令人烦恼的“转头忘”
中老年人经常会出现这种情况：刚刚放手的东西，转个身怎么也找不到了；原打算办某件事，转个头怎么也想不起来了。这虽然算不上是什么大毛病，却给生活带来麻烦，找来找去浪费体力和精力，误事误时，且往往让人窝火。
这种被民间称为“转头忘”或“转身忘”的现象，是中老年人记忆力下降和记忆障碍的表现。我以前深受“转头忘”之苦，于是注意收集克服这种毛病的资料，吸取他人和自己的经验教训，从而掌握了一些办法。
1.放置东西要有规律：比如钢笔，就一定要放在书桌上，如果在别处用了笔，就要放回书桌，这样用笔就直接去书桌，不必到处找了。
2.改掉随手放的习惯：随手放最容易“转头忘”。我家里有四把梳子、三把剪子、两副眼镜，但到用时一个也找不到，都是“随手放”惹的祸。
3.随手放时要记一下：比如掏出钥匙随手放在某处时，就记一下“放在这里了”，以加深印象，回头就好找了。
4.将重要东西放置的位置和必办的重要事项记在本子上，忘了，翻翻本子就行。
当然，要想不“转头忘”，最根本的是缓解记忆力下降和记忆力障碍，提高记忆力，这里也有几个方法：
经常进行头部按摩
头部有许多穴位，进行按摩可防记忆减退。按摩还可加速脑部血液循环，使脑部供氧和营养充足，大脑机能提高，有利于防治记忆障碍和提高记忆力。
进行记忆训练
科学研究指出，老年人进行一些诸如“3+4=7”之类的数学运算，可以防治老年痴呆和提高记忆力。
经常进行体育锻炼
体育锻炼不仅能使身体健康，也能使脑部受益，当然也有利于提高记忆力。
保持心态乐观
心态乐观、心理平衡，身体机能就能保持最佳状态，记忆力也不例外。
以上几种方法，有“转头忘”毛病的中老年朋友可以尝试一下。即使没有“转头忘”症状，做做也会有好处的，至少有预防作用。 胡新成, 百拇医药
这种被民间称为“转头忘”或“转身忘”的现象，是中老年人记忆力下降和记忆障碍的表现。我以前深受“转头忘”之苦，于是注意收集克服这种毛病的资料，吸取他人和自己的经验教训，从而掌握了一些办法。
1.放置东西要有规律：比如钢笔，就一定要放在书桌上，如果在别处用了笔，就要放回书桌，这样用笔就直接去书桌，不必到处找了。
2.改掉随手放的习惯：随手放最容易“转头忘”。我家里有四把梳子、三把剪子、两副眼镜，但到用时一个也找不到，都是“随手放”惹的祸。
3.随手放时要记一下：比如掏出钥匙随手放在某处时，就记一下“放在这里了”，以加深印象，回头就好找了。
4.将重要东西放置的位置和必办的重要事项记在本子上，忘了，翻翻本子就行。
当然，要想不“转头忘”，最根本的是缓解记忆力下降和记忆力障碍，提高记忆力，这里也有几个方法：
经常进行头部按摩
头部有许多穴位，进行按摩可防记忆减退。按摩还可加速脑部血液循环，使脑部供氧和营养充足，大脑机能提高，有利于防治记忆障碍和提高记忆力。
进行记忆训练
科学研究指出，老年人进行一些诸如“3+4=7”之类的数学运算，可以防治老年痴呆和提高记忆力。
经常进行体育锻炼
体育锻炼不仅能使身体健康，也能使脑部受益，当然也有利于提高记忆力。
保持心态乐观
心态乐观、心理平衡，身体机能就能保持最佳状态，记忆力也不例外。
以上几种方法，有“转头忘”毛病的中老年朋友可以尝试一下。即使没有“转头忘”症状，做做也会有好处的，至少有预防作用。 胡新成, 百拇医药