自我保健防冻疮
冻疮是冬季容易发生的一种皮肤损伤，虽然算不上什么大病，但发作起来真让人痒痛难忍。要想摆脱冻疮的“纠缠”,关键在于自我预防。
首先，对易发冻疮的皮肤暴露部位，如手、足、耳等处进行防寒保暖。
其次，平时进行适当的耐寒锻炼，如冷水洗脸、洗手、洗脚，以提高皮肤对寒冷的耐受能力。
第三，在寒冷的环境中，可不断地揉搓暴露部位，肢体也要多活动，以增加局部血液循环。
第四，冬季鞋袜宜保持干燥，避免潮湿。
最后，还要注意着眼于全身，如保证充足睡眠，避免过度疲劳，以增强体质；饮食应以富含蛋白质、脂肪和维生素的食物为主，尤宜食高脂食物，如羊肉、巧克力等，以便为身体提供足够的热量。, http://www.100md.com(陕西 易善永(医学博士))
首先，对易发冻疮的皮肤暴露部位，如手、足、耳等处进行防寒保暖。
其次，平时进行适当的耐寒锻炼，如冷水洗脸、洗手、洗脚，以提高皮肤对寒冷的耐受能力。
第三，在寒冷的环境中，可不断地揉搓暴露部位，肢体也要多活动，以增加局部血液循环。
第四，冬季鞋袜宜保持干燥，避免潮湿。
最后，还要注意着眼于全身，如保证充足睡眠，避免过度疲劳，以增强体质；饮食应以富含蛋白质、脂肪和维生素的食物为主，尤宜食高脂食物，如羊肉、巧克力等，以便为身体提供足够的热量。, http://www.100md.com(陕西 易善永(医学博士))