健康参考（1194）
说话不利索多动手
老人与外界交流减少，有时可能并不是他们不愿意与别人交流，而是由于口齿不清、言语含糊、口头表达能力下降导致的。在这种情况下，老人可以有意识地多活动活动手。
一般的老人说话不利索是受大脑反应速度变慢的影响。人的手、脑、口是相互关联、相互影响的机体组织，人们在进行手部活动时，动作的信息会反馈给大脑，并通过特定的大脑皮层组织自动、及时反馈到语言中枢，于是激发人的语言表达欲望。所以，老年人平时要多活动活动手，弹琴、手上滚球、简单手工、练习书法等，都可延缓语言能力的衰退。而且，这些活动还会刺激大脑，使人在愉悦心情之余，激发出与人谈话交流的欲望。
(据《生命时报》)
夜尿憋醒先走走
天气越来越冷，越来越多的老年男性在夜间睡眠时，把夜壶放在身边，为的是排尿方便。其实这种做法不宜提倡。
老年男性一觉醒来，最好起来走一走，待尿意减弱时再排尿。在这个过程中，前列腺和阴茎的充血会有所消散，前列腺占据膀胱的空间也会随之减小，排尿等待、排尿不畅症状会明显改善。
(据《保健时报》)
膝盖疼痛不能揉
人体的所有器官随着年龄的增长都会出现不同程度的老化，膝关节最早出现老化的部位是髌骨和股骨滑车之间的关节软骨。这个关节的作用是加强伸膝的力量，所以在下肢用力伸直的过程中，髌骨会向后紧紧地压向股骨滑车并上下滑动。产生很大的磨擦，当磨损积累到一定程度后，不管有没有外伤或者老化，都会损伤软骨。而关节软骨组织损伤后几乎不能自然愈合修复，所以一旦出现轻微的裂痕，就会产生明显的疼痛。
现在，在老年人中流行的揉膝盖，误认为通过磨擦能把软骨磨平，从而减轻疼痛。实际上这是完全错误的做法，这样的动作只能加重软骨的损伤，加重软骨的磨损，使疼痛更加严重。
(据《现代护理报》)
[1] 2 3 4 5 [下一页], http://www.100md.com(本报讯)
老人与外界交流减少，有时可能并不是他们不愿意与别人交流，而是由于口齿不清、言语含糊、口头表达能力下降导致的。在这种情况下，老人可以有意识地多活动活动手。
一般的老人说话不利索是受大脑反应速度变慢的影响。人的手、脑、口是相互关联、相互影响的机体组织，人们在进行手部活动时，动作的信息会反馈给大脑，并通过特定的大脑皮层组织自动、及时反馈到语言中枢，于是激发人的语言表达欲望。所以，老年人平时要多活动活动手，弹琴、手上滚球、简单手工、练习书法等，都可延缓语言能力的衰退。而且，这些活动还会刺激大脑，使人在愉悦心情之余，激发出与人谈话交流的欲望。
(据《生命时报》)
夜尿憋醒先走走
天气越来越冷，越来越多的老年男性在夜间睡眠时，把夜壶放在身边，为的是排尿方便。其实这种做法不宜提倡。
老年男性一觉醒来，最好起来走一走，待尿意减弱时再排尿。在这个过程中，前列腺和阴茎的充血会有所消散，前列腺占据膀胱的空间也会随之减小，排尿等待、排尿不畅症状会明显改善。
(据《保健时报》)
膝盖疼痛不能揉
人体的所有器官随着年龄的增长都会出现不同程度的老化，膝关节最早出现老化的部位是髌骨和股骨滑车之间的关节软骨。这个关节的作用是加强伸膝的力量，所以在下肢用力伸直的过程中，髌骨会向后紧紧地压向股骨滑车并上下滑动。产生很大的磨擦，当磨损积累到一定程度后，不管有没有外伤或者老化，都会损伤软骨。而关节软骨组织损伤后几乎不能自然愈合修复，所以一旦出现轻微的裂痕，就会产生明显的疼痛。
现在，在老年人中流行的揉膝盖，误认为通过磨擦能把软骨磨平，从而减轻疼痛。实际上这是完全错误的做法，这样的动作只能加重软骨的损伤，加重软骨的磨损，使疼痛更加严重。
(据《现代护理报》)
[1] 2 3 4 5 [下一页], http://www.100md.com(本报讯)