健康参考（1186）
老人物品多用橙红色
对于没有任何眼病的老人来说，在视力下降的过程中，他们会出现混淆黄色和绿色、蓝色和绿色、橙色和黄色的问题。究其原因，是眼睛晶状体的衰老，使其密度增加，容易将深色看得比较淡。
白内障是常见的老年眼病。这些人特别容易将白色误看作黄色，甚至棕色，对青色和黑色也难以区分。而患有视网膜萎缩黄斑变性的老人，会将浅色看成深色。
尽管老人对色彩的辨别能力下降，但老人对橙色和红色还是比较敏感的。因此，有老人的家庭，不妨将老人最常用到的东西换上橙色、红色的“包装”。特别需要提醒的是，房间内的电灯开关最好也贴上橙色或红色的标志，以方便老人能够尽快找到，减少跌倒的风险。
(据《生命时报》)
老人晨起养生功
老人早晨醒来后，不要急于起来，在床上做8分钟的养生功，对身体大有裨益。具体方法如下：
第一式：伸懒腰(伸两次为最佳)。能伸展脊柱，并可按摩脊柱两侧自大杼穴至命门穴的10多个重要穴位，可迅速恢复体力。
第二式：蜷缩双腿压向胸口，并尽量吐气。将胸腹中的废气排净，起到保健作用。
第三式：伸直身子左右翻滚两下。可刺激身体两侧穴位。
第四式：以手轻敲颈椎突出部位100下。所敲处即大椎穴，是主宰全身阳气的主穴，经轻轻敲击刺激后，可起到疏风解表、温经散寒、清脑宁神的保健功效。
第五式：坐于床沿，用木梳梳头100下。宜自额前的神庭穴经四神聪穴、百会穴、强间穴、脑户穴，直至风府穴下的哑门穴止。这些头顶诸穴，特别是紧靠着顶心百会穴的四神聪穴，经木梳刺激后，可令你在一天保持清醒。
(据《解放日报》)
腹泻背痛当心胆囊出问题
胆囊是消化系统中一个非常重要的器官，它相当于一个水库，收集、贮存、浓缩由肝脏分泌的金黄色碱性肝胆汁。当人们进餐时，胆囊会收缩，将高浓度的胆汁排入小肠，帮助消化食物。而更重要的是，胆囊每天可分泌20毫升白色的液体，即人体宝贵的免疫球蛋白(IgA)，具有保护肠道黏膜和胆管系统的作用。只有胆囊好，才能肠道功能好，消化吸收好，为健康长寿起到保驾护航作用。
人到50岁后如果经常出现乏力、右上腹不适、右肩及右后背皮肤疼痛、腹泻、厌油、眼黄、消化不良、口苦等症状，就可能是胆囊出现了问题，必须高度重视。
(据《医药养生保健报》), 百拇医药(本报讯)
对于没有任何眼病的老人来说，在视力下降的过程中，他们会出现混淆黄色和绿色、蓝色和绿色、橙色和黄色的问题。究其原因，是眼睛晶状体的衰老，使其密度增加，容易将深色看得比较淡。
白内障是常见的老年眼病。这些人特别容易将白色误看作黄色，甚至棕色，对青色和黑色也难以区分。而患有视网膜萎缩黄斑变性的老人，会将浅色看成深色。
尽管老人对色彩的辨别能力下降，但老人对橙色和红色还是比较敏感的。因此，有老人的家庭，不妨将老人最常用到的东西换上橙色、红色的“包装”。特别需要提醒的是，房间内的电灯开关最好也贴上橙色或红色的标志，以方便老人能够尽快找到，减少跌倒的风险。
(据《生命时报》)
老人晨起养生功
老人早晨醒来后，不要急于起来，在床上做8分钟的养生功，对身体大有裨益。具体方法如下：
第一式：伸懒腰(伸两次为最佳)。能伸展脊柱，并可按摩脊柱两侧自大杼穴至命门穴的10多个重要穴位，可迅速恢复体力。
第二式：蜷缩双腿压向胸口，并尽量吐气。将胸腹中的废气排净，起到保健作用。
第三式：伸直身子左右翻滚两下。可刺激身体两侧穴位。
第四式：以手轻敲颈椎突出部位100下。所敲处即大椎穴，是主宰全身阳气的主穴，经轻轻敲击刺激后，可起到疏风解表、温经散寒、清脑宁神的保健功效。
第五式：坐于床沿，用木梳梳头100下。宜自额前的神庭穴经四神聪穴、百会穴、强间穴、脑户穴，直至风府穴下的哑门穴止。这些头顶诸穴，特别是紧靠着顶心百会穴的四神聪穴，经木梳刺激后，可令你在一天保持清醒。
(据《解放日报》)
腹泻背痛当心胆囊出问题
胆囊是消化系统中一个非常重要的器官，它相当于一个水库，收集、贮存、浓缩由肝脏分泌的金黄色碱性肝胆汁。当人们进餐时，胆囊会收缩，将高浓度的胆汁排入小肠，帮助消化食物。而更重要的是，胆囊每天可分泌20毫升白色的液体，即人体宝贵的免疫球蛋白(IgA)，具有保护肠道黏膜和胆管系统的作用。只有胆囊好，才能肠道功能好，消化吸收好，为健康长寿起到保驾护航作用。
人到50岁后如果经常出现乏力、右上腹不适、右肩及右后背皮肤疼痛、腹泻、厌油、眼黄、消化不良、口苦等症状，就可能是胆囊出现了问题，必须高度重视。
(据《医药养生保健报》), 百拇医药(本报讯)