减压十法
每个人常常会或多或少因升学、婚恋、就业、口角、投资和纠纷等问题而感到抑郁寡欢。下面介绍十种常用的缓解心理压力的方法，不妨一试。
1.冥想 闭上眼睛，想象自己正在蓝天白云下像小鸟一样自由飞翔，俯瞰美丽的山川、河流或草原，想看什么就想什么。
2.呼喊 找一个空旷无人的地方或窗户紧闭的房间，想喊就喊，想哭就哭。
3.唱歌 在家里或到卡拉OK厅放一张您喜欢的碟片，跟着音乐随意歌唱或跳舞，想怎么唱就怎么唱，唱到开心为止。
4.搭积木 把自己关在家里，一个人像小孩一样搭积木。不在乎是否搭得好，只要能搭出开心的感觉。
5.种花草 买一盆即将盛开的花，每天细心护养，看它花开花落，体会远离尘世、宁静无忧的生活。
6.与动物对话 如家里有宠物，就和宠物说说话；没宠物的可到附近的树林里和小鸟对话，说出您想说的，直到感觉愉快。
7.看夜空 打开窗户仰望着寂静的夜空，想着快乐的往事，感受人生的美好时刻，从而忘却名利得失带来的烦恼。
8.吃零食 独自坐在阳台上，晒着太阳，慢慢品尝自己喜欢的零食，最好是瓜子、松子等带壳的食物，无忧无虑地消磨时光。
9.睡觉 早点上床睡觉，什么都不要想，想睡多久睡多久，直到感觉神清气爽。
10.运动 或在户外跑步，或在家做仰卧起坐，或约朋友打球，直到感到全身疲劳，然后洗个澡好好休息。, 百拇医药(上海健康教育所 王文良(主任医师))
1.冥想 闭上眼睛，想象自己正在蓝天白云下像小鸟一样自由飞翔，俯瞰美丽的山川、河流或草原，想看什么就想什么。
2.呼喊 找一个空旷无人的地方或窗户紧闭的房间，想喊就喊，想哭就哭。
3.唱歌 在家里或到卡拉OK厅放一张您喜欢的碟片，跟着音乐随意歌唱或跳舞，想怎么唱就怎么唱，唱到开心为止。
4.搭积木 把自己关在家里，一个人像小孩一样搭积木。不在乎是否搭得好，只要能搭出开心的感觉。
5.种花草 买一盆即将盛开的花，每天细心护养，看它花开花落，体会远离尘世、宁静无忧的生活。
6.与动物对话 如家里有宠物，就和宠物说说话；没宠物的可到附近的树林里和小鸟对话，说出您想说的，直到感觉愉快。
7.看夜空 打开窗户仰望着寂静的夜空，想着快乐的往事，感受人生的美好时刻，从而忘却名利得失带来的烦恼。
8.吃零食 独自坐在阳台上，晒着太阳，慢慢品尝自己喜欢的零食，最好是瓜子、松子等带壳的食物，无忧无虑地消磨时光。
9.睡觉 早点上床睡觉，什么都不要想，想睡多久睡多久，直到感觉神清气爽。
10.运动 或在户外跑步，或在家做仰卧起坐，或约朋友打球，直到感到全身疲劳，然后洗个澡好好休息。, 百拇医药(上海健康教育所 王文良(主任医师))
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