我们的身体里，藏着众多持久的、自己上发条、自己调节的“时钟”，在它们的综合指挥下，我们的身体得以健康有效地运转。也正是因为“时钟”的存在，才使得健康有“节律”可循，有时间表可循，遵照相对稳定的时间段循环，于是，也就有了一个新名词——健康周期。

    45分钟、24小时、28天……这些看似简单的数字背后，蕴藏着怎样至关重要的健康讯息？健康周期，你知道的有多少？

    45分钟一次，疲惫周期

    当我们中枢神经系统处于兴奋状态时，其调节功能加强，内脏器官的机能惰性得以克服，新陈代谢加快，此时，身体各项机能达到最佳状态。但是，一般情况下，45分钟后这样的“兴奋”痕迹效应将全部消失——这时候，即便人体感觉不到劳累感，但实际上身体已经处于“疲惫”状态，注意力无法集中，体内产生的代谢废物越来越多。这也是为什么在中、小学里，一节课的时间是40—45分钟的原因。

    健康小建议：

    对于经常伏案工作的办公室人员来说 ......