熬夜吸烟 危害更大
随着生活节奏的加快，越来越多的人加入了“熬夜族”。由于熬夜时人们难免会觉得疲劳、精神不振，于是抽烟便成了许多人提神的习惯。殊不知，这样对身体健康会产生更严重的危害，主要表现在以下几个方面。
第一，诱发或加重高血压
人在熬夜时身体处于应激状态，肾上腺素和去甲肾上腺素等物质的分泌较按时作息的人明显增加，导致血管收缩，引起血压升高。而吸烟可快速产生急性心血管毒性作用，使血压升高、心率增快。因此，熬夜时吸烟非常容易诱发急性心脑血管疾病，尤其是高血压、冠心病、血管病变患者和老年人。
第二，增加患癌症的风险
熬夜使睡眠规律发生紊乱，影响细胞正常分裂，从而导致细胞突变，产生癌细胞。加之香烟中含有多种致癌物质，无异于更进一步拉近了熬夜者与癌症的距离。
第三，加重胃溃疡，诱发胃癌
熬夜族的生活往往不规律，常患有不同程度的胃溃疡等胃肠道疾病。而熬夜时再吸烟，会加重上述疾病。这是因为许多人在吸烟时常有吞咽动作，烟雾乘机钻入胃内，其有害物尼古丁将直接刺激胃黏膜，使得黏膜下血管收缩、痉挛，胃黏膜出现缺血、缺氧的症状，形成或加重胃部溃疡。同时，烟雾中的尼古丁、二乙胺等物质会被胃黏膜大量吸收，并在胃酸的作用下合成致癌物亚硝胺类，促使胃癌发生。
第四，导致视力下降
吸烟对眼睛最常见的危害是烟毒性弱视。而熬夜对眼睛的伤害也不仅仅是出现“熊猫眼”，长时间超负荷用眼，还会使眼睛出现疼痛、干涩、发胀等问题，甚至患上干眼症、视力骤降。
如果我们不得不熬夜时，在晚餐时就得做点准备工作了，最好少吃妨碍交感神经兴奋的米饭和面食，多吃鱼类和蔬菜。但人们在进食这种晚餐3小时后就容易开始饥饿，此时应及时补充奶类及新鲜水果。此外，在熬夜的过程中，还应避免久坐，工作间歇适当休息，休息时宜用清凉漱口剂漱口，保持口腔清爽，有助于提神。, 百拇医药(中华中医药学会 庄乾竹(医学博士))
第一，诱发或加重高血压
人在熬夜时身体处于应激状态，肾上腺素和去甲肾上腺素等物质的分泌较按时作息的人明显增加，导致血管收缩，引起血压升高。而吸烟可快速产生急性心血管毒性作用，使血压升高、心率增快。因此，熬夜时吸烟非常容易诱发急性心脑血管疾病，尤其是高血压、冠心病、血管病变患者和老年人。
第二，增加患癌症的风险
熬夜使睡眠规律发生紊乱，影响细胞正常分裂，从而导致细胞突变，产生癌细胞。加之香烟中含有多种致癌物质，无异于更进一步拉近了熬夜者与癌症的距离。
第三，加重胃溃疡，诱发胃癌
熬夜族的生活往往不规律，常患有不同程度的胃溃疡等胃肠道疾病。而熬夜时再吸烟，会加重上述疾病。这是因为许多人在吸烟时常有吞咽动作，烟雾乘机钻入胃内，其有害物尼古丁将直接刺激胃黏膜，使得黏膜下血管收缩、痉挛，胃黏膜出现缺血、缺氧的症状，形成或加重胃部溃疡。同时，烟雾中的尼古丁、二乙胺等物质会被胃黏膜大量吸收，并在胃酸的作用下合成致癌物亚硝胺类，促使胃癌发生。
第四，导致视力下降
吸烟对眼睛最常见的危害是烟毒性弱视。而熬夜对眼睛的伤害也不仅仅是出现“熊猫眼”，长时间超负荷用眼，还会使眼睛出现疼痛、干涩、发胀等问题，甚至患上干眼症、视力骤降。
如果我们不得不熬夜时，在晚餐时就得做点准备工作了，最好少吃妨碍交感神经兴奋的米饭和面食，多吃鱼类和蔬菜。但人们在进食这种晚餐3小时后就容易开始饥饿，此时应及时补充奶类及新鲜水果。此外，在熬夜的过程中，还应避免久坐，工作间歇适当休息，休息时宜用清凉漱口剂漱口，保持口腔清爽，有助于提神。, 百拇医药(中华中医药学会 庄乾竹(医学博士))