冬令进补三问
问：我母亲患骨质疏松多年，想请教下她冬令该如何进补？
答：中医认为骨质疏松多与先天禀赋不足、后天调养失宜以及老年衰变有关，在此推荐两款药膳：1.桑椹子30克、枸杞子30克、粳米80克、白糖20克煮饭吃；2.何首乌30克、粳米100克、大枣3枚、冰糖适量，加水熬成稀饭喝。此外，还要多晒太阳；每周至少要有3个小时的运动时间；多吃含钙丰富的食物，如牛奶、虾皮、豆制品等。
问：我一到冬季，皮肤瘙痒得特别厉害。我想问能不能通过食补来改善一下，日常生活应该注意什么？
答：皮肤瘙痒的朋友大多缺锰，所以应该多吃一些含锰的食物，如大豆、红薯、西红柿，以及富含维生素的食品，少食辛辣刺激的食物，如生姜、葱、蒜等。此外，每天在睡觉前喝200～300毫升的白开水。如果瘙痒厉害，可将花椒30克，蛇床子30克、白癣皮50克熬水涂在患处，也可将木瓜或芦荟捣碎后敷在患处。需要提醒的是，切忌狠抓或者用开水烫，这样容易造成感染。
问：我儿子从小到大身体不怎么好，医生说是免疫力低下，请问可有什么好方法提高？
答：免疫力下降与人体内的酸碱度有一定的关系，可通过适当的进补方法，使人体的酸碱度保持在7.35～7.45之间。对改善酸碱度有益的肉类有牛肉、羊肉、鸭肉、甲鱼等，同时还要多吃富含微量元素铁、钙、锌、硒、叶酸的食物，如香蕉、木瓜等。另外，要根据自己的身体情况，进行适当的锻炼。, http://www.100md.com(安徽 舒仪琼(主任医师))
答：中医认为骨质疏松多与先天禀赋不足、后天调养失宜以及老年衰变有关，在此推荐两款药膳：1.桑椹子30克、枸杞子30克、粳米80克、白糖20克煮饭吃；2.何首乌30克、粳米100克、大枣3枚、冰糖适量，加水熬成稀饭喝。此外，还要多晒太阳；每周至少要有3个小时的运动时间；多吃含钙丰富的食物，如牛奶、虾皮、豆制品等。
问：我一到冬季，皮肤瘙痒得特别厉害。我想问能不能通过食补来改善一下，日常生活应该注意什么？
答：皮肤瘙痒的朋友大多缺锰，所以应该多吃一些含锰的食物，如大豆、红薯、西红柿，以及富含维生素的食品，少食辛辣刺激的食物，如生姜、葱、蒜等。此外，每天在睡觉前喝200～300毫升的白开水。如果瘙痒厉害，可将花椒30克，蛇床子30克、白癣皮50克熬水涂在患处，也可将木瓜或芦荟捣碎后敷在患处。需要提醒的是，切忌狠抓或者用开水烫，这样容易造成感染。
问：我儿子从小到大身体不怎么好，医生说是免疫力低下，请问可有什么好方法提高？
答：免疫力下降与人体内的酸碱度有一定的关系，可通过适当的进补方法，使人体的酸碱度保持在7.35～7.45之间。对改善酸碱度有益的肉类有牛肉、羊肉、鸭肉、甲鱼等，同时还要多吃富含微量元素铁、钙、锌、硒、叶酸的食物，如香蕉、木瓜等。另外，要根据自己的身体情况，进行适当的锻炼。, http://www.100md.com(安徽 舒仪琼(主任医师))