中老年人快速体检法
美国医学家顾柏博士经过14年的研究,创造了一种中老年人快速自我体质检验法,在美国各地进行推广。据顾柏博士解释,跑得越远,吸氧量就越大,证明跑步者的身体越健康。
体检方法非常简单,一般只需10多分钟就行。方法是:40~49岁的人,在12分钟内如果只能慢跑1200米以下,其健康与体质均差;能慢跑1300~1600米者,其体质属不合格;能慢跑1700~2100米者,其体质为及格;能慢跑2200~2400米者,其体质算很好;能慢跑2500米以上的人,其体质算最好。50~60岁的人,在12分钟内,慢跑不到1200米者,其体质算很差;慢跑1200~1500米者,其体质属不合格;能慢跑1600~1900米者,其体质算及格;能慢跑2000~2400米者,其体质算尚佳;能慢跑2500米以上的人,其体质算很好。单成, http://www.100md.com
体检方法非常简单,一般只需10多分钟就行。方法是:40~49岁的人,在12分钟内如果只能慢跑1200米以下,其健康与体质均差;能慢跑1300~1600米者,其体质属不合格;能慢跑1700~2100米者,其体质为及格;能慢跑2200~2400米者,其体质算很好;能慢跑2500米以上的人,其体质算最好。50~60岁的人,在12分钟内,慢跑不到1200米者,其体质算很差;慢跑1200~1500米者,其体质属不合格;能慢跑1600~1900米者,其体质算及格;能慢跑2000~2400米者,其体质算尚佳;能慢跑2500米以上的人,其体质算很好。单成, http://www.100md.com