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生活习惯关乎生殖健康
http://www.100md.com 2008年12月18日 《中国中医药报》 第3044期
     有哪些日常生活习惯是影响生殖健康的因素呢?据有关专家介绍,主要有以下5个方面:

    1.精神压力大 现代社会在给我们带来丰富的物质享受的同时,也把我们带入了竞争大、压力大的生活中。对男性来讲,如果背着种种精神包袱生活,可抑制内分泌功能,影响体内生物胺,使神经传递及性腺激素释放受阻,从而抑制睾酮的正常产生。睾酮是维持男性性功能和产生精子的动力,一旦缺乏,可能导致男性性功能障碍和不育。对于女性来说,如果不善于调节自已,释放压力,长期下去将会对女性身体和生理上带来不良影响。过度紧张、恐惧、忧虑等不良情绪会影响下丘脑-垂体-卵巢轴内分泌功能,从而产生诸如闭经等症状。

    2.偏食、挑食 偏食、挑食会造成营养不全甚至失调,不仅影响体质,而且食物中缺乏钙、磷、锌等物质,会影响到精子的质量和数量,有可能导致不育。

    3.长期穿紧身衣裤 由于女性生殖系统生理结构的特殊性,会阴部往往比较潮湿,如果再以紧身衣服包裹就会导致会阴部空气流通差,温度升高加上女性的阴道分泌物正好为细菌滋生提供了良好环境,甚至会导致生殖系统炎症。对男性来讲,长期穿紧身衣裤会人为地造成对阴囊与睾丸的过紧束缚,加上透气性差,局部散热不良,可引起阴囊温度升高而降低精子的活力。
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    4.强忍小便 强忍小便可能造成急性膀胱炎,出现尿频、小腹胀痛等症状。憋尿时,膀胱贮存的尿液不能及时排出,形成人为的尿潴留。如经常憋尿,就会使括约肌和逼尿肌常常处于紧张状态;如果憋尿时间过长,膀胱内尿量不断增加,时间长了就会发生膀胱颈受阻症状,造成排尿困难、不畅或漏尿、尿失禁等毛病,还易并发感染和结石,严重时还影响性功能。

    5.吸烟饮酒 吸烟之于肺脏、饮酒之于肝脏的危害家喻户晓,但吸烟、饮酒对生殖健康的危害却往往得不到重视。维持女性青春期和第二性征要依靠卵巢分泌的雌性激素,而在雌性激素的合成过程中有一个必不可少的酶——芳香化酶。香烟中的主要杀手尼古丁类物质是芳香化酶的死敌,它对卵巢中的芳香化酶有特异性的抑制作用,使雌激素的生成减少。女性缺乏雌激素,不仅使皮肤粗糙、皱纹早现,更为严重的后果是导致生殖系统的疾病。过量饮酒还可以引起男性性功能障碍,包括性欲减退、性高潮障碍等。

    改变这些不良习惯是维护我们生殖健康的关键,特别是年轻人更要注意以下几点:
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    一是要摒弃不良的生活习惯,养成科学、健康的生活方式。生活起居养成良好规律,加强营养,进行适度的体育锻炼,增强体质。

    二是养成良好的个人卫生习惯,以预防各种危害生殖健康的传染病,如流行性腮腺炎、性传播疾病等。杜绝传染源,减少传染机会。

    三是保持食物的营养,保证充足的蛋白质;合理补充矿物质和微量元素;充分重视食用水果和蔬菜,适当补充一些维生素A和维生素E,二者都有延缓衰老、减缓性功能衰退的作用。

    四是在夫妻生活中要互相配合、互相谅解;性生活不要过频。

    五是平时宜穿宽松的衣服,内衣最好穿纯棉或麻纺类的;不要过多骑自行车、摩托车、三轮车。

    六是掌握一定的性保健知识,注意对生殖器官的保护,了解各个阶段的性生理特征和性保健知识等。

    (新 良), 百拇医药