老年人吃香油有何好处
香油对老年朋友来说，是很好的保健食品。老年人吃香油有以下好处:
第一，香油浓郁的香气，不仅可增进食欲，更有利于营养成分的吸收。香油含有大量的油脂，还有很好的润肠通便作用。
第二，香油中的亚油酸、棕榈酸等不饱和脂肪酸，易被人体吸收和利用，对软化血管和保持血管弹性有较好的效果，能消除动脉血管壁上的沉积物，促进胆固醇的代谢，也可减少体内脂质的积累。香油中丰富的维生素E，有利于维持细胞膜的完整和功能正常，有促进细胞分裂和延缓衰老的功能。
第三，香油中的卵磷脂不仅滋润皮肤，而且可以祛除老年斑。有抽烟习惯和嗜酒的老人经常喝点香油，可以保护牙龈和口腔。老人饮酒之前喝点香油，则对口腔、食道、胃贲门和胃黏膜起到一定的保护作用。
第四，老年人食用香油，还可以预防脱发和过早出现白发。常喝香油，还能保护嗓子，增强声带弹性，对声音嘶哑、慢性老年咽喉炎均有良好的恢复作用。
为了远离高血脂，只要是带个“油”字的食物，多数老人就会避之唯恐不及。其实，这完全没必要。一般情况下，每日的食用量控制在2～5毫升就可以了。但老人还应根据自己的身体调整食用量。有高血压、糖尿病、高脂血症和慢性腹泻的患者不宜多食。, 百拇医药(河北医科大学第一医院营养科 李增宁(主任医师))
第一，香油浓郁的香气，不仅可增进食欲，更有利于营养成分的吸收。香油含有大量的油脂，还有很好的润肠通便作用。
第二，香油中的亚油酸、棕榈酸等不饱和脂肪酸，易被人体吸收和利用，对软化血管和保持血管弹性有较好的效果，能消除动脉血管壁上的沉积物，促进胆固醇的代谢，也可减少体内脂质的积累。香油中丰富的维生素E，有利于维持细胞膜的完整和功能正常，有促进细胞分裂和延缓衰老的功能。
第三，香油中的卵磷脂不仅滋润皮肤，而且可以祛除老年斑。有抽烟习惯和嗜酒的老人经常喝点香油，可以保护牙龈和口腔。老人饮酒之前喝点香油，则对口腔、食道、胃贲门和胃黏膜起到一定的保护作用。
第四，老年人食用香油，还可以预防脱发和过早出现白发。常喝香油，还能保护嗓子，增强声带弹性，对声音嘶哑、慢性老年咽喉炎均有良好的恢复作用。
为了远离高血脂，只要是带个“油”字的食物，多数老人就会避之唯恐不及。其实，这完全没必要。一般情况下，每日的食用量控制在2～5毫升就可以了。但老人还应根据自己的身体调整食用量。有高血压、糖尿病、高脂血症和慢性腹泻的患者不宜多食。, 百拇医药(河北医科大学第一医院营养科 李增宁(主任医师))