花茶：佛手10克，菊花6克，倒入沙锅中，加入适量的水，共同煮开，去渣后倒入碗中，加适量白糖，放温后即可随时饮用。菊花具有清肝明目、清利头目的功效；佛手具有疏肝解郁的作用，将佛手和菊花共煮，不但加强了佛手疏肝解郁的效果，还能清除肝内的郁热，肝火较旺且胸部胀闷的人长期服用效果更好。
中药养护：一般情况下，出现肝火上炎后可服用加味逍遥丸。孕妇出现肝火上炎时，用药需慎重，在服药前应向专业医生咨询；老年人、体质虚弱者或儿童，要酌情减小服药的剂量。
本报综合, 百拇医药