冬天保暖“开点小灶”
本报于18日一版推出新栏目《小季一周保健气象播报》后，许多读者反映这些信息非常实用、及时。文中介绍气温降低后，胃部、腰部和腿部最易受寒，要特别注意对这三个部位的保暖。有读者希望我们对此做一下详细介绍，并推荐一些防寒保暖的方法。
医学专家研究发现，有些疾病的发生与不注意保暖有很大关系，中医认为，胃部、腰部、腿部最易受寒邪侵袭，冷天对这几个部位要特别关照。
胃部 天冷后，胃部容易抽搐，引起腹泻、恶心等症状，尤其是那些身体比较瘦的人，胃部的保暖就更重要。因为身体较瘦的人通常胃壁较薄，在气温变化的情况下更容易产生痉挛。此外，要减少生、凉食物入口，多吃熟食和暖食，避免肠胃受到过度刺激。
腰部 天气转凉会使腰肌劳损等疾病的症状加重。要及时增添衣服，防止腰背受凉，不要让风吹着前胸和后背。尽量减少在寒冷潮湿条件下长期低头伏案工作的时间，以免腰部疲劳过度，诱发腰部酸痛的症状；夜间睡觉要注意盖好被子。
腿部 气温降低，很多人关节开始怕冷、怕风，甚至刺痛。要注意保暖，穿厚些的衣服和袜子，必要时也可戴上护膝；临睡前用热水泡脚10～15分钟，擦干后再在脚掌心部位摩擦60次，可起到御寒的作用。平时踢毽子、多走路，也可锻炼下肢，提高御寒抗病能力。
另外，在冬季多吃些高热量的食物如羊肉、鸡肉、猪肝、猪肚、带鱼等可御寒；也可用酒泡一些枸杞、人参等中药制成药酒，冬天喝也有御寒效果；多吃些含碘量高的海带及各种海产品，有利于甲状腺素的合成，增加人体的产热功能，也有御寒防冻作用。, 百拇医药
医学专家研究发现，有些疾病的发生与不注意保暖有很大关系，中医认为，胃部、腰部、腿部最易受寒邪侵袭，冷天对这几个部位要特别关照。
胃部 天冷后，胃部容易抽搐，引起腹泻、恶心等症状，尤其是那些身体比较瘦的人，胃部的保暖就更重要。因为身体较瘦的人通常胃壁较薄，在气温变化的情况下更容易产生痉挛。此外，要减少生、凉食物入口，多吃熟食和暖食，避免肠胃受到过度刺激。
腰部 天气转凉会使腰肌劳损等疾病的症状加重。要及时增添衣服，防止腰背受凉，不要让风吹着前胸和后背。尽量减少在寒冷潮湿条件下长期低头伏案工作的时间，以免腰部疲劳过度，诱发腰部酸痛的症状；夜间睡觉要注意盖好被子。
腿部 气温降低，很多人关节开始怕冷、怕风，甚至刺痛。要注意保暖，穿厚些的衣服和袜子，必要时也可戴上护膝；临睡前用热水泡脚10～15分钟，擦干后再在脚掌心部位摩擦60次，可起到御寒的作用。平时踢毽子、多走路，也可锻炼下肢，提高御寒抗病能力。
另外，在冬季多吃些高热量的食物如羊肉、鸡肉、猪肝、猪肚、带鱼等可御寒；也可用酒泡一些枸杞、人参等中药制成药酒，冬天喝也有御寒效果；多吃些含碘量高的海带及各种海产品，有利于甲状腺素的合成，增加人体的产热功能，也有御寒防冻作用。, 百拇医药