健康贴士1186
●维生素K能够止血，维持正常的凝血功能，可以从绿色蔬菜食物中补充。
●1级高血压(轻度)：收缩压140-159mmHg，舒张压90-99mmHg。2级高血压(中度)：收缩压160-179mmHg，舒张压100-109mmHg。
●烟酸(维生素B3)能够促进消化系统的健康，降低胆固醇和甘油三酯，治疗糙皮症。可从全麦制品、糙米、绿豆、芝麻、花生、香菇、紫菜、无花果、乳品、鸡肉等食物中获得。
●俗话说：笑一笑，十年少；愁一愁，白了头。
微笑更使自己魅力无穷；
笑能增添自己的欢乐情绪，笑能增加自己的肺活量，笑能清洁自己的呼吸道，笑能缓解自己的心理压力，笑能提高自己的免疫能力，笑能给人一种温馨的感觉。
多一些发自内心的微笑。
●世上没有无缘无故的猝死。譬如“过度疲劳、情绪激动、精神压力、酗酒、饱餐、剧烈运动、寒冷、豪饮”等都有可能引起猝死。
●专家认为，“在饮水时，尽量选择弱碱性水，少喝酸性水。一般来说，自来水的PH值多在7.45左右，属于弱碱性水。纯净水和可乐偏酸性，应尽量少喝。”
●维生素A具有抗氧化、防衰老和保护心脑血管的作用，能维持正常视力、预防夜盲症和干眼病，可从鱼肝油、动物肝脏和深绿色、深黄色蔬菜及水果中得以补充。
●水果不是可吃可不吃，而是每天必须坚持要吃。人工合成的维生素制剂绝对不能代替水果。美国有一句谚语：“一天一个苹果，医生远离我。”, 百拇医药
●1级高血压(轻度)：收缩压140-159mmHg，舒张压90-99mmHg。2级高血压(中度)：收缩压160-179mmHg，舒张压100-109mmHg。
●烟酸(维生素B3)能够促进消化系统的健康，降低胆固醇和甘油三酯，治疗糙皮症。可从全麦制品、糙米、绿豆、芝麻、花生、香菇、紫菜、无花果、乳品、鸡肉等食物中获得。
●俗话说：笑一笑，十年少；愁一愁，白了头。
微笑更使自己魅力无穷；
笑能增添自己的欢乐情绪，笑能增加自己的肺活量，笑能清洁自己的呼吸道，笑能缓解自己的心理压力，笑能提高自己的免疫能力，笑能给人一种温馨的感觉。
多一些发自内心的微笑。
●世上没有无缘无故的猝死。譬如“过度疲劳、情绪激动、精神压力、酗酒、饱餐、剧烈运动、寒冷、豪饮”等都有可能引起猝死。
●专家认为，“在饮水时，尽量选择弱碱性水，少喝酸性水。一般来说，自来水的PH值多在7.45左右，属于弱碱性水。纯净水和可乐偏酸性，应尽量少喝。”
●维生素A具有抗氧化、防衰老和保护心脑血管的作用，能维持正常视力、预防夜盲症和干眼病，可从鱼肝油、动物肝脏和深绿色、深黄色蔬菜及水果中得以补充。
●水果不是可吃可不吃，而是每天必须坚持要吃。人工合成的维生素制剂绝对不能代替水果。美国有一句谚语：“一天一个苹果，医生远离我。”, 百拇医药