精神愉悦是健康的保证——北京朗诵艺术团团长殷之光的养生之道
殷之光，1934年生于上海，现任北京朗诵艺术团团长，国家一级演员。从事朗诵表演事业的几十年中，共朗诵了2000多首诗歌、散文和寓言故事。代表作有《我骄傲，我是中国人》、《周总理办公室的灯光》、《可爱的中国》等，被誉为“千年诗国的云雀”、“城市里的乌兰牧骑”。
生活中的殷老形容自己是“70岁的人，30岁的心态”，而这位久经记者“考验”的老艺术家，在接受采访时却犯了难：“养生保健？我真没什么好说的。我们家的人参都让我送人了，别人送给我的保健品我从来不吃。”说着殷老指了指一瓶鱼油：“我妻子给我买的，可我从没有吃过。”其实，殷老的保健方法既简单又实用———不抽烟、不喝酒、不吃刺激性食物、不过度劳累。惟一与众不同的是精力充沛的殷老，喜欢把开车当作业余活动。他认为自己开车可以保持思维敏捷。此外，殷老只要有时间就会同家人一起游泳、打台球。
说到身体状况，殷老认为脑力劳动起了很关键的作用。“我经常一天演出多场，一场演出要背好几首诗，所以到现在还保持着良好的记忆力，舞台的精神状态也得益于我的脑力劳动。”对殷老来说，马不停蹄地演出是家常便饭，观众的掌声则是对他最大的鼓励。“我非常重视自己的事业，事业带给我最大的幸福和快乐，精神的愉快是我健康的保证。”
此外，殷老认为要保持平常心态，不可过分追求个人名利。“我在文艺圈的朋友很多，过去常说‘文人相轻’，而我是‘文人相亲’，大力宏扬朗诵艺术就是我的精神动力。”这种平常心态，不仅让殷老在圈内赢得了很好的口碑，也使他在事业上获得了成功。一个好的朗诵作品，要想感动别人，首先要感动自己，只有摆正心态才能有感而发，这是殷老最深刻的体会；也是殷老保持年轻活力的根本原因。
摘自《健康时报》宋姗姗/文, http://www.100md.com
生活中的殷老形容自己是“70岁的人，30岁的心态”，而这位久经记者“考验”的老艺术家，在接受采访时却犯了难：“养生保健？我真没什么好说的。我们家的人参都让我送人了，别人送给我的保健品我从来不吃。”说着殷老指了指一瓶鱼油：“我妻子给我买的，可我从没有吃过。”其实，殷老的保健方法既简单又实用———不抽烟、不喝酒、不吃刺激性食物、不过度劳累。惟一与众不同的是精力充沛的殷老，喜欢把开车当作业余活动。他认为自己开车可以保持思维敏捷。此外，殷老只要有时间就会同家人一起游泳、打台球。
说到身体状况，殷老认为脑力劳动起了很关键的作用。“我经常一天演出多场，一场演出要背好几首诗，所以到现在还保持着良好的记忆力，舞台的精神状态也得益于我的脑力劳动。”对殷老来说，马不停蹄地演出是家常便饭，观众的掌声则是对他最大的鼓励。“我非常重视自己的事业，事业带给我最大的幸福和快乐，精神的愉快是我健康的保证。”
此外，殷老认为要保持平常心态，不可过分追求个人名利。“我在文艺圈的朋友很多，过去常说‘文人相轻’，而我是‘文人相亲’，大力宏扬朗诵艺术就是我的精神动力。”这种平常心态，不仅让殷老在圈内赢得了很好的口碑，也使他在事业上获得了成功。一个好的朗诵作品，要想感动别人，首先要感动自己，只有摆正心态才能有感而发，这是殷老最深刻的体会；也是殷老保持年轻活力的根本原因。
摘自《健康时报》宋姗姗/文, http://www.100md.com