心情烦躁时不妨放慢语速
从事广告经营的黄先生最近两年经常一大早起床就发脾气，看到儿子穿衣服就嚷嚷儿子做事太慢，看到妻子做饭就责怪她做饭太单一，还认为妻子总看他不顺眼……妻子无奈走入心理咨询室，她说自己每天都战战兢兢地过日子，总担心老公发脾气，不知以前那个温文尔雅的老公怎么突然会变成一个“暴君”呢？
而咨询中黄先生说，最近几年广告业经营不景气，生意时好时坏，每天他的神经都高度紧张。而妻子近几年事业很成功，看到妻子的成就，他的压力就更大，总感觉孩子和周围的人都认为他没能力。
其实，黄先生的问题很多人都存在，心理医生认为，黄先生不妨做些适当调整。
放慢语速 改变恶劣态度
其实我们每个人都会承受很多压力，工作上的、学习上的、家庭里的，这些压力别人是无法帮你解除的，只有在压力威胁到自己的健康之前，想办法营救自己。
黄先生要改善他的“暴君”脾气，可以先从语言上改变，适当调整语速，降低声音的分贝，如果他每天的桌上摆满了要看的文件，或右手在接电话左手还要翻看资料，要应付形形色色的人，说各种各样的话，那么一定要记住，尽量放慢说话速度，让声音温柔一些，自己的心情也会受感染变得平静许多。
适当独处 离开压力环境
如果黄先生的情绪问题对自己和家庭成员都造成很大困扰，可暂时离开家庭自己独处一段时间，独处中可以审视一下自己的事业和家庭，冷静思考一下存在的问题，产生负面想法时尽量把注意力转移到轻松的事物上，哪怕是养一盆花，总之，任何可以转移注意力的方法都可以尝试。
吵闹宣泄 家人给予理解
我们习惯上认为，压力来临时，女人喜欢滔滔不绝，而男人常沉默以对。其实，很多职场男性和创业的男性，在外面要面临很多难以想象的尴尬局面，或承受一些对心理打击很大的事情，人难免会受一些情绪的影响，回到家后如果发现一些不顺心的事情就会大吵大闹，以便达到宣泄的目的。这时家人一定要给予理解，不要和他吵闹，一个人抱怨某个人或某件事，并不表示他真的讨厌或想放弃，比如事业、爱情、家庭，抱怨有时也是释放压力和不满的一种途径，面对男人在家的抱怨，家人多些温和的关心，就能让他说出心里话。番禺, http://www.100md.com
而咨询中黄先生说，最近几年广告业经营不景气，生意时好时坏，每天他的神经都高度紧张。而妻子近几年事业很成功，看到妻子的成就，他的压力就更大，总感觉孩子和周围的人都认为他没能力。
其实，黄先生的问题很多人都存在，心理医生认为，黄先生不妨做些适当调整。
放慢语速 改变恶劣态度
其实我们每个人都会承受很多压力，工作上的、学习上的、家庭里的，这些压力别人是无法帮你解除的，只有在压力威胁到自己的健康之前，想办法营救自己。
黄先生要改善他的“暴君”脾气，可以先从语言上改变，适当调整语速，降低声音的分贝，如果他每天的桌上摆满了要看的文件，或右手在接电话左手还要翻看资料，要应付形形色色的人，说各种各样的话，那么一定要记住，尽量放慢说话速度，让声音温柔一些，自己的心情也会受感染变得平静许多。
适当独处 离开压力环境
如果黄先生的情绪问题对自己和家庭成员都造成很大困扰，可暂时离开家庭自己独处一段时间，独处中可以审视一下自己的事业和家庭，冷静思考一下存在的问题，产生负面想法时尽量把注意力转移到轻松的事物上，哪怕是养一盆花，总之，任何可以转移注意力的方法都可以尝试。
吵闹宣泄 家人给予理解
我们习惯上认为，压力来临时，女人喜欢滔滔不绝，而男人常沉默以对。其实，很多职场男性和创业的男性，在外面要面临很多难以想象的尴尬局面，或承受一些对心理打击很大的事情，人难免会受一些情绪的影响，回到家后如果发现一些不顺心的事情就会大吵大闹，以便达到宣泄的目的。这时家人一定要给予理解，不要和他吵闹，一个人抱怨某个人或某件事，并不表示他真的讨厌或想放弃，比如事业、爱情、家庭，抱怨有时也是释放压力和不满的一种途径，面对男人在家的抱怨，家人多些温和的关心，就能让他说出心里话。番禺, http://www.100md.com