健康顺口溜 冬季调养歌

http://www.100md.com 2008年12月18日 《当代健康报》 2008.12.18

    冬季万物皆闭藏，养生敛阴又护阳。

    顺应天时保康泰，衣食住行有文章。

    胃部腹部要保暖，慎防脚下寒气凉。

    冬令进补忌过量，辨证施治重营养。

    生冷黏硬不可食，补充水分要经常。

    烟酒御寒不可取，反使体温更下降。

    室内温度要恒定，暴暖暴冷宜严防。

    起居作息顺自然，老幼早卧晚起床。

    冬练增强耐寒力，锻炼意志更坚强。

    冬练日出最佳时，雾中健身不提倡。

    雾露天气臭氧多，紧闭门窗安无恙。

    冬季养生讲科学，平衡膳食保健康。

    老人过好严冬关，五福降临寿无疆。

    (郭旭光 摘), 百拇医药

    百拇医药网 http://www.100md.com/html/200812/1871/0163.htm