淡脾气 慢节奏
在职时，由于教学工作担子重、头绪多，我整天被压得几乎没有喘息的机会。工作做不好还引发了我“一口吞个饼，一锹挖口井”的急躁脾气。退休前，我患上了失眠与高血压症，夜里睡不着，白天昏沉沉。医生嘱我要好好调整自己，放慢节奏，正确对待工作与休息。
未过几年，我退休了，肩上担子卸下了，一下子轻松了起来。我牢记医生的话，脾气放淡，节奏放慢。在家八年，我时时处处以此要求自己，竟慢慢地克服了失眠控制了血压。
脾气放淡，就是遇事不急不躁，正确对待。退休后虽然没有了工作的压力，但也有新的矛盾与问题需要妥善处理与解决。妻子正值更年期，动不动发无名火。为了缓解家庭矛盾，我一直采取“忍一点，让一步”的态度，不顶撞，不争吵，待她火气过了，再心平气和地与之交流、解释。缺少“对手”，“嘴仗”就成了“单方面开火”，“火力”弱，时间短。最后往往是了妻子草草发泄两句，等她情绪过去了，咱再“和平解决”。这样，家庭气氛就比较平和，避免了把生活中的鸡毛小事升级成“内部战争”，从而“两败俱伤”气出病来的悲剧。
节奏放慢，即生活安排得有章有序，遵守规律。每天什么时候起床，什么时候就寝，什么时候锻炼，什么时候用餐，都制定一个时间表。吃饭也是细嚼慢咽，不再火急火燎地“抢时间”，而是慢慢悠悠地享受生活。这样一来，我夜间睡眠大大改善，晚上休息好了白天精神也就爽快了，血压也日趋正常。
编者小语：像心脏一样工作，有忙有闲，尊重科学；像蜜蜂一样生活，有劳有逸，懂得生活。“淡脾气，慢节奏”其实就是健康专家提倡的“慢生活”。慢节奏、慢速度、慢饮食、慢心态……放缓生活脚步，不仅能欣赏到更多的沿途风景，也可减缓压力，有益身心健康。, 百拇医药(江苏 丁杰)
未过几年，我退休了，肩上担子卸下了，一下子轻松了起来。我牢记医生的话，脾气放淡，节奏放慢。在家八年，我时时处处以此要求自己，竟慢慢地克服了失眠控制了血压。
脾气放淡，就是遇事不急不躁，正确对待。退休后虽然没有了工作的压力，但也有新的矛盾与问题需要妥善处理与解决。妻子正值更年期，动不动发无名火。为了缓解家庭矛盾，我一直采取“忍一点，让一步”的态度，不顶撞，不争吵，待她火气过了，再心平气和地与之交流、解释。缺少“对手”，“嘴仗”就成了“单方面开火”，“火力”弱，时间短。最后往往是了妻子草草发泄两句，等她情绪过去了，咱再“和平解决”。这样，家庭气氛就比较平和，避免了把生活中的鸡毛小事升级成“内部战争”，从而“两败俱伤”气出病来的悲剧。
节奏放慢，即生活安排得有章有序，遵守规律。每天什么时候起床，什么时候就寝，什么时候锻炼，什么时候用餐，都制定一个时间表。吃饭也是细嚼慢咽，不再火急火燎地“抢时间”，而是慢慢悠悠地享受生活。这样一来，我夜间睡眠大大改善，晚上休息好了白天精神也就爽快了，血压也日趋正常。
编者小语：像心脏一样工作，有忙有闲，尊重科学；像蜜蜂一样生活，有劳有逸，懂得生活。“淡脾气，慢节奏”其实就是健康专家提倡的“慢生活”。慢节奏、慢速度、慢饮食、慢心态……放缓生活脚步，不仅能欣赏到更多的沿途风景，也可减缓压力，有益身心健康。, 百拇医药(江苏 丁杰)