三类食物可除皱
一、多吃富含软骨素硫酸的食物
人的皮肤由表皮、真皮和皮下组织组成，影响皮肤外观的主要是真皮。真皮由富有弹性的纤维构成，而软骨素硫酸又是构成弹性纤维最重要的物质。人们饮食中如果缺乏软骨素硫酸，皮肤就会失去弹性，出现皱纹。因此，多吃含软骨素丰富的食物，可以消除皱纹，使皮肤保持细腻，富有弹性。软骨素主要存于鸡皮、鸡脆骨、鱼翅、鱼头部等动物的软骨内。
二、多吃富含核酸的食物
核酸不仅在蛋白质生物合成中起着重要作用，而且影响到其它各类代谢方式和代谢速度。经科学验证，女性每天服用核酸约800毫克、维生素2克，四周后脸部皱纹可大部分消失，老年斑也逐渐减少。含核酸丰富的食物有鱼、虾、动物肝脏、酵母、蘑菇、木耳、花粉等。
三、多吃酸牛奶和肉皮
酸牛奶中含酸性物质，有助于软化皮肤的黏性物质，并去掉坏死细胞，使得皱纹逐渐消除。而多吃肉皮，能改善组织细胞的贮存水功能，同时肉皮中的营养物质可合成胶原蛋白，然后通过与体内水分结合，影响特定组织的生理功能，起到减少皱纹，保持皮肤光滑的功效。, 百拇医药(北京 陈林生(高级营养配餐员))
人的皮肤由表皮、真皮和皮下组织组成，影响皮肤外观的主要是真皮。真皮由富有弹性的纤维构成，而软骨素硫酸又是构成弹性纤维最重要的物质。人们饮食中如果缺乏软骨素硫酸，皮肤就会失去弹性，出现皱纹。因此，多吃含软骨素丰富的食物，可以消除皱纹，使皮肤保持细腻，富有弹性。软骨素主要存于鸡皮、鸡脆骨、鱼翅、鱼头部等动物的软骨内。
二、多吃富含核酸的食物
核酸不仅在蛋白质生物合成中起着重要作用，而且影响到其它各类代谢方式和代谢速度。经科学验证，女性每天服用核酸约800毫克、维生素2克，四周后脸部皱纹可大部分消失，老年斑也逐渐减少。含核酸丰富的食物有鱼、虾、动物肝脏、酵母、蘑菇、木耳、花粉等。
三、多吃酸牛奶和肉皮
酸牛奶中含酸性物质，有助于软化皮肤的黏性物质，并去掉坏死细胞，使得皱纹逐渐消除。而多吃肉皮，能改善组织细胞的贮存水功能，同时肉皮中的营养物质可合成胶原蛋白，然后通过与体内水分结合，影响特定组织的生理功能，起到减少皱纹，保持皮肤光滑的功效。, 百拇医药(北京 陈林生(高级营养配餐员))