老人旅游谨防疲劳性骨折
年底，随着各种节日的临近，不少老人都有随家人外出旅游的打算。在此，特别提醒这些老年人，在各个景区尽情游玩的同时，一定要注意劳逸结合，特别是对于一些患有骨质疏松的老年人，不要连续长时间行走，以免引起“疲劳性骨折”。
什么是疲劳性骨折呢？医生解释说，健康的骨组织发生骨折，往往要遭受直接或间接的巨大暴力伤害，例如车祸等。而对于连续几天长时间行走等由慢性损伤反复积累造成的骨折，医学上称为“疲劳性骨折”。虽然各个年龄段的人都可能发生疲劳性骨折，但比较起来，老年人更易发生。
老年人可以通过日常的许多行为方式预防或延缓疲劳性骨折的发生，比如平时坚持参加力所能及的体育锻炼，如散步、慢跑；尽量少穿高跟鞋；旅行途中适当休息，夜间睡眠时将两腿抬高，促进血液循环；日常饮食中多吃些牛奶、鱼虾、豆制品及海产品等含钙丰富的食物，预防骨质疏松，必要时还可在医生指导下适当补充钙剂。
陈彦, 百拇医药
什么是疲劳性骨折呢？医生解释说，健康的骨组织发生骨折，往往要遭受直接或间接的巨大暴力伤害，例如车祸等。而对于连续几天长时间行走等由慢性损伤反复积累造成的骨折，医学上称为“疲劳性骨折”。虽然各个年龄段的人都可能发生疲劳性骨折，但比较起来，老年人更易发生。
老年人可以通过日常的许多行为方式预防或延缓疲劳性骨折的发生，比如平时坚持参加力所能及的体育锻炼，如散步、慢跑；尽量少穿高跟鞋；旅行途中适当休息，夜间睡眠时将两腿抬高，促进血液循环；日常饮食中多吃些牛奶、鱼虾、豆制品及海产品等含钙丰富的食物，预防骨质疏松，必要时还可在医生指导下适当补充钙剂。
陈彦, 百拇医药