中西医健康观点大碰撞
对于很多日常的保健问题，中医和西医各有一套自己的见解。到底谁的观点对，谁的观点有偏差？
一日三餐
中医观点：不饿不食
吃饭不能看外界的时钟，而是要看自己的生物钟，即自己什么时候感觉到“饥饿”，就是该吃饭的时间了。很多人规劝大家要吃早饭，但却不关注早晨起来当事人是不是觉得饥饿，倘若这时候头天晚上的饭还在胃里没有消化，一点食欲都没有，却硬要塞进去一堆鸡蛋、牛奶等食物，这就相当于硬塞了“毒药”。
西医观点：定时进餐
定时进餐是一种科学且有益的进餐习惯，比如早晨起床，肝脏经过一夜分泌，胆囊中已经充满了黏稠的胆汁，此时如果不进早餐，或早餐中不包括一些脂肪，这些胆汁就无法消耗，日久天长，人就容易罹患胆结石这样的疾病。正是因为定时进餐，才确保了人体的血糖维持在一个正常的范围内，给身体稳定地提供能量，并使得身体正常机能得以维持。
, http://www.100md.com
喝水
中医观点： 水中毒
大家都知道，喝水能补充体液。但是，如果水的温度太低，又喝得太多，胃来不及将这些低于体温的水加热到一定程度，小肠也无暇化解水的分子链，水就无法变成人体的“津液”，这些水要么穿肠而过，要么蓄积中毒。
不同体质的人，在盲目喝水之后的表现也不一样，有的人喝完后会腹泻，有的人喝完后会导致尿频尿急，有的人喝完后全身开始浮肿，中医称之为“水毒”。治疗“水毒”，首先要停止盲目喝水；其次要本着不渴不喝、渴了之后必喝热水、每次只喝三口的原则。
西医观点：每天8杯水
人体组织的主要成分是水，所以补充水分的作用毋庸置疑。口渴便是体细胞发出的“已经存在脱水”的信号，如果一定要等到口渴时才喝水，那肯定已经来不及了。虽然过多饮水会带来过多的肾脏负担，但不及时补水的危害更大，会导致便秘、肤色黯淡等情况。因此，健康专家提出了“每天8杯水”的建议(按照每杯水200毫升左右计算，每天饮水量约为1500～2000毫升)。
, http://www.100md.com
当然，饮水不当会导致“水中毒”，这主要出现在盐分过度丢失以后，过量补水会导致电解质失衡、细胞水肿。因此，在过度丢失盐分的情况下，可以适当补充一些淡盐水。此外，饭后不要过多饮水，以防增加胃肠道负担，而每天喝的汤水、蔬果汁之类也应该计入饮水量。
牛奶
中医观点：阳虚不胜阴寒
很多人只看到牛奶有营养的一面，却忘记了自己能否消化吸收的一面。很多人喝完牛奶会出现腹泻或胀气，中医认为是阳虚不能胜阴寒。其实，不能消化出现腹泻还算是幸运的，倘若有人不能消化还一味储存，自己却一点感觉也没有，结果阴寒在体内积聚，可导致糖尿病、肥胖症等一系列疾病的发作。
西医观点：乳糖不耐受
, 百拇医药
牛奶中的蛋白质含有人体必需的各种氨基酸，生物价值高，乳糖消化时生成的葡萄糖可提供人体能量，牛乳糖则是构成脑及脑神经组织的糖脂质的重要成分，对婴幼儿及青少年的智力发育有重要的促进作用。乳脂含热量高，易消化，并含有人体必需的脂肪酸和脂溶性维生素，而牛奶富含的钙、磷等则更是人体不可缺少的矿物元素。
不过，也有人喝了牛奶后会有不适反应，这是因为他们肠胃里缺乏消化乳糖的乳糖酶造成的，也就是我们常说的乳糖不耐受。对于这样的人，可以选择经过特殊加工的不含乳糖的牛奶来食用。
专家观点：长期以来，两个领域的专家各执一词，到底是选择相信中医，还是选择认同西医？其实，在“兼听”了中医和西医的观点之后，我们往往能够更好地做出自己的判断，因为个人体质不同、生活习惯不同，所以，自己的健康，最后还需自己做主，只要是适合自己的，就是最好的。, 百拇医药
一日三餐
中医观点：不饿不食
吃饭不能看外界的时钟，而是要看自己的生物钟，即自己什么时候感觉到“饥饿”，就是该吃饭的时间了。很多人规劝大家要吃早饭，但却不关注早晨起来当事人是不是觉得饥饿，倘若这时候头天晚上的饭还在胃里没有消化，一点食欲都没有，却硬要塞进去一堆鸡蛋、牛奶等食物，这就相当于硬塞了“毒药”。
西医观点：定时进餐
定时进餐是一种科学且有益的进餐习惯，比如早晨起床，肝脏经过一夜分泌，胆囊中已经充满了黏稠的胆汁，此时如果不进早餐，或早餐中不包括一些脂肪，这些胆汁就无法消耗，日久天长，人就容易罹患胆结石这样的疾病。正是因为定时进餐，才确保了人体的血糖维持在一个正常的范围内，给身体稳定地提供能量，并使得身体正常机能得以维持。
, http://www.100md.com
喝水
中医观点： 水中毒
大家都知道，喝水能补充体液。但是，如果水的温度太低，又喝得太多，胃来不及将这些低于体温的水加热到一定程度，小肠也无暇化解水的分子链，水就无法变成人体的“津液”，这些水要么穿肠而过，要么蓄积中毒。
不同体质的人，在盲目喝水之后的表现也不一样，有的人喝完后会腹泻，有的人喝完后会导致尿频尿急，有的人喝完后全身开始浮肿，中医称之为“水毒”。治疗“水毒”，首先要停止盲目喝水；其次要本着不渴不喝、渴了之后必喝热水、每次只喝三口的原则。
西医观点：每天8杯水
人体组织的主要成分是水，所以补充水分的作用毋庸置疑。口渴便是体细胞发出的“已经存在脱水”的信号，如果一定要等到口渴时才喝水，那肯定已经来不及了。虽然过多饮水会带来过多的肾脏负担，但不及时补水的危害更大，会导致便秘、肤色黯淡等情况。因此，健康专家提出了“每天8杯水”的建议(按照每杯水200毫升左右计算，每天饮水量约为1500～2000毫升)。
, http://www.100md.com
当然，饮水不当会导致“水中毒”，这主要出现在盐分过度丢失以后，过量补水会导致电解质失衡、细胞水肿。因此，在过度丢失盐分的情况下，可以适当补充一些淡盐水。此外，饭后不要过多饮水，以防增加胃肠道负担，而每天喝的汤水、蔬果汁之类也应该计入饮水量。
牛奶
中医观点：阳虚不胜阴寒
很多人只看到牛奶有营养的一面，却忘记了自己能否消化吸收的一面。很多人喝完牛奶会出现腹泻或胀气，中医认为是阳虚不能胜阴寒。其实，不能消化出现腹泻还算是幸运的，倘若有人不能消化还一味储存，自己却一点感觉也没有，结果阴寒在体内积聚，可导致糖尿病、肥胖症等一系列疾病的发作。
西医观点：乳糖不耐受
, 百拇医药
牛奶中的蛋白质含有人体必需的各种氨基酸，生物价值高，乳糖消化时生成的葡萄糖可提供人体能量，牛乳糖则是构成脑及脑神经组织的糖脂质的重要成分，对婴幼儿及青少年的智力发育有重要的促进作用。乳脂含热量高，易消化，并含有人体必需的脂肪酸和脂溶性维生素，而牛奶富含的钙、磷等则更是人体不可缺少的矿物元素。
不过，也有人喝了牛奶后会有不适反应，这是因为他们肠胃里缺乏消化乳糖的乳糖酶造成的，也就是我们常说的乳糖不耐受。对于这样的人，可以选择经过特殊加工的不含乳糖的牛奶来食用。
专家观点：长期以来，两个领域的专家各执一词，到底是选择相信中医，还是选择认同西医？其实，在“兼听”了中医和西医的观点之后，我们往往能够更好地做出自己的判断，因为个人体质不同、生活习惯不同，所以，自己的健康，最后还需自己做主，只要是适合自己的，就是最好的。, 百拇医药