冬季吃什么水果
从养生角度出发，不同季节、不同体质的人吃水果应有所选择。入冬后，很多人常感到皮肤干燥、头晕嗜睡、反应能力降低，这时如果能吃些生津止渴、润喉去燥的水果，会使人顿觉清爽舒适。那么，冬季吃什么水果好呢？冬季保健可适当多吃梨和甘蔗。
中医认为，梨有润喉生津、润肺止咳、滋养肠胃等功能，最适宜冬春季节发热和有内热的病人食用，尤其对缓解肺热咳嗽、小儿风热、咽干喉痛、大便燥结等症较为适宜。现代医学研究认为，梨还有降低血压、清热镇静的作用。高血压患者，如果有头晕目眩、心悸耳鸣等症状，经常吃梨，可减轻症状。梨含有丰富的糖分和维生素，有保肝和帮助消化的作用。但是，梨性寒凉，脾胃虚寒、消化不良及产后血虚的人，不可多食。
甘蔗有滋补清热的作用，含有丰富的营养成分，对于治疗低血糖、大便干结、小便不利、反胃呕吐、虚热咳嗽和高热烦渴等病症有一定的疗效。但是，甘蔗性寒，脾胃虚寒和胃腹疼痛的人不宜食用。
适宜冬季吃的水果还有苹果、橘子、香蕉、山楂等。苹果可生津止渴、和脾止泻；橘子可理气开胃、消食化痰；香蕉清热润肠、降压防痔；山楂可扩张血管、降低血脂，有防治冠状动脉硬化的作用。
冬季吃水果还要注意以下几点：胃酸的人不宜吃李子、山楂、柠檬等含有机酸较多的水果。大便干燥的人可多吃些桃子、香蕉、橘子等，因为这些水果有缓解症状的作用。柿子含有大量柿胶，吃多了可加重便秘。心脏病患者及水肿的人不宜吃含水量较多的西瓜、椰子等水果，以免增加心脏负担或加重水肿。患糖尿病的人不但要少吃糖，同时也要少吃含糖量较多的梨、苹果、香蕉等水果。
此外，老年人由于内脏器官衰老，导致各种生理功能减弱，如消化能力差、肠蠕动减少、胃黏膜萎缩等，并常伴有各种疾病，因此一次不宜进食大量的水果，可采用“少食多餐”的吃法。方晴
养生箴言
日出东海落西山，愁也一天，喜也一天。
遇事不钻牛角尖，心也舒坦，人也舒坦。
每月领取养老金，多也喜欢，少也喜欢。
多素少荤，日三餐，粗也香甜，细也香甜。
新衣旧衣不挑拣，新也御寒，旧也御寒。
内孙外孙同样看，儿也喜欢，女也喜欢。
早晚操劳勤锻炼，忙也心安，闲也心安。
合家老少共勉励，贫也相安，富也相安。
心宽体健享天年，不是神仙胜似神仙。郭东辉, 百拇医药
中医认为，梨有润喉生津、润肺止咳、滋养肠胃等功能，最适宜冬春季节发热和有内热的病人食用，尤其对缓解肺热咳嗽、小儿风热、咽干喉痛、大便燥结等症较为适宜。现代医学研究认为，梨还有降低血压、清热镇静的作用。高血压患者，如果有头晕目眩、心悸耳鸣等症状，经常吃梨，可减轻症状。梨含有丰富的糖分和维生素，有保肝和帮助消化的作用。但是，梨性寒凉，脾胃虚寒、消化不良及产后血虚的人，不可多食。
甘蔗有滋补清热的作用，含有丰富的营养成分，对于治疗低血糖、大便干结、小便不利、反胃呕吐、虚热咳嗽和高热烦渴等病症有一定的疗效。但是，甘蔗性寒，脾胃虚寒和胃腹疼痛的人不宜食用。
适宜冬季吃的水果还有苹果、橘子、香蕉、山楂等。苹果可生津止渴、和脾止泻；橘子可理气开胃、消食化痰；香蕉清热润肠、降压防痔；山楂可扩张血管、降低血脂，有防治冠状动脉硬化的作用。
冬季吃水果还要注意以下几点：胃酸的人不宜吃李子、山楂、柠檬等含有机酸较多的水果。大便干燥的人可多吃些桃子、香蕉、橘子等，因为这些水果有缓解症状的作用。柿子含有大量柿胶，吃多了可加重便秘。心脏病患者及水肿的人不宜吃含水量较多的西瓜、椰子等水果，以免增加心脏负担或加重水肿。患糖尿病的人不但要少吃糖，同时也要少吃含糖量较多的梨、苹果、香蕉等水果。
此外，老年人由于内脏器官衰老，导致各种生理功能减弱，如消化能力差、肠蠕动减少、胃黏膜萎缩等，并常伴有各种疾病，因此一次不宜进食大量的水果，可采用“少食多餐”的吃法。方晴
养生箴言
日出东海落西山，愁也一天，喜也一天。
遇事不钻牛角尖，心也舒坦，人也舒坦。
每月领取养老金，多也喜欢，少也喜欢。
多素少荤，日三餐，粗也香甜，细也香甜。
新衣旧衣不挑拣，新也御寒，旧也御寒。
内孙外孙同样看，儿也喜欢，女也喜欢。
早晚操劳勤锻炼，忙也心安，闲也心安。
合家老少共勉励，贫也相安，富也相安。
心宽体健享天年，不是神仙胜似神仙。郭东辉, 百拇医药