在寒天里喝出水润肌肤
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冬季里你的皮肤日渐紧绷，嘴唇开始干裂，细小皱纹也“爬”上眼周，手脚在脱皮……天气越来越干燥，肌肤缺水越来越明显。
怎样才能赶跑这干燥，让肌肤继续水灵灵？
冬日天气干燥，补水润肤是养颜的关键。除了用润肤霜，勤做肌肤护理外，还要多喝水，多喝汤，既健体又养颜，烹饪工序还非常简单，现向大家推荐几款润肤养颜汤。
润燥甘蔗炖猪骨 可以护肝润肺、清虚热、解燥火、消瘙痒。
原料：甘蔗250克，鲜茅根100克，猪排骨600克，鲜淮山50克，胡萝卜1根，莲子50克，干橘皮13个，水和盐适量。
制作：甘蔗去皮洗涤后切段，茅根洗净，胡萝卜去皮切块，猪排骨切块焯水冲净。煲内加水适量，先放入干橘皮煮开，将各种食料放入，大火煮开，改小火慢煲3个小时，调盐、味精即可。
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胡萝卜银耳羹 胡萝卜含有丰富的胡萝卜素、维生素A、叶酸等，在胃肠道内能将有碍消化吸收的胶质物质分解排除，达到排毒通便的作用。每天进食一些，还可刺激胃肠的血液循环，改善消化系统，抵抗导致疾病、老化的自由基。胡萝卜还是有效的排汞食物，其含有的大量果胶可与汞结合，有效降低血液中汞离子的浓度，加速其排出。银耳则能养阴补脑、滋润肌肤。
原料：胡萝卜500克，银耳25克，排骨汤两杯，盐、生粉、姜、葱适量。
制作：胡萝卜去皮洗净切块，放入搅拌机内搅成茸。银耳泡软去梗，切小朵放入排骨汤中煮烂。把胡萝卜茸加入银耳汤中煮滚，调入盐、生粉、姜、葱即成。
木瓜章鱼煲猪蹄 木瓜含有丰富果酸、果糖及维生素B族，有滋阴润燥生津养颜之效。章鱼性平味咸，有益血健乳之功。加上煲猪蹄可补益强壮身体。可帮助女性解除神疲食少、乳房松软、皮肤干燥之烦恼。
, 百拇医药 原料：木瓜750克，干章鱼50克，猪蹄1个，花生仁30克，蜜枣5个。
制作：半熟木瓜去皮去瓤，切成大块。干章鱼泡发洗净，切片。猪蹄刮净毛，斩成大块，焯水后冷水漂净。煲中加水煮开，将原料全部放入，大火煮开，改小火炖90分钟，调入盐，味精即可。
苦瓜牛肉汤 苦瓜含有苦味素，苦瓜甙可祛暑、清心解毒、明目。牛肉含人体需要的8种必需氨基酸，维生素A、D，矿物质磷、铜和锌等。两种食物结合在一起能健脾胃、透肌肤、强筋骨。
原料：苦瓜600克，牛肉200克，生抽、白糖、麻油、生粉、盐适量。
制作：将生抽、白糖、麻油、生粉搅拌调匀，制成腌料。牛肉洗净、抹干，按纹路切成片，加入腌料。苦瓜开边去瓤、去瓜仁，洗净切片。瓦煲内加清水，用大火煮至水开，放入苦瓜，煮30分钟，再加入牛肉，烧滚，调入盐即可。
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黑木耳红枣瘦猪肉汤 黑木耳含有较多胶质，这些胶质吸附力较强，可清肠胃。红枣被称为“天然维生素C丸”，还含有丰富的矿物质铁，可调节皮肤细胞的正常功能，久服能延年益寿。二者与瘦猪肉同煲汤，不失为益气、健胃、生津、润肤的好菜肴。
原料：瘦猪肉300克，黑木耳30克，红枣15枚(去核)，调料适量。
制作：黑木耳浸泡发开，洗净。红枣去核洗净。瘦猪肉洗净，切片，用调料腌制10分钟。把黑木耳、红枣先放入煲中，加水适量，小火煲煮20分钟后，放入瘦猪肉片煲至熟，调味即可。
豆腐海参汤 海参性温微寒，有养血润燥之功效。豆腐中蛋白质消化率达95%，又富含女性需要的异黄酮、卵磷脂、维生素E等营养物质，对女性有明显的食疗保健作用。
原料：水豆腐250克，水发海参200克，熟鸡肉50克，芫荽、盐、味精、料酒、上汤。
制作：水豆腐切成丁，焯水后用凉水浸泡一下。水发海参洗净、焯水后切丁。汤锅置火上，加入料酒、盐、酱油、海参、鸡肉煮滚10分钟，撇净浮沫，下水豆腐，煮开后勾芡，放入味精、胡椒粉，撒上芫荽即可。
文/林湘艳, 百拇医药