保健禁忌要知道
禁忌一：熬夜
如果工作上长期硬拼，生活上长期熬夜，就可能引起神经系统过度紧张，导致神经衰弱、溃疡病、高血压、冠心病等。此外，长期睡眠不足，还会造成大脑受损，促使早衰。
禁忌二：三餐不定
有些人因工作忙、学习紧张或生意难以脱身，长时间连一口水都顾不上喝，不吃早餐更是常事，长期下去会导致水分、营养缺乏。经常挨饿不进食，还会引起胃溃疡，诱发低血糖，甚至引起昏迷、休克。经常饥不择食、暴饮暴食，更有损健康。因此，只有定时定量，按三餐时间进食，才能保证大脑机能得到充分发挥，使记忆、理解、思维、分析等能力处于较为理想的状态。
禁忌三：玩乐伤神
轻松、健康、适度的娱乐活动，可以调节人的神经，陶冶情操，有益健康。但玩乐过度，会使体内维生素A消耗过多、视力下降、神经疲劳。如长期听狂躁音乐，会使耳膜过度紧张，影响听力；长期玩电子游戏，会患“电脑综合征”；整夜打牌、下棋、搓麻将，会过多消耗脑力和精力，伤身劳神，影响健康。所以，玩乐应适可而止，注意轻松舒畅。
禁忌四：运动过量
适当的体育锻炼可增强体质，有益身心健康。过量的运动会使热能大量消耗，乳酸等代谢产物在血液中堆积。过度运动还会造成心律不齐，影响肝脏功能，导致筋骨和肌肉酸软，出现适得其反的效果。
禁忌五：讳疾忌医
不少人时常感到活得很累，但在经常出现头晕、乏力、胸闷、心悸、胃痛、失眠、气短、关节痛、食欲差时，还是满不在乎地拖延就医，结果小病熬成大病，轻病拖成重病，以致失去治疗的良机。身体若有病兆，不可讳疾忌医，应该早检查、早诊断、早治疗。
王冰, http://www.100md.com
如果工作上长期硬拼，生活上长期熬夜，就可能引起神经系统过度紧张，导致神经衰弱、溃疡病、高血压、冠心病等。此外，长期睡眠不足，还会造成大脑受损，促使早衰。
禁忌二：三餐不定
有些人因工作忙、学习紧张或生意难以脱身，长时间连一口水都顾不上喝，不吃早餐更是常事，长期下去会导致水分、营养缺乏。经常挨饿不进食，还会引起胃溃疡，诱发低血糖，甚至引起昏迷、休克。经常饥不择食、暴饮暴食，更有损健康。因此，只有定时定量，按三餐时间进食，才能保证大脑机能得到充分发挥，使记忆、理解、思维、分析等能力处于较为理想的状态。
禁忌三：玩乐伤神
轻松、健康、适度的娱乐活动，可以调节人的神经，陶冶情操，有益健康。但玩乐过度，会使体内维生素A消耗过多、视力下降、神经疲劳。如长期听狂躁音乐，会使耳膜过度紧张，影响听力；长期玩电子游戏，会患“电脑综合征”；整夜打牌、下棋、搓麻将，会过多消耗脑力和精力，伤身劳神，影响健康。所以，玩乐应适可而止，注意轻松舒畅。
禁忌四：运动过量
适当的体育锻炼可增强体质，有益身心健康。过量的运动会使热能大量消耗，乳酸等代谢产物在血液中堆积。过度运动还会造成心律不齐，影响肝脏功能，导致筋骨和肌肉酸软，出现适得其反的效果。
禁忌五：讳疾忌医
不少人时常感到活得很累，但在经常出现头晕、乏力、胸闷、心悸、胃痛、失眠、气短、关节痛、食欲差时，还是满不在乎地拖延就医，结果小病熬成大病，轻病拖成重病，以致失去治疗的良机。身体若有病兆，不可讳疾忌医，应该早检查、早诊断、早治疗。
王冰, http://www.100md.com