排毒后再进补
进补的东西越多，代谢产生的“废物”也越多，如不能及时把毒素排出体外，对健康的危害会越来越大。所以，进补之前勿忘排毒。
运动排毒
深呼吸：每天清晨、中午或睡前，到室外选择空气清新之处，做深呼吸运动。深吸气时缓缓抬起双臂，呼气时使气流从口、鼻喷出，咳出痰液(请用纸包好，不要吐在地上)，如此反复做10遍，每做完一遍后进行几次正常呼吸，防止过度换气。只要每天坚持这样做，肺部就可保持清洁。
快步走：尽可能大地摆动和舒展手臂快步走，是最简单方便的排毒运动。这样做可以刺激淋巴，降低胆固醇和血压。
练瑜伽：练瑜伽是顶级的排毒运动，能够促进血液循环，润滑关节，排除体内毒素。
弹跳：弹跳可以刺激淋巴系统排毒，松弛紧张的情绪，降低胆固醇，改善循环和呼吸。
饮食排毒
肝脏排毒：肝脏是重要的解毒器官，我们在日常饮食中可以多吃胡萝卜、大蒜、葡萄、无花果等来帮助肝脏排毒。
肾脏排毒：肾脏是重要的排毒器官，黄瓜、樱桃等蔬果有助于肾脏排毒。
肠道排毒：肠道可以迅速排除毒素，魔芋、黑木耳、海带、猪血、苹果、草莓、蜂蜜、糙米等食物能帮助消化系统排毒。林琳, 百拇医药
运动排毒
深呼吸：每天清晨、中午或睡前，到室外选择空气清新之处，做深呼吸运动。深吸气时缓缓抬起双臂，呼气时使气流从口、鼻喷出，咳出痰液(请用纸包好，不要吐在地上)，如此反复做10遍，每做完一遍后进行几次正常呼吸，防止过度换气。只要每天坚持这样做，肺部就可保持清洁。
快步走：尽可能大地摆动和舒展手臂快步走，是最简单方便的排毒运动。这样做可以刺激淋巴，降低胆固醇和血压。
练瑜伽：练瑜伽是顶级的排毒运动，能够促进血液循环，润滑关节，排除体内毒素。
弹跳：弹跳可以刺激淋巴系统排毒，松弛紧张的情绪，降低胆固醇，改善循环和呼吸。
饮食排毒
肝脏排毒：肝脏是重要的解毒器官，我们在日常饮食中可以多吃胡萝卜、大蒜、葡萄、无花果等来帮助肝脏排毒。
肾脏排毒：肾脏是重要的排毒器官，黄瓜、樱桃等蔬果有助于肾脏排毒。
肠道排毒：肠道可以迅速排除毒素，魔芋、黑木耳、海带、猪血、苹果、草莓、蜂蜜、糙米等食物能帮助消化系统排毒。林琳, 百拇医药