单脚跳：“跳”走了低血压
我是一名教师。从20世纪90年代起，我就患了低血压症，舒张压为50~60毫米汞柱，收缩压为80~90毫米汞柱，常感心慌、胸闷，蹲下后突然站立时眼前发黑。吃了不少中草药，收效甚微。
后来，有位朋友告诉我，单脚跳跃能提高平衡能力和跳跃能力，可帮助血压恢复到正常的水平，叫我不妨试一试。朋友的劝告，使我想起童年时与小朋友做的跳田字格游戏，很好玩。据说欧洲一些国家，将单脚跳跃运动叫做“跳天堂”，意为一个人从人间步入“天堂”的过程，表示如果能经常坚持此项运动，它就能帮你步入健康的天堂。
从退休至今，我天天坚持单脚跳跃。起初，跳跃30下我就感到吃力，后来逐渐增加跳跃次数，由30到40、50……现在两只脚可连续各跳150下也不觉得累了，而且效果非常明显。我腿部的肌肉变得坚实有力了，血压已基本恢复到正常水平，自己觉得越跳越有劲，越跳越有精神，身体状况得到了很大的改善。
山东济南西苑小区 于惠中, http://www.100md.com
后来，有位朋友告诉我，单脚跳跃能提高平衡能力和跳跃能力，可帮助血压恢复到正常的水平，叫我不妨试一试。朋友的劝告，使我想起童年时与小朋友做的跳田字格游戏，很好玩。据说欧洲一些国家，将单脚跳跃运动叫做“跳天堂”，意为一个人从人间步入“天堂”的过程，表示如果能经常坚持此项运动，它就能帮你步入健康的天堂。
从退休至今，我天天坚持单脚跳跃。起初，跳跃30下我就感到吃力，后来逐渐增加跳跃次数，由30到40、50……现在两只脚可连续各跳150下也不觉得累了，而且效果非常明显。我腿部的肌肉变得坚实有力了，血压已基本恢复到正常水平，自己觉得越跳越有劲，越跳越有精神，身体状况得到了很大的改善。
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