韩国长寿老人的秘诀
全罗北道的淳昌郡、全罗南道的潭阳郡、求礼郡、谷成郡是韩国知名的长寿地区。近日，汉城大学人体科学老化研究所组织了医学、生态环境、食品营养等领域的100多名专家，对上述地区进行了一次大规模的调查。根据这次调查研究，专家们总结出韩国长寿老人的一些共性。
夫妻同甘共苦
结果显示，有38%的长寿老人配偶依然健在，而且夫妻同甘共苦，并且长寿老人对配偶的满意度高达65%～75%。长寿老人平均有10个左右的好朋友，其中最要好的朋友平均为2～3人。1/3的长寿老人至少每周与朋友见一次面。调查还发现，与朋友交往的次数越多，老人对生活的满意度越高。
亲手做家务
62%的长寿老人与子女生活在一起，独自生活并且经济独立的长寿老人占14%。他们中22%的男性和44%的女性仍在亲手做家务，21%的长寿老人仍在务农。
喜欢吃水果和黄豆
在被调查的长寿老人中，吸烟的仅占20.4%，喝酒的仅占26.4%。91%的长寿老人坚持按时吃饭，营养不良的长寿老人仅为14%。长寿老人们喜欢吃的食物依次为水果、黄豆、蘑菇和蔬菜。
他们每天摄取的热量平均为1284卡，仅占标准量的77%，蛋白质和铁的摄取量则超过了标准量。这些老人每天的平均睡眠时间为8小时，接近半数的长寿老人有睡午觉的习惯。
遗传与长寿关系不大
韩国园光大学福利保健学部教授金钟仁说，遗传因素只是影响寿命的一个方面，如果在日常生活中不加以注意，遗传基因再好，也不能保证会长寿。王晶
如何预防
尿毒症
1.任何肾脏疾病，都不可以延迟就医，因为任何肾脏疾病的持续恶化都可能会变成尿毒症。
2.当出现尿血或尿液起泡沫经久不消(可能有蛋白尿)等现象时，必须马上去医院检查。
3.勿忽视对尿路结石的复查和治疗，因为尿路结石会造成慢性肾盂积水。
4.高血压患者应终生服药，要严格控制血压。
5.约有1/4的糖尿病患者会并发尿毒症，血糖的控制最重要，要定期检测肾功能及尿中微量蛋白含量，以尽早发现及治疗糖尿病肾脏病变。
6.肾炎患者若经常感冒，要留心肾功能是否变坏。
7.若不是由运动导致的下背部疼痛或不舒服，要怀疑泌尿系统疾病，应接受相关检查。
8.从事化工行业或居住在有污染的环境中，有可能引起慢性肾脏病变，要注意肾脏保健。
张震, 百拇医药
夫妻同甘共苦
结果显示，有38%的长寿老人配偶依然健在，而且夫妻同甘共苦，并且长寿老人对配偶的满意度高达65%～75%。长寿老人平均有10个左右的好朋友，其中最要好的朋友平均为2～3人。1/3的长寿老人至少每周与朋友见一次面。调查还发现，与朋友交往的次数越多，老人对生活的满意度越高。
亲手做家务
62%的长寿老人与子女生活在一起，独自生活并且经济独立的长寿老人占14%。他们中22%的男性和44%的女性仍在亲手做家务，21%的长寿老人仍在务农。
喜欢吃水果和黄豆
在被调查的长寿老人中，吸烟的仅占20.4%，喝酒的仅占26.4%。91%的长寿老人坚持按时吃饭，营养不良的长寿老人仅为14%。长寿老人们喜欢吃的食物依次为水果、黄豆、蘑菇和蔬菜。
他们每天摄取的热量平均为1284卡，仅占标准量的77%，蛋白质和铁的摄取量则超过了标准量。这些老人每天的平均睡眠时间为8小时，接近半数的长寿老人有睡午觉的习惯。
遗传与长寿关系不大
韩国园光大学福利保健学部教授金钟仁说，遗传因素只是影响寿命的一个方面，如果在日常生活中不加以注意，遗传基因再好，也不能保证会长寿。王晶
如何预防
尿毒症
1.任何肾脏疾病，都不可以延迟就医，因为任何肾脏疾病的持续恶化都可能会变成尿毒症。
2.当出现尿血或尿液起泡沫经久不消(可能有蛋白尿)等现象时，必须马上去医院检查。
3.勿忽视对尿路结石的复查和治疗，因为尿路结石会造成慢性肾盂积水。
4.高血压患者应终生服药，要严格控制血压。
5.约有1/4的糖尿病患者会并发尿毒症，血糖的控制最重要，要定期检测肾功能及尿中微量蛋白含量，以尽早发现及治疗糖尿病肾脏病变。
6.肾炎患者若经常感冒，要留心肾功能是否变坏。
7.若不是由运动导致的下背部疼痛或不舒服，要怀疑泌尿系统疾病，应接受相关检查。
8.从事化工行业或居住在有污染的环境中，有可能引起慢性肾脏病变，要注意肾脏保健。
张震, 百拇医药