我的“乐字养生经”
人生在世，不愉快、不顺心之事许许多多，如何对待这些不愉快，不顺心之事，考验着一个人的真正人生价值。我是一个天生的乐观派，也是一个注重自身人生价值的人，我懂得：“快乐活着是一天，苦闷活着也是一天，那我就选择快乐的生活吧!”经过努力，目前我已寻找到二十余种使我快乐的方法，我把它称作“乐字养生经”。现择几种主要的简述如下：
一、读书乐。读书，特别是能读到一些有意义、有价值、鼓舞人心、催人奋进的好书，我感到十分快乐。作家毕淑敏说：“我大半生所有的快乐累加在一处，都抵不过我在书中得到的欢愉多。”我也有同感和体会。在平时，如果我遇到了不愉快、不顺心、烦恼之事了，只要我能坐下来静静地读书，一切就会抛到九霄云外。读到精彩之处，我还会情不自禁地大笑出声来。我读书的品种多、范围广，尤其喜欢读古今中外名篇、名著。我深知，读书能提高我的思想认识，读书能改变我的人生价值，读书更能给我带来无穷的欢愉和健康。
二、剪报乐。退休后，我自费订阅了多种报刊杂志，在反复阅读的基础上，抽空余时间将报刊杂志上发表过的有用、有价值的好文章、信息、资料、图片……剪下来汇集成册。目前我已经剪贴到各类专集六十余本，共计精品文章万篇，信息、资料、图片三千余条(幅)。这是我自编的“百科全书”，也是我极宝贵的精神财富，我非常珍惜它，并在精心保存它。它是我形影不离的“好朋友”，它能帮助我开拓视野，保健养生，更能使我乐以忘忧，不知老之将至。
, 百拇医药
三、助人乐。“积德行善”是我一贯遵守的做人原则。过去在学雷锋时代我这样做了；今天在改革开放的时代，我也这样做了；如今，我已退休，有了充足的时间，更是这样做了。我经常做好人好事，不计报酬，不留姓名。因为我深深懂得：“仁者寿”、“仁者乐”。多办好事、实事是人生价值的升华，也是高尚道德修养的体现，更是构成社会和谐的需要，它对幸福、健康、快乐极为有利，今后我应该多多这样做才是。
四、劳动乐。我出生在一个贫苦家庭，父母勤劳、节俭的优良传统给我打上了深深的烙印，使我从小就养成了热爱劳动的良好习惯。“劳动光荣”、“劳动创造世界!”是我终生的座右铭。参加工作后，我主动、自觉地参加各种有益的义务劳动；退休后，我仍然自觉、主动地参加着力所能及的劳动：如买粮买菜，浇花洗衣做饭、接送外孙女上学……通过自身的劳动，改善了我的人际关系，促进了我的身心健康，增加了我生活的乐趣，一举多得，值得!
五、锻炼乐。工作期间，我每天早、晚各抽半小时进行锻炼，退休后我把锻炼的时间各增加一倍。我的锻炼内容和项目包括有：气功、按摩、散步、冷水洗脸、热水洗脚、做自编健身、健脑操。说到效果，我可以用四个字告诉大家：“十分满意!”更令我高兴的是心理平衡，心态比过去更健康了。
六、知足乐。笑口常开，知足常乐是我对待生活的一贯态度。我深知，我的地位虽然不高，但能够得到别人的尊重和信任，我知足了；我的工资虽然不高，但有饭吃、有衣穿、有房住，拿着足够的退休金，还享受着国家给我的各种福利待遇，我知足了；另外，儿女们事业有成，我再不用多为她们操心了，我也知足了；现在我们全家人团结、和谐、和气、温馨、身心健康，每天都是高高兴兴、快快乐乐的，我觉得我是天底下最幸福的人了，我更知足了，也更快乐了!, http://www.100md.com(山西 宋存年)
一、读书乐。读书，特别是能读到一些有意义、有价值、鼓舞人心、催人奋进的好书，我感到十分快乐。作家毕淑敏说：“我大半生所有的快乐累加在一处，都抵不过我在书中得到的欢愉多。”我也有同感和体会。在平时，如果我遇到了不愉快、不顺心、烦恼之事了，只要我能坐下来静静地读书，一切就会抛到九霄云外。读到精彩之处，我还会情不自禁地大笑出声来。我读书的品种多、范围广，尤其喜欢读古今中外名篇、名著。我深知，读书能提高我的思想认识，读书能改变我的人生价值，读书更能给我带来无穷的欢愉和健康。
二、剪报乐。退休后，我自费订阅了多种报刊杂志，在反复阅读的基础上，抽空余时间将报刊杂志上发表过的有用、有价值的好文章、信息、资料、图片……剪下来汇集成册。目前我已经剪贴到各类专集六十余本，共计精品文章万篇，信息、资料、图片三千余条(幅)。这是我自编的“百科全书”，也是我极宝贵的精神财富，我非常珍惜它，并在精心保存它。它是我形影不离的“好朋友”，它能帮助我开拓视野，保健养生，更能使我乐以忘忧，不知老之将至。
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三、助人乐。“积德行善”是我一贯遵守的做人原则。过去在学雷锋时代我这样做了；今天在改革开放的时代，我也这样做了；如今，我已退休，有了充足的时间，更是这样做了。我经常做好人好事，不计报酬，不留姓名。因为我深深懂得：“仁者寿”、“仁者乐”。多办好事、实事是人生价值的升华，也是高尚道德修养的体现，更是构成社会和谐的需要，它对幸福、健康、快乐极为有利，今后我应该多多这样做才是。
四、劳动乐。我出生在一个贫苦家庭，父母勤劳、节俭的优良传统给我打上了深深的烙印，使我从小就养成了热爱劳动的良好习惯。“劳动光荣”、“劳动创造世界!”是我终生的座右铭。参加工作后，我主动、自觉地参加各种有益的义务劳动；退休后，我仍然自觉、主动地参加着力所能及的劳动：如买粮买菜，浇花洗衣做饭、接送外孙女上学……通过自身的劳动，改善了我的人际关系，促进了我的身心健康，增加了我生活的乐趣，一举多得，值得!
五、锻炼乐。工作期间，我每天早、晚各抽半小时进行锻炼，退休后我把锻炼的时间各增加一倍。我的锻炼内容和项目包括有：气功、按摩、散步、冷水洗脸、热水洗脚、做自编健身、健脑操。说到效果，我可以用四个字告诉大家：“十分满意!”更令我高兴的是心理平衡，心态比过去更健康了。
六、知足乐。笑口常开，知足常乐是我对待生活的一贯态度。我深知，我的地位虽然不高，但能够得到别人的尊重和信任，我知足了；我的工资虽然不高，但有饭吃、有衣穿、有房住，拿着足够的退休金，还享受着国家给我的各种福利待遇，我知足了；另外，儿女们事业有成，我再不用多为她们操心了，我也知足了；现在我们全家人团结、和谐、和气、温馨、身心健康，每天都是高高兴兴、快快乐乐的，我觉得我是天底下最幸福的人了，我更知足了，也更快乐了!, http://www.100md.com(山西 宋存年)