65岁后更要防摔跌
美国疾病防治中心(CDC)一项新研究对92800名65岁以上的老人进行调查分析发现，2006年的一个季度里，至少跌倒一次的65岁以上老人多达600万(占16%)。其中200多万人看过医生或者因为跌倒而限制活动至少1天(占5%)。摔跌是65岁以上老年人群致命伤及非致命伤的最大原因。
新研究还发现，在摔跌的老人中，有23%的人在研究期间摔过三次以上。男性和女性在摔跌方面几乎没什么差别。
CDC网站发表以下建议：
一、老人防摔跌建议
1.在医生指导下，经常锻炼。
2.让医生或药剂师检查一下目前使用的各种药物。
3.每年检查一次眼睛。
4.长时间坐着或躺着，起身一定要缓慢。
5.无论在室内还是室外，都一定要穿鞋。
6.避免赤脚或穿拖鞋。
7.电话机旁边贴上大号字打印的急救电话号码。
8.考虑随身携带呼叫装置，万一摔倒爬不起来，就可以紧急呼叫。
二、家庭安全防范措施
1.改善房间照明。
2.!择质地轻的窗帘，减少耀眼。
3.抽掉小地毯(垫子)，或者使用防滑垫。
4.防止地板上有纸张、书本或毛巾之类的东西。
5.绳子及电线之类的东西一定要放在墙角边固定好，防止绊倒。
6.尽快修复松动及不平的楼梯。
7.楼道上下都应该有照明灯。
8.楼道上的地毯一定要在每一级台阶上固定好。
9.没有覆盖地毯的地板上最好放上防滑橡胶垫。
10.家中所有栏杆或扶手一旦松动，应立即修理。
11.所有阶梯顶端边沿油漆成对比强烈的颜色，这样老年人就能更好地分辨台阶了。
据《健康时报》, http://www.100md.com(徐 澄)
新研究还发现，在摔跌的老人中，有23%的人在研究期间摔过三次以上。男性和女性在摔跌方面几乎没什么差别。
CDC网站发表以下建议：
一、老人防摔跌建议
1.在医生指导下，经常锻炼。
2.让医生或药剂师检查一下目前使用的各种药物。
3.每年检查一次眼睛。
4.长时间坐着或躺着，起身一定要缓慢。
5.无论在室内还是室外，都一定要穿鞋。
6.避免赤脚或穿拖鞋。
7.电话机旁边贴上大号字打印的急救电话号码。
8.考虑随身携带呼叫装置，万一摔倒爬不起来，就可以紧急呼叫。
二、家庭安全防范措施
1.改善房间照明。
2.!择质地轻的窗帘，减少耀眼。
3.抽掉小地毯(垫子)，或者使用防滑垫。
4.防止地板上有纸张、书本或毛巾之类的东西。
5.绳子及电线之类的东西一定要放在墙角边固定好，防止绊倒。
6.尽快修复松动及不平的楼梯。
7.楼道上下都应该有照明灯。
8.楼道上的地毯一定要在每一级台阶上固定好。
9.没有覆盖地毯的地板上最好放上防滑橡胶垫。
10.家中所有栏杆或扶手一旦松动，应立即修理。
11.所有阶梯顶端边沿油漆成对比强烈的颜色，这样老年人就能更好地分辨台阶了。
据《健康时报》, http://www.100md.com(徐 澄)