唱歌能使人活得更长久
“唱吧!在淋浴时引吭高歌，在休息时放声歌唱。即使家里的人对此迷惑不解，双手捂着耳朵，也不要有所顾忌，因为这样做可以使你活得更长久一些。”美国马里兰州大学科学家凯瑟琳·麦考密克向人们提供了一种新的养生之道。
麦考密克为了对人体的心肺作用做进一步的研究，曾把20名年龄28～65岁的歌唱家和一组不是歌唱家的青年人进行了比较，发现歌唱家们胸部肌肉结实，肺部非常发达，心跳十分有力。作为一种“有氧活动”，人在唱歌时要吸气，然后再呼气。这种周而复始的动作在保持上呼吸道畅通的同时还能够不断增强肺功能。
“唱歌能使呼吸系统的肌肉得到积极的锻炼，它在增强胸部肌肉的作用方面不亚于游泳、划船和瑜伽。”麦考密克指出，“唱歌可以减慢心肺功能的衰退。这可以用来解释为什么专业歌唱家中寿星多，要比一般人多活上20年。”
唱歌之所以能够起到加强脏腑的作用，在于唱歌时必须发声，运气，调匀呼吸，讲究共鸣，从而不断地强化呼吸系统的各项功能。例如，唱歌会引起胸腔震颤，这种震颤又可以使脏腑得到按摩，从而产生延年益寿之功效。事实证明，有节奏的运动比随意的运动对身体更有益处。当我们的身体按照音乐节奏运动时，我们的心跳和呼吸等也都能在优美的韵律中得到统一。
另外，唱歌还能提高体内免疫球蛋白A和抗压力激素的浓度，增强机体的免疫功能。歌声可以让人乐观向上，人在情绪欢愉时大脑会产生一种名为“脑吗啡”的激素，使心情变得愉悦起来，促进心理健康。 (李忠东), http://www.100md.com
麦考密克为了对人体的心肺作用做进一步的研究，曾把20名年龄28～65岁的歌唱家和一组不是歌唱家的青年人进行了比较，发现歌唱家们胸部肌肉结实，肺部非常发达，心跳十分有力。作为一种“有氧活动”，人在唱歌时要吸气，然后再呼气。这种周而复始的动作在保持上呼吸道畅通的同时还能够不断增强肺功能。
“唱歌能使呼吸系统的肌肉得到积极的锻炼，它在增强胸部肌肉的作用方面不亚于游泳、划船和瑜伽。”麦考密克指出，“唱歌可以减慢心肺功能的衰退。这可以用来解释为什么专业歌唱家中寿星多，要比一般人多活上20年。”
唱歌之所以能够起到加强脏腑的作用，在于唱歌时必须发声，运气，调匀呼吸，讲究共鸣，从而不断地强化呼吸系统的各项功能。例如，唱歌会引起胸腔震颤，这种震颤又可以使脏腑得到按摩，从而产生延年益寿之功效。事实证明，有节奏的运动比随意的运动对身体更有益处。当我们的身体按照音乐节奏运动时，我们的心跳和呼吸等也都能在优美的韵律中得到统一。
另外，唱歌还能提高体内免疫球蛋白A和抗压力激素的浓度，增强机体的免疫功能。歌声可以让人乐观向上，人在情绪欢愉时大脑会产生一种名为“脑吗啡”的激素，使心情变得愉悦起来，促进心理健康。 (李忠东), http://www.100md.com