巧妙搭配饮食减肥营养两不误
我看到很多人在采用节食减肥法，而且在节食过程中视米饭、面包、饼干等碳水化合物食物为“大敌”，其实这样节食对身体是有害无益的。其实米饭、面包等碳水化合物中的热量并不高，但为什么它会破坏减肥呢？怎样吃它们才能减肥呢？关键就是看您怎么搭配进食，下面为需要减肥的朋友列出一个减肥公式，供参考：
油脂类食物+碳水化合物类食物(米饭、面包、土豆等)＝脂肪(不宜搭配食用)
油脂类(肉类，食用油类)+蔬菜类+豆类＝减肥
蔬菜类(指不用油烹调的蔬菜，如煮食、凉拌等)+碳水化合物+水果类＝减肥
按照以上公式去进食，既为身体补充了营养又达到了减肥的目的，您可以试一试。 汤晶晶, 百拇医药
油脂类食物+碳水化合物类食物(米饭、面包、土豆等)＝脂肪(不宜搭配食用)
油脂类(肉类，食用油类)+蔬菜类+豆类＝减肥
蔬菜类(指不用油烹调的蔬菜，如煮食、凉拌等)+碳水化合物+水果类＝减肥
按照以上公式去进食，既为身体补充了营养又达到了减肥的目的，您可以试一试。 汤晶晶, 百拇医药