冬季 老年人要护好“腹脑”
河南省南阳市人民医院副主任医师 杨锋
亲爱的读者朋友，你知道吗？人体除了大脑外，肚子里也有个“大脑”，被称为“腹脑”。科学研究表明，在人体的消化道内壁有一个非常复杂的神经网络，大约有1000亿个神经细胞，与大脑里的细胞数基本相等，其结构与大脑也相似，这便是“腹脑”。而且“腹脑”能够传递很多感觉和知觉，有自己的喜怒哀乐，能记忆、会做梦，还能指挥。如果不注意善待“腹脑”，就容易生病。
尤其是在冬季，很多老年人都有一些肠道不适，若忽视了自我保健，“腹脑”受到伤害，常会引起胃肠道疾病。那么，老年人在冬季该如何保护好“腹脑”呢？
要防寒保暖 隆冬时节，人体受到寒冷刺激后，交感神经兴奋，促使甲状腺素、肾上腺皮质激素分泌增多，体内新陈代谢旺盛，热量增加。然而，肾上腺皮质激素分泌增多的同时，可导致胃黏膜血管收缩，供血减少，胃液分泌不足，影响对食物的消化，易出现胃脘胀满、疼痛不适等症状。对有慢性胃炎、消化性溃疡的老年人更为不利。
因此，冬天要防寒邪偷袭，注意保暖，患有胃病的老年人最好加穿一个棉背心或棉肚兜，以保护腹部。
要管住嘴巴 胃黏膜上皮细胞的寿命很短，2～3天就要更新一次，而这种再生修复过程，一般都是在晚间胃肠休息时进行的。如果天天晚餐吃得过多，致使胃肠道不得不加倍工作，既对胃黏膜造成过度刺激，又影响胃黏膜的修复和再生。久而久之，导致胃黏膜抵抗力减弱，引起糜烂、溃疡等。
因此，在冬令时节要管好自己的嘴巴，做到三餐定时定量，饮食要热、烂、淡，忌生、冷、硬，千万不要常吃夜宵、暴饮暴食，更莫饮酒御寒，以防止伤害“腹脑”，引发胃肠道疾病。
要防情绪波动 研究表明，胃肠道多种疾病的发生与人的情绪密切相关。冬天气候寒冷，尤其是寒潮频繁、阴霾雨雪天气，易使人产生抑郁、焦虑、烦躁、忧愁、恼怒等不良情绪，这对“腹脑”是一种恶性刺激，可出现食欲减退、腹胀疼痛、腹泻与便秘交替等症状，还会导致消化性溃疡、慢性胃炎加重和复发。
因此，老年人要想肠道好，就要时刻保持良好的心情。平时坚持适度锻炼，好天气时到户外晒晒太阳，有利于消除抑郁情绪，变得乐观开朗。
要防药物伤胃 患有慢性胃炎、消化性溃疡的中老年人，冬季易犯病，在用药时要加倍小心。如因其他疾病需要用药，要尽量防止对胃的刺激，如阿司匹林、保泰松、消炎痛、强的松、地塞米松、痢特灵、红霉素、利血平、洋地黄等，对胃黏膜有强烈刺激性，可使溃疡面扩大，病情加重，甚至引起胃出血等，所以，在用药期间，要随时保持警惕，一旦出现不良反应，要立即停药，严重时要到医院做相关检查。, http://www.100md.com
亲爱的读者朋友，你知道吗？人体除了大脑外，肚子里也有个“大脑”，被称为“腹脑”。科学研究表明，在人体的消化道内壁有一个非常复杂的神经网络，大约有1000亿个神经细胞，与大脑里的细胞数基本相等，其结构与大脑也相似，这便是“腹脑”。而且“腹脑”能够传递很多感觉和知觉，有自己的喜怒哀乐，能记忆、会做梦，还能指挥。如果不注意善待“腹脑”，就容易生病。
尤其是在冬季，很多老年人都有一些肠道不适，若忽视了自我保健，“腹脑”受到伤害，常会引起胃肠道疾病。那么，老年人在冬季该如何保护好“腹脑”呢？
要防寒保暖 隆冬时节，人体受到寒冷刺激后，交感神经兴奋，促使甲状腺素、肾上腺皮质激素分泌增多，体内新陈代谢旺盛，热量增加。然而，肾上腺皮质激素分泌增多的同时，可导致胃黏膜血管收缩，供血减少，胃液分泌不足，影响对食物的消化，易出现胃脘胀满、疼痛不适等症状。对有慢性胃炎、消化性溃疡的老年人更为不利。
因此，冬天要防寒邪偷袭，注意保暖，患有胃病的老年人最好加穿一个棉背心或棉肚兜，以保护腹部。
要管住嘴巴 胃黏膜上皮细胞的寿命很短，2～3天就要更新一次，而这种再生修复过程，一般都是在晚间胃肠休息时进行的。如果天天晚餐吃得过多，致使胃肠道不得不加倍工作，既对胃黏膜造成过度刺激，又影响胃黏膜的修复和再生。久而久之，导致胃黏膜抵抗力减弱，引起糜烂、溃疡等。
因此，在冬令时节要管好自己的嘴巴，做到三餐定时定量，饮食要热、烂、淡，忌生、冷、硬，千万不要常吃夜宵、暴饮暴食，更莫饮酒御寒，以防止伤害“腹脑”，引发胃肠道疾病。
要防情绪波动 研究表明，胃肠道多种疾病的发生与人的情绪密切相关。冬天气候寒冷，尤其是寒潮频繁、阴霾雨雪天气，易使人产生抑郁、焦虑、烦躁、忧愁、恼怒等不良情绪，这对“腹脑”是一种恶性刺激，可出现食欲减退、腹胀疼痛、腹泻与便秘交替等症状，还会导致消化性溃疡、慢性胃炎加重和复发。
因此，老年人要想肠道好，就要时刻保持良好的心情。平时坚持适度锻炼，好天气时到户外晒晒太阳，有利于消除抑郁情绪，变得乐观开朗。
要防药物伤胃 患有慢性胃炎、消化性溃疡的中老年人，冬季易犯病，在用药时要加倍小心。如因其他疾病需要用药，要尽量防止对胃的刺激，如阿司匹林、保泰松、消炎痛、强的松、地塞米松、痢特灵、红霉素、利血平、洋地黄等，对胃黏膜有强烈刺激性，可使溃疡面扩大，病情加重，甚至引起胃出血等，所以，在用药期间，要随时保持警惕，一旦出现不良反应，要立即停药，严重时要到医院做相关检查。, http://www.100md.com