脚踝扭伤的治疗方法和发誓不再用红花油
作者：今天是白露
前几天，我帮我一个亲戚咨询河马诊所的棒棒医生，我简单说下过程。该亲戚因不慎扭伤脚踝，红肿疼痛，她是这样处理的，扭伤后，先用红花油涂伤处，起初情况好转，扭伤处自愈。但是后来用力不当再次引发旧伤，时好时坏，红肿疼痛反复(尤其是站立和走路时间较长时)，于是看医生，拍片子，医生说骨头没有问题，建议牵引辅以物理按摩，半月一次，治疗2个月，症状起初有好转，后来因作用不明显放弃。有时在家用土法辅助治疗。白酒点燃，趁热按摩，患者自己感觉还好。最后，红肿和疼痛还是没有彻底治愈，至今仍会反复。
以前的我打篮球扭伤后，一般用中药(多用红花油之类)来消肿活血化瘀。
所以，我上网搜索了相关资料，才知道自己以前是多么愚昧和无知，发誓今后再也不用红花油，同时，通知亲戚放弃土法治疗，赶紧另换个医院检查诊治。
资料如下：
, 百拇医药
美国的家庭医生网站(非政府网站)http://familydoctor.org/online/famdocen/home/healthy/physical/injuries/010.html
(提示：以下资料并不能代替专业医生的诊断)
1、脚踝扭伤的原因
当你走路不小心或者在路面不平的地方跑步，体育运动时突然用力不当，都可能会造成脚踝关节的韧带扭伤甚至撕裂。(韧带是关节处连接骨骼的结构。)
2、脚踝扭伤的症状
疼痛或压痛；肿胀；淤伤；僵硬；伤处不能发力或负重，甚至不能走路；
以上症状严重程度和扭伤程度有关。韧带轻度扭伤可能不太疼，也不太肿胀。而韧带撕裂则会导致严重肿胀和剧烈疼痛。
, 百拇医药
3、脚踝扭伤的诊断方式
医生会询问你如何扭伤，并检查患处情况，如果严重会拍个X光的片子来确定是否存在骨头或韧带断裂或其他损伤。
4、脚踝扭伤的治疗方法
大多数的治疗原则是：休息，冰敷，压迫和抬高；
休息：减少伤处的活动，少运动，有必要时医生会建议使用拐杖来减轻伤处负担；
冰敷：用冰敷可以减轻疼痛，肿胀以及肌肉痉挛等症状，建议伤后连续3天使用；
压迫：用绷带裹住脚踝部可能是避免肿胀和瘀伤的最好办法。你可能会裹上一两天，也有可能一周或更长时间；
抬高：抬高患处使其高于心脏所处高度(通常是躺在床上并抬高脚部)有助于减轻肿胀和淤血症状，如有可能，每天抬高脚踝部2到3 个小时。
, 百拇医药
5、是否需要支架或夹板？
这取决于扭伤的严重程度和医生对你使用的治疗方案。如有必要，医生会给你使用支架或夹板，一般使用时间是10天到6周左右。夹板和支架的作用是固定骨骼和受伤韧带的作用，可以减轻疼痛和加快愈合伤处。
6、扭伤的恢复时间
这取决于扭伤程度。如果扭伤较轻，一般在伤后一天到三天后，医生会建议你试着活动一下脚踝。有时候，伤愈后要进行特殊的恢复性锻炼，同时也减少旧伤复发的几率。
7、止痛药：
如果你需要药物来止痛，可以使用对乙酰氨基酚或布洛芬。
8、冰敷使用方法
冰敷对扭伤很有帮助，但使用时也要注意，因为使用冰敷时间过长可能会导致局部神经组织伤害。一般来说，在扭伤后的前三天，应每2~4小时就冰敷一次，每次约20分钟，如果你感觉扭伤处感到麻木了，就应把冰拿开。
, 百拇医药
常用的冰敷方法有冰袋法：
把冰块压碎，装在塑料袋中。把冰袋放在扭伤处，并在扭伤处周围围上一块薄的湿布即可，直到扭伤处感觉麻木，移走冰袋。
9、防治旧伤复发
注意不要剧烈运动。伤愈后1~2月内运动时，如有必要可以戴上一个半硬性的脚踝护具(建议寻求医生帮助而不是自己制作，另外特殊护具最好不是弹性橡胶的，因为弹性橡胶会过紧的包住关节)。
最好，找医生推荐的一套脚踝活动训练操，做操可以帮助你恢复和增强脚踝部肌肉力量，从而防止旧伤复发。
我的博客地址：http://hi.baidu.com/今天是白露/blog, 百拇医药
前几天，我帮我一个亲戚咨询河马诊所的棒棒医生，我简单说下过程。该亲戚因不慎扭伤脚踝，红肿疼痛，她是这样处理的，扭伤后，先用红花油涂伤处，起初情况好转，扭伤处自愈。但是后来用力不当再次引发旧伤，时好时坏，红肿疼痛反复(尤其是站立和走路时间较长时)，于是看医生，拍片子，医生说骨头没有问题，建议牵引辅以物理按摩，半月一次，治疗2个月，症状起初有好转，后来因作用不明显放弃。有时在家用土法辅助治疗。白酒点燃，趁热按摩，患者自己感觉还好。最后，红肿和疼痛还是没有彻底治愈，至今仍会反复。
以前的我打篮球扭伤后，一般用中药(多用红花油之类)来消肿活血化瘀。
所以，我上网搜索了相关资料，才知道自己以前是多么愚昧和无知，发誓今后再也不用红花油，同时，通知亲戚放弃土法治疗，赶紧另换个医院检查诊治。
资料如下：
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美国的家庭医生网站(非政府网站)http://familydoctor.org/online/famdocen/home/healthy/physical/injuries/010.html
(提示：以下资料并不能代替专业医生的诊断)
1、脚踝扭伤的原因
当你走路不小心或者在路面不平的地方跑步，体育运动时突然用力不当，都可能会造成脚踝关节的韧带扭伤甚至撕裂。(韧带是关节处连接骨骼的结构。)
2、脚踝扭伤的症状
疼痛或压痛；肿胀；淤伤；僵硬；伤处不能发力或负重，甚至不能走路；
以上症状严重程度和扭伤程度有关。韧带轻度扭伤可能不太疼，也不太肿胀。而韧带撕裂则会导致严重肿胀和剧烈疼痛。
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3、脚踝扭伤的诊断方式
医生会询问你如何扭伤，并检查患处情况，如果严重会拍个X光的片子来确定是否存在骨头或韧带断裂或其他损伤。
4、脚踝扭伤的治疗方法
大多数的治疗原则是：休息，冰敷，压迫和抬高；
休息：减少伤处的活动，少运动，有必要时医生会建议使用拐杖来减轻伤处负担；
冰敷：用冰敷可以减轻疼痛，肿胀以及肌肉痉挛等症状，建议伤后连续3天使用；
压迫：用绷带裹住脚踝部可能是避免肿胀和瘀伤的最好办法。你可能会裹上一两天，也有可能一周或更长时间；
抬高：抬高患处使其高于心脏所处高度(通常是躺在床上并抬高脚部)有助于减轻肿胀和淤血症状，如有可能，每天抬高脚踝部2到3 个小时。
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5、是否需要支架或夹板？
这取决于扭伤的严重程度和医生对你使用的治疗方案。如有必要，医生会给你使用支架或夹板，一般使用时间是10天到6周左右。夹板和支架的作用是固定骨骼和受伤韧带的作用，可以减轻疼痛和加快愈合伤处。
6、扭伤的恢复时间
这取决于扭伤程度。如果扭伤较轻，一般在伤后一天到三天后，医生会建议你试着活动一下脚踝。有时候，伤愈后要进行特殊的恢复性锻炼，同时也减少旧伤复发的几率。
7、止痛药：
如果你需要药物来止痛，可以使用对乙酰氨基酚或布洛芬。
8、冰敷使用方法
冰敷对扭伤很有帮助，但使用时也要注意，因为使用冰敷时间过长可能会导致局部神经组织伤害。一般来说，在扭伤后的前三天，应每2~4小时就冰敷一次，每次约20分钟，如果你感觉扭伤处感到麻木了，就应把冰拿开。
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常用的冰敷方法有冰袋法：
把冰块压碎，装在塑料袋中。把冰袋放在扭伤处，并在扭伤处周围围上一块薄的湿布即可，直到扭伤处感觉麻木，移走冰袋。
9、防治旧伤复发
注意不要剧烈运动。伤愈后1~2月内运动时，如有必要可以戴上一个半硬性的脚踝护具(建议寻求医生帮助而不是自己制作，另外特殊护具最好不是弹性橡胶的，因为弹性橡胶会过紧的包住关节)。
最好，找医生推荐的一套脚踝活动训练操，做操可以帮助你恢复和增强脚踝部肌肉力量，从而防止旧伤复发。
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