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鲈鱼
http://www.100md.com 2009年1月5日 《家庭医生报》 2009年1月5日(总第1195期)
     鲈鱼俗称鲈鲛,又称花鲈、寨花、鲈板、四肋鱼。在我国,松江的鲈鱼与黄河的鲤鱼、松花江的鲑鱼、兴凯湖的大白鱼并称为“四大名鱼”。鲈鱼性甘、淡、平、无毒,有补五脏、益筋骨、和肠胃、治水气、安胎补中的功效。

    熘鲈鱼

    原料:

    鲈鱼750克,水发木耳、青豆各15克,鸡蛋1个,花生油、葱花、姜末、蒜片、酱油、盐、湿淀粉、味精、料酒、香油各适量。

    做法:

    ①鲈鱼洗净,鱼体两面剞上刀纹;水发木耳去根,择洗干净;青豆用开水焯烫断生,捞出控水;鸡蛋加湿淀粉调成稠蛋糊;把葱花、姜末、蒜片、料酒、酱油、味精、盐、湿淀粉用适量水调成味汁。

    ②花生油烧至七成热,把鲈鱼挂满蛋糊下入油锅,炸2分钟左右,炸至鱼体发挺、微黄即捞起,待锅内油温烧至八成热时,再复炸片刻,待鱼的外表炸成香脆、内部熟透、呈金黄色时捞出,控净余油;原锅留少许油烧热,下入木耳和青豆,翻炒几下,倒入调好的味汁,不断搅动,待汁转稠浓时,淋入香油推匀,浇在鱼体上即成。

    豆瓣鲈鱼

     原料: 鲈鱼肉500克,胡萝卜、青萝卜、猪五花肉各50克,香菜15克,花生油、豆瓣辣酱、醋、酱油、葱丝、姜丝、辣椒面、盐、味精、糖、香油各适量。

    做法: ①鲈鱼肉洗净,沥干水,用刀在鱼段两面剞上花刀,放在盆中,用酱油腌渍入味;猪五花肉切成肉丁;胡萝卜、青萝卜去皮洗净,均切成丁;香菜择洗干净,切成末。

    ②花生油烧至八成热,下入腌好的鱼段稍炸一下,见鱼体发挺、上色即捞出控油;原锅留适量油,再烧至八成热,下入葱丝、姜丝炝锅,出香味后放入猪肉丁、胡萝卜丁、青萝卜丁煸炒变色,再放入豆瓣辣酱炒散、炒匀,然后加入适量水、盐、味精、糖、醋、辣椒面和炸好的鱼段,烧开后撇沫,滚上两滚,改用小火煮10分钟,见鱼段变软、嫩熟、汤汁转浓时,淋入香油、撒上香菜末即可。, http://www.100md.com