健康参考（1189）
老人健康“八忌”
老年人体弱，腿脚不便，在日常生活中，要注意禁忌以下危险动作：
忌说话太急 说话莫要高声大嗓、频率过快。否则易使血压升高，使心脏负担加重。
忌吃饭过快 不要忘记食物需细嚼才能有助消化，饭吃得急，还易噎着。
忌站着穿裤 站着穿裤很危险。因老人骨质已疏松，一旦站不稳摔倒，后果严重。
忌用力排便 排便不畅时，应借助药物，不能硬排便。因人在排便时血压易升高，过分用力，会晕倒休克以至脑溢血，甚至还有生命危险。
忌过分仰脖 老人往往乐意坐在沙发上看电视、与人交谈，时间一长易压迫颈部动脉使血流不畅，头晕、恶心，甚至半身不遂。
忌猛然回头 老人多有颈部骨质增生，颈部急扭很易压迫血管，造成头部供血不足，出现眼黑摔倒。
忌裤带过紧 裤带太紧，易使下身血流不畅，尤其是肛门毛细血管多，供血不好易得痔疮。
(据《当代健康报》)
步态改变要就医
人老腿先老。人到老年全身各系统发生一系列变化，肌肉纤维和运动神经纤维数量减少，精细运动的控制能力也减弱，加之有骨骼、韧带、关节的老化，使运动能力下降，尤其下肢要支撑全身的重量，就更显得困难，因此首先表现出走路变慢、步子碎小、迈步时腿抬不高、足跟容易擦地、步幅两侧不对称等老年人步态特点。除生理因素外，某些疾病如帕金森病、弥漫性脑动脉硬化引起的脑供血不足、反复发作的腔隙性脑梗塞等也会使老年人的步态发生变化。
因此，发生步态改变的老人应去医院做一次详细检查，以排除疾病所致的步态改变。
(据《健康咨询报》)
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老年人体弱，腿脚不便，在日常生活中，要注意禁忌以下危险动作：
忌说话太急 说话莫要高声大嗓、频率过快。否则易使血压升高，使心脏负担加重。
忌吃饭过快 不要忘记食物需细嚼才能有助消化，饭吃得急，还易噎着。
忌站着穿裤 站着穿裤很危险。因老人骨质已疏松，一旦站不稳摔倒，后果严重。
忌用力排便 排便不畅时，应借助药物，不能硬排便。因人在排便时血压易升高，过分用力，会晕倒休克以至脑溢血，甚至还有生命危险。
忌过分仰脖 老人往往乐意坐在沙发上看电视、与人交谈，时间一长易压迫颈部动脉使血流不畅，头晕、恶心，甚至半身不遂。
忌猛然回头 老人多有颈部骨质增生，颈部急扭很易压迫血管，造成头部供血不足，出现眼黑摔倒。
忌裤带过紧 裤带太紧，易使下身血流不畅，尤其是肛门毛细血管多，供血不好易得痔疮。
(据《当代健康报》)
步态改变要就医
人老腿先老。人到老年全身各系统发生一系列变化，肌肉纤维和运动神经纤维数量减少，精细运动的控制能力也减弱，加之有骨骼、韧带、关节的老化，使运动能力下降，尤其下肢要支撑全身的重量，就更显得困难，因此首先表现出走路变慢、步子碎小、迈步时腿抬不高、足跟容易擦地、步幅两侧不对称等老年人步态特点。除生理因素外，某些疾病如帕金森病、弥漫性脑动脉硬化引起的脑供血不足、反复发作的腔隙性脑梗塞等也会使老年人的步态发生变化。
因此，发生步态改变的老人应去医院做一次详细检查，以排除疾病所致的步态改变。
(据《健康咨询报》)
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