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胃下垂运动疗法
http://www.100md.com 2008年10月23日 书刊报
     胃下垂是消化系统的常见病。运动锻炼对其治疗有辅助作用。

    1.挺身运动:取仰卧位,头枕枕头,两腿弯曲,足跟尽量靠近臀部,髋部尽量挺起呈半桥型,维持一定时间,然后还原休息,再做,总时间应有3~5分钟。

    2.举腿运动:取仰卧位,两腿并拢,直腿举起,悬在离床20~30厘米高处停止不动,抬腿约10秒钟,然后还原再做第二次。

    3.摆腿运动:取仰卧位,两腿并拢,直腿举起,在离床20~30厘米高处停止不动,再慢慢地向两侧来回摆动。

    4.背部运动:取俯卧位,体后屈,反复多次。

    5.腹部运动:取仰卧位,两臂前举,收腹。上体尽量抬起,同时两腿伸直尽量举高,停10秒钟后还原。

    6.仰卧起坐:取仰卧位,下肢不动,收腹,坐直,上体成坐位后还原成仰卧。

    胃下垂患者采用运动疗法,不可求成心切,需从小量运动做起。每次饭后应注意适当休息,不宜多运动,以免增加胃的负担。

    摘自《天津老年时报》, http://www.100md.com