“啤酒肚”是由喝酒所致吗？
现在很多人都以为喝啤酒会使人发胖，长出“啤酒肚”。实际上把喝啤酒与发胖联系在一起是没有道理的。
一杯啤酒的热量仅为150卡路里，脂肪也只有0.3克，这些热量可供正常人每天约 1/5的热量，可以看出啤酒中并不含有使人体发胖的高脂肪，所以常喝啤酒引起肥胖的论断是不成立的。那么为什么人们总说“啤酒肚”呢？啤酒与“啤酒肚”有什么关系吗？
喝啤酒具有促进人体内胃液分泌作用，能够增加食欲，加上喝酒时，吃含有高热量的菜肴，增加脂肪等吸收，日积月累就形成了腹部脂肪堆积。有些青年人往往就是这一现象的代表，由于饮食没有规律或经常暴饮暴食，导致营养过剩形成“啤酒肚”。
那么对于中年人而言，随着年龄的增长，深睡眠阶段也随之减少，由于睡眠质量差，荷尔蒙的分泌会随之减少，荷尔蒙的缺乏会使体内脂肪组织增加并聚集于腹部，特别是青年时肥胖者的“啤酒肚”越发明显。
随着年龄的增长，“啤酒肚”对人体的危害也在不断的增加。腹部肥胖会加速衰老，严重者会患有冠心病、心肌梗死、乳腺癌、肝肾衰竭等病的发生。有资料显示，有“啤酒肚”的人得高血压的概率是正常男性的8倍，得冠心病的概率是常人的5倍，得糖尿病的概率是常人的7倍，脑溢血和脑梗死等疾病在“啤酒肚”人群中也很常见。
所以，专家建议有“啤酒肚”的人要消除“啤酒肚”。这需要从很多方面做努力。首先要加强运动，在进行全身运动的同时特别要加强腹部运动。其次是一日三餐，早餐要吃饱，中餐吃7分饱，晚餐适当的吃，平时少吃高脂肪和高能量的小吃和零食，增加饮水量。最后就是注意睡眠，保证睡眠时间，作息时间要科学。总之，有节制地喝啤酒是不会使体重增加的。, 百拇医药(哈尔滨医科大学附属第二医院营养科 焦广宇(教授))
一杯啤酒的热量仅为150卡路里，脂肪也只有0.3克，这些热量可供正常人每天约 1/5的热量，可以看出啤酒中并不含有使人体发胖的高脂肪，所以常喝啤酒引起肥胖的论断是不成立的。那么为什么人们总说“啤酒肚”呢？啤酒与“啤酒肚”有什么关系吗？
喝啤酒具有促进人体内胃液分泌作用，能够增加食欲，加上喝酒时，吃含有高热量的菜肴，增加脂肪等吸收，日积月累就形成了腹部脂肪堆积。有些青年人往往就是这一现象的代表，由于饮食没有规律或经常暴饮暴食，导致营养过剩形成“啤酒肚”。
那么对于中年人而言，随着年龄的增长，深睡眠阶段也随之减少，由于睡眠质量差，荷尔蒙的分泌会随之减少，荷尔蒙的缺乏会使体内脂肪组织增加并聚集于腹部，特别是青年时肥胖者的“啤酒肚”越发明显。
随着年龄的增长，“啤酒肚”对人体的危害也在不断的增加。腹部肥胖会加速衰老，严重者会患有冠心病、心肌梗死、乳腺癌、肝肾衰竭等病的发生。有资料显示，有“啤酒肚”的人得高血压的概率是正常男性的8倍，得冠心病的概率是常人的5倍，得糖尿病的概率是常人的7倍，脑溢血和脑梗死等疾病在“啤酒肚”人群中也很常见。
所以，专家建议有“啤酒肚”的人要消除“啤酒肚”。这需要从很多方面做努力。首先要加强运动，在进行全身运动的同时特别要加强腹部运动。其次是一日三餐，早餐要吃饱，中餐吃7分饱，晚餐适当的吃，平时少吃高脂肪和高能量的小吃和零食，增加饮水量。最后就是注意睡眠，保证睡眠时间，作息时间要科学。总之，有节制地喝啤酒是不会使体重增加的。, 百拇医药(哈尔滨医科大学附属第二医院营养科 焦广宇(教授))