不良习惯十六项
不良习惯十六项，
不予注意损健康：
一是起床先叠被，
体味叠到被中央，
被子受潮易污染，
长此以往体遭殃；
二是早餐不去吃，
天长日久缺营养，
并会产生胆结石，
抵抗力低心发慌；
三是饭后松裤带，
肠易扭转人腹胀，
腹痛呕吐胃下垂，
肠胃疾病个个上；
五是餐餐吃过饱，
思维迟钝忆力降，
胆囊疾病糖尿病，
未老先把身体伤；
六是空腹把糖吃，
人体机能受影响，
天长日久人衰弱，
惨惨凄凄命不长；
七是眯眼揉眼睛，
眼肌疲劳睫毛伤，
眼角挤出鱼尾纹，
病菌伤眼眼不亮；
八是食物吃太咸，
血压加高伤心脏；
九是生活太紧张，
脑力体力都下降，
降低身体免疫力，
引发疾病把身伤；
十是跷起二郎腿，
腿部血流不顺畅；
关节神经受伤害，
静脉血栓易患上；
第十一项留胡子，
吸附毒物把肺伤；
十二强忍小便出，
尿疼腹胀伤膀胱；
十三伏案把觉睡，
视力模糊眼受伤；
十四趴着把觉睡，
肺部呼吸不顺畅，
眼出血丝面浮肿，
休息不好弯脊梁；
十五睡前不洗脸，
妆不洗掉眼发炎；
引起粉刺和针眼，
皮肤过敏出反应；
十六睡前不刷牙，
细菌残物留口腔，
酸蚀牙齿伤牙龈，
未老先把牙掉光。
以上各项须警惕，
一条一项细思量；
莫在自己身上犯，
健健康康寿命长。, 百拇医药(韩振奎)
不予注意损健康：
一是起床先叠被，
体味叠到被中央，
被子受潮易污染，
长此以往体遭殃；
二是早餐不去吃，
天长日久缺营养，
并会产生胆结石，
抵抗力低心发慌；
三是饭后松裤带，
肠易扭转人腹胀，
腹痛呕吐胃下垂，
肠胃疾病个个上；
五是餐餐吃过饱，
思维迟钝忆力降，
胆囊疾病糖尿病，
未老先把身体伤；
六是空腹把糖吃，
人体机能受影响，
天长日久人衰弱，
惨惨凄凄命不长；
七是眯眼揉眼睛，
眼肌疲劳睫毛伤，
眼角挤出鱼尾纹，
病菌伤眼眼不亮；
八是食物吃太咸，
血压加高伤心脏；
九是生活太紧张，
脑力体力都下降，
降低身体免疫力，
引发疾病把身伤；
十是跷起二郎腿，
腿部血流不顺畅；
关节神经受伤害，
静脉血栓易患上；
第十一项留胡子，
吸附毒物把肺伤；
十二强忍小便出，
尿疼腹胀伤膀胱；
十三伏案把觉睡，
视力模糊眼受伤；
十四趴着把觉睡，
肺部呼吸不顺畅，
眼出血丝面浮肿，
休息不好弯脊梁；
十五睡前不洗脸，
妆不洗掉眼发炎；
引起粉刺和针眼，
皮肤过敏出反应；
十六睡前不刷牙，
细菌残物留口腔，
酸蚀牙齿伤牙龈，
未老先把牙掉光。
以上各项须警惕，
一条一项细思量；
莫在自己身上犯，
健健康康寿命长。, 百拇医药(韩振奎)