晨练当心心肌缺氧

http://www.100md.com 2008年11月3日 《家庭医生报》 2008年11月3日(总第1186期)

     现在昼夜温差较大，是心脑血管病的高发季节。因此，心脑血管病的易感人群，特别是中老年人，外出锻炼时要格外注意以下三个方面。

    晨练量力而行

    许多老年人都选择在清晨出来运动健身，呼吸新鲜空气。但这个时段人的交感神经兴奋性较高，血压上升，心率加快，血黏度上升，会增加心血管系统的负担和耗养，心脑血管病人容易出现心肌缺血、心肌梗死和脑卒中。

    不渴也要多补水

    对于患心脑血管病的老人来说，每天适量饮水十分必要。心脑血管病人发病死亡，原因与出汗过多、未及时补充水分和血液浓缩有关，所以心脑血管病患者应主动补水，每日要有1500毫升左右的尿量，即表示人体内水分足够。

    天冷勿忘多加衣

    心血管功能对气温变化最为敏感，气温的骤然升高或降低，都会诱发心脑血管病发作。寒冷还会引起冠状动脉痉挛，直接影响心脏血液供应，诱发心绞痛或心肌梗塞。因此，对于一些心脑血管等慢性病患者来说，应避免皮肤直接暴露在空气中，以减少心脑血管疾病突发造成的伤害。(江西省胸科医院 王大江(副主任医师))

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